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Bien que l'humanité ait cherché une guérison de gueule de bois pour des millénaires - littéralement; Misrable Minings - Après avoir été enregistrés par les anciens assyriens et au Moyen Âge - il a jusqu'à présent été insaisissable. Bien que non, il n'y a pas de guérison de la gueule de bois magique qui supprime les effets de la surindabilité, la science a montré que les nutriments de certains aliments peuvent vous faire sentir mieux dès que possible.

Ci-dessous, nous avons choisi nos favoris pour empêcher une gueule de bois et une guérison de gueule de bois. Essayez de tenir votre tête assez longtemps pour lire jusqu'à la fin. Oh, et la prochaine fois que vous frappez le bar, assurez-vous de tenir notreConseils pour choisir des boissons alcoolisées saines.

Pour la prévention de la gueule de bois

Bien que pré-jeu à votre soirée avec un verre de lait puisse sembler un peu étrange, lorsque vous vous sentez à la queue aux yeux écarquillés et touffus demain matin, vous serez heureux que vous ayez fait. Pourquoi le lait? "En raison de sa teneur en protéines et en graisses, les aliments de boisson et autres riches en ces nutriments-gèrent l'estomac et ralentissent l'absorption de l'alcool, ce qui empêche une gueule le lendemain matin", explique Leah Kaufman, MS, RD, CDN, A Diététine inscrite basée à New York.

Parce que les concombres sont marinés dans un liquide rempli de sel, les grignoter peut aider à garder une méchante gueule de bois à la baie. Pensez à eux comme gatorade comestible, ils sont remplis du même électrolyte de la gueule de bois (sodium) qui rend la boisson si efficace.

Les Amérindiens ont affirmé que manger des amandes pouvaient protéger le corps contre l'intoxication et prévenir que les experts de la gueule de bois - et des experts modernes sont d'accord. Grâce à leurs graisses et à leurs protéines saines, les noix comme les amandes et les noix (qui sont deux de laMeilleurs écrous pour la perte de poids) Peut ralentir l'absorption de l'alcool et garder ces mauvais symptômes du lendemain matin à la baie, a déclaré Kaufman. Prenez une poignée avant de frapper les barres; Ceux qu'ils sont décrits à la barre ont généralement ajouté des huiles. Dans un pincement? Allez-y et mangez au bar. Le sel doublera vos efforts de prévention de la gueule de bois.

Les verts feuillus sont chargés d'acide folique, de soufre et de vitamine C-tous les nutriments qui permettent de préserver les symptômes de la gueule de bois. Si ce n'est pas trop tard, préjudice avec une salade d'épinards: les épinards sont riches enfibre, qui vous aidera plus longtemps; Vous serez moins apte à boire lourdement.

Avant de passer une commande pour votre première bière, demandez à votre serveur d'un grand hamburger juteux. La combinaison de graisse et de protéines de la viande veillera à ce que l'alcool ne vous frappe pas trop fort et que vous éloignez le méchant de demain. Pour retenir des calories, demandez une salade latérale au lieu de frites et mangez le hamburger sans le pain supérieur. Puisque vous n'avez pas prévu de jeter quelques verres, il est payant pour économiser quelques calories où vous le pouvez. Mieux encore, faites notreZéro ventre de cuisine Burger de boeuf classique À la maison - il n'a que 340 calories et comprend une sauce spéciale en combustion de graisse!

Les chercheurs asiatiques disent que le secret pour se réveiller sans une tête marquante est de consommer du jus de poire asiatique avant que la fête ne commence. Dans leur étude, les participants qui ont renversé un peu moins de 1 tasse de jus d'asiatique (ou coréen) de poire avant que leurs bières éprouvent des symptômes de la gueule de bois réduits le lendemain par rapport à un groupe témoin, une étude récente menée par leOrganisation de recherche scientifique et industrielle du Commonwealth (CISRO) trouvé. Le jus a montré la plus promesse d'assouplir la gravité globale de la gueule de bois et d'améliorer la concentration quotidienne, une grande avantage pour les étudiants qui éliminent les documents d'écriture pour y faire une fête.

Pour une guérison de gueule de bois

Vous pouvez être tenté d'atteindre les médicaments, mais la médecine avec des vitamines de plats entiers-myrtilles en particulier est une option bien meilleure et tout naturelle de faire face à un compromissystème immunitaire. En fait, vous pouvez penser à chaque doux petit bleuet comme une pilule qui vous fera sentir beaucoup mieux.Oregon State University Regardez plus de 400 composés pour que leur capacité à stimuler le système immunitaire et que l'étude a révélé que les bleuets constituent un standard en raison d'un composé appelé pterostilbène. Goodbye Pepto Bismol, Bonjour Pterostilbene!

