Good Lifestyle

Il n'est pas rare de se retrouver une nuit avec un verre de vin ou de se crack ouvrir une bière à partager avec des amis un week-end. Et la plupart du temps, vous n'avez pas à réfléchir à deux fois sur cette consommation. Tout en buvant de l'alcool dans la modération n'est généralement pas une cause de préoccupation (etpeut avoir des avantages), lorsque votre habitude d'alcool commence à devenir une habitude quotidienne, Mayo Clinic Doctors a averti que vous voudrez peut-être examiner de plus près à quel point vous buvez et comment cet alcool peut affecter votre santé.

"Bière occasionnelle ou vin avec dîner, ou un verre le soir, n'est pas un problème de santé pour la plupart des gens. Lorsque la consommation de boire devient une activité quotidienne, cela peut représenter une progression de votre consommation et de vous placer à des risques pour la santé accrue"dit Terry Schneeekloth, MD, un docteur en psychiatrie et dépendance à la clinique Mayo dans un Q & A.

Même si ce n'est qu'un verre de vin (5 onces) ou de la bière (12 onces) ou un cocktail (1,5 onces) ou du dur malt Seltzer (8 onces) tous les soirs, dans certains cas, c'est considéré comme «une grosse boisson».

Selon leClinique mayo, "La consommation de boissons lourdes ou à haut risque est définie comme plus de trois boissons tous les jours ou plus de sept boissons par semaine pour les femmes et pour les hommes âgés de plus de 65 ans (c'est juste un verre par jour)." Pour les hommes de moins de 65 ans, de lourdes boissons sont définies comme «plus de quatre boissons tous les jours ou plus de 14 verres par semaine.»

"L'alcool peut endommager les organes de votre corps et conduire à diverses préoccupations de la santé. Pour les femmes, ces dommages se produisent avec des doses plus basses d'alcool, car leur corps a une teneur en eau inférieure à celle des hommes. C'est pourquoi les lignes directrices à boire modérées pour les femmes et les hommes sont si différentes, "dit le Dr Schneekloth.

Avant de verser une autre boisson, vous devez probablement être conscient de ces effets de santé courants, le Dr Schneekloth se réfère. C'est pourquoi nous avons examiné toutes les informations que la clinique mayo fournit sur les effets secondaires de l'alcool buvant chaque jour. Si l'un de ces symptômes semblait familier, sachez qu'il peut être temps de réduire l'alcool. Lire sur et pour plus d'une alimentation saine, ne manquez pasQu'advient-il de votre corps quand vous abandonnez de l'alcool.

Boire trop d'alcool vous met au risque de plusieurs problèmes neurologiques, pour plusieurs raisons. Pour commencer, "l'alcool est une neurotoxine qui peut perturber les communications du cerveau", explique leClinique mayo. "Il affecte également les fonctions des cellules cérébrales directement et indirectement à travers un dysfonctionnement de l'organe différent de l'utilisation de l'alcool et de la carence en vitamines. L'abus d'alcool peut entraîner une crise, un accident vasculaire cérébral et une démence, pour nommer quelques conditions. De plus, l'alcool est toxique pour un cerveau en développement pendant la grossesse et peut provoquer des défauts de naissance, y compris des troubles du développement avec un impact tout au long de la vie. " Pour plus de façons de protéger votre cerveau, en plus de réduire votre consommation d'alcool, vous voudrez peut-être également envisager de vous abandonner.5 pires aliments pour votre cerveau, selon les médecins.

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L'alcool est métabolisé par le foie, où une enzyme connue sous le nom d'alcool déshydrogénase (adh) le décompose. En raison de la charge de traitement sur cet organe, consommer de l'alcool en excès peut entraîner de nombreux problèmes de foie. En plus d'augmenter votre risque de cancer du foie, votre foie risque d'autres problèmes de santé de boire de l'alcool en excès chaque jour. Boire trop "augmente votre risque de cirrhose - un trouble hépatique grave"dit Donald Hensrud, MD, un docteur en médecine préventive à la clinique Mayo.

«Boire trop peut augmenter votre risque pour une foule de cancers, y compris le foie, l'estomac, le sein, le côlon et le cancer oral», selon le Dr Hensrud.

L'alcool provoque le pancréas de produire des substances toxiques et, par conséquent, "[boire trop] soulève la probabilité que vous puissiez développer une inflammation dans votre pancréas [appelé pancréatite] et dans la muqueuse de votre estomac", selon le Dr Hensrud .

"Tout raconté que la consommation d'alcool en excès est la troisième cause de décès évitable aux États-Unis", déclare le Dr Hensrud.

"Boire trop d'alcool peut augmenter la pression artérielle des niveaux malsains"dit Sheldon G. Sheps, MD, professeur d'émérite de médecine et d'ancienne présidente de la division de la néphrologie et de l'hypertension dans le département de la médecine de la clinique Mayo. "Avoir plus de trois boissons en une seule séance augmente temporairement votre tension artérielle, mais la consommation de consommation de la frénésie peut entraîner des augmentations à long terme." L'alcool peut également augmenter votre tension artérielle à travers d'autres mesures à plus long terme: "Gardez à l'esprit que l'alcool contient des calories et peut contribuer à un gain de poids indésirable - un facteur de risque d'hypertension artérielle."

Lorsque vous buvez de l'alcool tous les jours, vous vous mettez à risque de développer une dépendance. En ce qui concerne l'alcool, cette dépendance est connue sous le nom de trouble de l'alcool, ce qui inclut un niveau parfois appelé alcoolisme », explique leClinique mayo.

"L'alcoolisme se développe au fil du temps car les gens entrent dans une habitude. Comme la tolérance à l'alcool augmente, la consommation augmente souvent. Vous devez être prudent de ne pas tomber dans de mauvaises habitudes avec de l'alcool, car les conséquences peuvent être graves", déclare le Dr Hensrud . "Je suggère aux personnes que je vois dans ma pratique qu'ils vont au moins deux jours par semaine sans alcool, ni qu'ils prennent une pause de l'alcool pendant des périodes de temps, vérifiant la réalité pour s'assurer qu'ils ne deviennent pas dépendants dessus."

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LesNotes de la clinique Mayo Cette boisson excessive peut entraîner des dégâts musculaires cardiaques (cardiomyopathie alcoolique) menant à une insuffisance cardiaque. Le Dr Hensrud ajoute que "trop ​​d'alcool peut élever la pression artérielle et les niveaux de triglycérides. Les deux peuvent vous mettre à risque plus élevé de maladie cardiaque." Prendre une charge sur votre cœur et abandonner ces50 aliments pouvant causer une maladie cardiaque.