Good Lifestyle

Quand vous commencez undiète et commencez à surveiller votre consommation de nutriments, vous passez probablement beaucoup plus de temps à vous concentrer sur quoi manger, plutôt que ce que vousboire. Nous entendons même parler de tout le bon jus de la maison et un smoothie quotidien peut faire quand il s'agit de perdre du poids ou de "désintoxiquer". Même si nous accordons beaucoup moins d'attention à quelles boissons pénètrent quotidiennement, cet élément de nutrition ne peut être balayé sous le tapis et oublié, c'est pourquoi, si vous n'êtes pas prudent, vous pourriez créer des habitudes de boissonraccourcir votre vie.

Essayer de déterminer quelles boissons dirigent vraiment votre santé dans le sol pourraient vous surprendre, mais ne craignez pas! Tant que vous évitez ces habitudes de boisson raccourcir votre vie, vous devriez être sur la bonne voie pour mener une vie longue et saine!

Lisez sur pour apprendre quelles habitudes de boisson à éviter et pour plus de conseils, assurez-vous de consulter notre liste deLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Si tu aimescafé, vous devrez peut-être le régner si vous voulez vivre une longue vie fructueuse. Bien qu'une bonne poignée d'études ait trouvé certainsAvantages notables À propos de consommer un café quotidien, des quantités extrêmes de café peuvent faire de graves dommages corporels. SelonLe journalLa clinique de Mayo a constaté que ceux qui ont bu plus de 28 tasses de café par semaine avaient un risque de mourant de 21% de mourant prématurément, avec des hommes de 50% plus élevé que les femmes.

Ce montant ajoute au moins 4 tasses de café par jour. Si vous aimez le café et que vous en avez besoin de continuer, assurez-vous de faire rouler vos boissons, sinon vous pourriez avoir des problèmes terribles sur la route. Voici lesEffets secondaires laids du café buvant chaque jour, selon la clinique Mayo.

Vous avez entendu d'innombrables fois qui surnommantde l'alcool Au quotidien, on peut faire de graves dégâts et la science continue de sauvegarder ces revendications. Selon leBBCUne étude a révélé que quiconque avait 18 boissons ou plus dans une semaine devrait s'attendre à ce que leur vie soit raccourcie de manière significative. Personne ne devrait avoir plus de 14 boissons dans une semaine, que celles-ci se présentent sous forme de coups de feu ou de pintes de bière.

Même si vous n'en faites pas trop avec votre consommation d'alcool, ne pensez pas que vous vous êtes échappé sans scot. SelonCnnUne autre étude a révélé que même sept boissons par semaine pouvaient considérablement raccourcir votre vie. Si vous aimez jeter un coup de pied et vous détendre avec un froide, il est temps de faire le point sur votrehabitudes de consommation-Ils ont fait des dommages graves à votre santé et vous n'avez peut-être pas encore connu!

Au lieu de cela, concentrez-vous sur ces8 habitudes de consommation saine pour la perte de poids.

Tropdu sucre Peut gâcher un régime alimentaire, et la même chose est vraie lorsque vous consommez trop de cela sous forme de boisson. Selon leNew York TimesUne étude a révélé qu'une soude quotidienne a entraîné un risque de décès accru de 7%, ce qui fait une boisson très puissante et mortelle, surtout si vous aimez attraper un coke quotidien.

Même si vous n'avez pas de quotidienun soda, ne supposez pas que vous êtes hors du bois. Selon une étude à travers leCleveland Clinic, soda etsoda sans sucres La consommation entraîne un risque accru de décès. Même si vous avez parfois un soda, assurez-vous de régner dans cette habitude de boire, sinon vous pouvez faire des dommages terribles à long terme à votre santé.

Voici10 effets secondaires du soda buvant tous les jours.

Si vous pensiez que le jus pourrait fournir une alternative saine au soda tout en emballant dans une tonne d'éléments nutritifs, il est temps de repenser vos plans de nutrition. Même si le jus peut venir de fruits, la boisson contient une tonne de sucre et selonCBS, boire tropjus peut augmenter les chances de mort. Boire plus de 8 onces de jus d'une journée peut augmenter considérablement vos chances d'obésité et de maladie coronaire, entraînant une augmentation de la mortalité maximale de 42% jusqu'à 42%.

Selon une étude deUc davis, un verre de jus quotidien pourrait encore vous conduire à une route très malveillante. Le jus peut contenir une variété de métaux lourds, y compris des plomb, ce qui en fait un danger important pour votre santé. Assurez-vous de couperjus De votre vie, sinon cette habitude quotidienne de boissons pourrait vous conduire à une tombe précoce.

Voici5 raisons pour lesquelles vous devriez arrêter de boire du jus, selon les diététistes.

Le lait a une image très satinée, mais si vous aimez quelques verres de lait par jour, nous avons de mauvaises nouvelles. SelonCBS, un niveau accru de consommation de lait entraîne une augmentation significative de la mort. La bonne nouvelle est que vous devez probablement augmenter votreconsommation de lait. 3 verres de lait par jour entraîne une augmentation de 10% de risque de décès chez les hommes et 44% des femmes ont une chance accrue de contracter le cancer s'ils baissaient trois ou plusieurs verres de lait par jour.

Vous pourriez penser que vous vous éloignez avec des os plus forts, mais une tonne de lait par jour ne peut faire que le contraire. Selon leCleveland Clinic, trois verres ou plus par jour ne diminuent pas votre espérance de vie, il détériore vos os! Ne faites pas l'erreur de le dépasser sur le lait - vous le regretterez certainement.

Si vous voulez voler, buvezfrappé protéiné semble juste comme un moyen facile de le faire. Cependant, selon une étude présentée dansL'indépendantCes boissons peuvent avoir l'effet opposé. L'augmentation de votre consommation de protéines à des niveaux super-hauts en une journée diminue votre qualité de vie dès que possible et conduit à une mort précoce. Le risque de mortalité provient d'ajouter des suppléments de BCAA, ce qui signifie que si votre boisson est faite avec ce type de poudre, vous vous mettez par inadvertance dans un danger inutile.

Selon leHarvard Medical SchoolPersonne ne devrait avoir plus de 10% de leurs calories d'une source de protéines. Si vous avez trop dépassé vos protes de protéines après une journée au gymnase, assurez-vous de briser cette habitude avant de vous atterrir dans une tombe tôt!

Briser toutes les mauvaises habitudes alimentaires existantes qui pourraient compléter ces routines de boisson perfides, consultez15 façons de briser les mauvaises habitudes alimentaires derrière votre gain de poids.