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La fast-food est une obsession américaine, alimentée par un mélange pratique de sel et de graisse qui est sûr de remplir même le plus grand appétit. Et c'est bon marché - où pouvez-vous obtenir deux cheeseburgers, des frites et un coke pour seulement 4,89 $?Le problème vient avec les informations nutritionnelles.

Alors qu'une occasionFast food La frénésie ne vous mènera pas trop de problèmes, si vous avez une condition préexistante, vous pouvez vous retrouver vraiment affecter votre santé. Nous avons demandé à certains diététiciens inscrits de peser sur lepires fast-foods pour le diabète, la maladie cardiaque et l'hypertension artérielle. Voici les aliments pour éviter que vous souhaitez éviter ou maintenir ces conditions.

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Les pires fast foods pour le diabète

Diétine inscrite sur la ville de New YorkNatalie Rizzo, MS, RD, Labels Taco Bell est gèle comme de mauvais choix, citant les ingrédients des boissons. "Vous pensez peut-être qu'un dessert est la pire chose pour le diabète, mais cette boisson remplie de sucre est sûre de piquer votre glycémie", dit Rizzo. "Une boisson congelée de 16 onces a essentiellement une valeur nutritionnelle." Combinez cela avec le fait que le premier ingrédient est le sirop de maïs à haute fructose et que vous avez un verre à éviter à tout prix.

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Le long des mêmes lignes que le fruit de la cloche Taco gèle, des milkshakes de fast-food peuvent être un coup de poing de sucre ajouté. La taille normale de cette boisson mélangée, une servition de 16 onces, des paquets dans 796 calories et une étonnante de 74 grammes de sucre. C'est environ trois fois leAllocation quotidienne recommandée (RDA) de sucre ajouté. Personne n'a besoin de ça!

Trois biscuits chauds garnis de deux cuillères de crème glacée, la crème fouettée et une cerise sur le dessus ressortent comme le traitement parfait pour une journée d'été chaude. Mais le dessert obtient un peu moins excitant lorsque vous regardez les informations nutritionnelles. Un montant de 1 150 calories comportant 155% de votre allocation quotidienne de graisse saturée est suffisamment mauvaise. Mais si vous avez du diabète, la teneur en sucre qui fait 166% de vos fonctions de RDA comme une bombe à sucre.

Alors que les rouleaux de Cinnabon ont certainement leur bonne quantité de sucre, cette boisson mélangée au restaurant a une incroyable 102 grammes de sucre dans une portion de 24 onces. Si vous devez, optez pour la version de 16 onces, contenant toujours 81 grammes de sucre, ou mieux encore, buvez simplement de l'eau avec votre collation.

Samantha Cassety, MS, RD, expert en nutrition et bien-être et co-auteur deSucre, recommande de ne pas être tiré dans les add-ons de boissons supplémentaires à un endroit fastidieux. «Sans question, l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre santé est de sauter les boissons sucrées, telles que la soude et les tremblements, qui font souvent partie de la valeur de la valeur», déclare Cassety.

Vous ne penseriez pas qu'une boisson au café rendrait cette liste, mais 680 calories et 132 grammes de sucre font de cette boisson un mauvais choix pour toute personne atteinte de diabète.

Les pires fast-foods pour la maladie cardiaque

Le hamburger emblématique est un moyen rapide et facile d'être fait avec le dîner, mais à quel coût? Rizzo résume les faits: "Avec une demi-livre de bœuf haché et de fromage, ce burger a 740 calories, 20 grammes de graisse saturée - ou 98% [de] la valeur quotidienne et 1 360 milligrammes de sodium, 59% DV. Même même Plus alarmant, il dispose de 2,5 grammes de gras trans, qui ont été associés à un risque accru [de] maladie cardiaque. "

Soupir. Nous aimonsBacon, mais hélas, c'est un aliment qui favorise la maladie cardiaque. Le baconateur a 66 grammes de gras total, avec 26 grammes de graisse saturée et trois grammes de graisse trans, ce qui en fait un choix très malsain.

"Les repas fast-foods sont notoirement élevés en sodium et à fortement traité des grains raffinés et des grains entiers dans des grains entiers, des fruits et des légumes", déclare Cassety. "Dans l'ensemble, ils sont élevés dans des aliments qui favorisent les troubles liés à l'alimentation, comme une maladie cardiaque." Étant donné que les graisses trans sont un facteur super contributant à un cœur malsain, les convives doivent être avertis sur les 0,9 grammes trouvés dans ce sandwich au petit-déjeuner, ainsi que les 24,4 grammes de graisse saturée.

Le fromage, la vinaigrette ranch et le bacon sont un tas de frites dans ce plat de restauration rapide. Il est également plein de 870 calories et 56 grammes de graisse. Pour un cœur plus sain, ignorez-les à The Drive-Thru!

Vous pensez peut-être que les légumes trouvés dans cette tarte en pot sont un choix sain, mais les informations nutritionnelles indiquent différemment. Les graisses saturées augmentent le cholestérol, augmentant le risque d'accident vasculaire cérébral ou de maladie cardiaque. Et avec 125% de votre valeur quotidienne recommandée, ce repas a trop de graisse. Haut avec beaucoup de sodium et de 720 calories, et vous avez un choix susceptible de blesser votre cœur.

Les pires fast-foods pour l'hypertension artérielle

"Pour toute personne ayant une pression artérielle élevée, la surveillance de votre apport de sodium est la clé pour maintenir les niveaux de pression artérielle sous contrôle", déclare Rizzo. LesAllocation quotidienne recommandée de sodium Est moins de 2 300 milligrammes par jour et seulement quatre de ces morceaux de fromages frites avec Marinara fournissent 1 570 milligrammes. C'est une assez grande portion de sodium pour juste une collation.

Parfois, les repas n'apparaissent pas haut en sodium, mais ils peuvent vous tromper. Vous pourriez penser à la nourriture de Panera comme un choix sain, mais pour les personnes souffrant de maladie cardiaque ou d'hypertension artérielle, ce plat est un risque. Un bol ne fait que 170 calories, mais il dispose de 1 490 milligrammes de sodium de petite taille.

Cinq offres de Popeyes contiennent des 3 035 milligrammes d'horrible de sodium. C'est avant que vous ajoutez des côtés ou peut-être la sauce Bayou Buffalo, qui compte 450 milligrammes de sodium pour une servage d'une once d'une once. Tandis queLa plupart des Américains mangent trop de sodium, ce montant semble assez excessif.

Si vous glissez, cependant, ne désespérez pas. "Si vous voulez tomber par un restaurant rapide, équilibrez vos choix pour le reste de la journée", dit Cassety. "Par exemple, si votre repas était faible en légumes, prenez une partie entassée à un autre repas. Les fruits et les légumes sont riches en potassium, ce qui, avec de l'eau, aidez à rincer le sel supplémentaire."

Rien ne dit que le sport et l'été comme un chien de chicago, mais cette version de Sonic est remplie de 2 010 milligrammes de sodium, ce qui en fait un mauvais choix pour ceux qui ont une pression artérielle élevée. Sonic utilise le bœuf dans ses hot dogs, un choix élevé dans des graisses saturées également. La meilleure option Hot Dog sur le menu, Sodium-Wise, est le chien de bretzel. Essayez le chien de bretzel ordinaire, pas la version au cheey Bacon.

Sur tous les types de pizza à Papa John's, il a la plus haute teneur en sodium. Il comprend la sauce bacon et buffle, qui peut être les coupables pour le niveau de sodium supérieur. Quoi qu'il en soit, il existe d'autres choix sur le menu qui sont meilleurs pour l'hypertension artérielle.

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