5 articles de petit-déjeuner de la santé de McDonald

Voici la meilleure façon de commencer votre journée au Golden Arches.

McDonalds N'est-ce pas si mauvais, vous savez. En fait, si vous regardez assez près, il y en a en fait assezéléments de menu de la santé de McDonald qui sont parfaitement bonnes façons de commencer votre journée. Tout ce qu'il faut, c'est un peu de conseils, c'est pourquoi nous avons parlé avec une diététiste inscrite pour choisir cinq des articles de petit-déjeuner de McDonald's le plus sain, vous pouvez commander la prochaine fois que vous avez besoin d'un petit-déjeuner rapide.

Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LDet auteur deThe Sports Nutrition Playbook (qui a une section entière sur des conseils d'alimentation saine), est de retour avec quelques conseils sur la façon de manger sainement chez McDonald's. Voici quelques-uns des articles de petit-déjeuner de la santé de McDonald's que vous pouvez commander et pour des conseils d'alimentation plus sains, assurez-vous de consulter notre liste de21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps.

Oeuf McMuffin avec tranches de pomme

Par 1 repas: 325 calories, 13 g de graisse (6 g de graisse saturée), 770 mg de sodium, 34 g de glucides (2 g de fibres, 6 g de sucre), 17 g Protéine

«Avec 310 calories et 17 grammes de protéines, l'œuf McMuffin est l'un des meilleurs choix de petit-déjeuner chez McDonald's», déclare Goodson. "De plus, il est plus bas dans les graisses saturées que les autres options de petit-déjeuner. Joué aux pommes, c'est un petit déjeuner satisfaisant à la fois."

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Saucisse McMuffin

Par 1 sandwich: 400 calories, 26 g de graisse (10 g de graisse saturée), 760 mg de sodium, 29 g de glucides (2 g de fibre, de sucre 2 g), 14 g Protéine

"Si vous êtes un amant de viande, la saucisse McMuffin est pour vous! Avec 400 calories et 14 grammes deprotéineCela peut être un petit-déjeuner remplissant - plus il fournit 15% de vos besoins de fer », déclare Goodson

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Saucisse burrito et tranches de pomme

Par 1 repas: 325 calories, 17 g de graisse (7 g de graisse saturée), 800 mg de sodium, 29 g de glucides (1 g de fibre, de sucre de 5 g), 13 g Protéine

"Lespetit déjeuner taco les amoureux seront excités que leSaucisse burrito Est-ce un choix de choix sur le menu du petit-déjeuner de McDonald », déclare Goodson.» C'est conscient de calories avec 310 calories, il a 13 grammes de protéines et de légumes. Jumelé avec des pommes, ce petit-déjeuner obtient un peu de nombreux groupes de restauration. "

Saucisse McMuffin avec oeuf

Par 1 sandwich: 480 calories, 31 g de graisse (12 g de graisse saturée), 830 mg de sodium, 30 g de glucides (2 g de fibre, 2 g de sucre), 20 g de protéines

"Un peu de calories à 480, ceci est servi sur un muffin anglais et peut toujours être un bon choix pour ceux qui ont besoin d'un copieuxdéjeuner"dit Goodson." La saucisse McMuffin se présente de 30 grammes de protéines. C'est un peu plus haut dans la graisse, alors assurez-vous d'équilibrer votre journée en conséquence. "

Fruits et gruelles d'érable et lait

Par 1 repas: 420 calories, 6,5 g de graisse (3 g de graisse saturée), 240 mg de sodium, 76 g de glucides (4 g de fibres, 42 g de sucre), 14 g Protéine

"Avec 4 grammes defibre,L'avoineet fruit, ce petit-déjeuner est un choix sain du cœur ", déclare Goodson". Jumelage Bosses de lait La protéine de 6 à 14 grammes, plus fournit du calcium et de la vitamine D. Plus, en hiver, la farine d'avoine est une voie riche en nutriments. réchauffer!"

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Categories: Restaurants

Tags: déjeuner / Fast food / McDonalds / Menus

By: anne-lyons

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