UNEÉtude coréenne 2014 trouvé que consommer un peu moins de la moitié d'une tasse d'une boisson rouge ginseng (comme du thé) peut lutter contre la fatigue induite par l'alcool, la douleur à l'estomac et la soif de plus efficacement que les quantités égales de H20. Le thé de ginseng rouge appartient à la famille botanique Panax, qui se traduit de grec pour signifier "tout guérir". Les sons prometteurs déjà, non? L'étude, qui a été pubbed dans le journalFood & Fonction, a constaté que les participants qui ont siroté sur une boisson au ginseng rouge ont considéré une réduction significative des niveaux d'alcool et de la gueule de bois (de Whisky-Ouch!), en comparaison avec le groupe placebo.

La cystéine peut ressembler à quelque chose de bizarre sur des vidéos de YouTube virales, mais c'est en fait une aide de la gueule de bois magique. L'acide aminé aide à décomposer les toxines laissées par l'alcool et le soja est le plus haut alimenté. Opter pour un sojaagitation des protéines, un tofu smoothie ou edamame.

Lutter contre l'anxiété matinale avec un bol chaud d'avoine apaisante. UNEMassachusetts Institute of Technology L'étude a révélé que manger des glucides féculents comme l'avoine peut améliorer l'humeur plus efficacement que la consommation de sucres simples comme un bagel ou des cailloux fruités. Des études antérieures ont également constaté que les glucides aident à augmenter la sérotonine - la sensation-bonne hormone, ce qui peut vous aider à vous sentir un peu mieux sur les blunders de la nuit dernière.

Pensez à Guacamole comme pilote désigné pour votre système digestif. Une étude dansLe journal de la chimie alimentaire agricole Analysé les effets de l'alimentation de 22 fruits différents à un groupe de rats avec des dommages hépatiques causés par la galactosamine, une toxine du foie. Le fruit qui s'est avéré le plus bénéfique? Vous avez deviné: l'avocat. Cilantro, l'herbe savoureuse qui donne à Guac sa saveur distinctive, contient un mélange unique d'huiles qui envoient un "mijoter!" message à un estomac bouleversé.

Les agrumes sont riches dans le dé-limonène antioxydant, un composé puissant trouvé dans la peau qui stimule les enzymes hépatiques pour aider à rincer les toxines du corps et donne un coup de pied. Associez le citron avec d'autres fruits de gonflement de la toxine-bannissement, avec cesDetox Waters qui bannir BLOAT!

Meilleur rouge que mort. Il a été démontré que les tomates stimulent la fonction hépatique, qui aidera votre corps à traiter les toxines flottant autour de votre système. Ils sont également riches dans les électrolytes sodium etpotassium, qui s'acquittera d'effets secondaires de déshydratation comme des maux de tête et une lumière légère.

Croire le battage médiatique. L'eau de coco est super-haute en électrolytes: un conteneur de 11,2 onces a 660 mg de potassium, contre 422 mg dans une banane! Comparé à une boisson sportive commerciale, l'eau de noix de coco était tout aussi efficace dans les participants hydratants après une séance d'entraînement intense, une étude de 2012 dans laJournal de la Société internationale de la nutrition sportive trouvé.

Tout fruit riche en eau vous aidera à vous hydrater et, bien, c'est ici dans le nom. Watermon est également chargé de potassium,magnésium, etL-citrulline, un acide aminé qui a été démontré pour stimuler la circulation sanguine - qui aidera votre corps à traiter les toxines - désintoxiquer le foie et mettre un rebond dans des muscles fatigués (c'est pourquoi les bodybuilders l'utilisent comme complément). Bonus: Des études ont montré qu'il améliore la qualité de l'érection (utile si vous ou votre partenaire a trouvé que le sexe du matin a tendance à réduire ces maux de tête induits de la gueule de bois).

Vous pouvez mettre un pack de glace sur votre tête palpitante, mais pour obtenir le même effet anti-inflammatoire tout au long du reste de votre corps, commandez le curry. Curcumine, un composé dérivé du curcuma d'épices orange vif, fonctionne comme un puissant anti-inflammatoire dans le foie, des spectacles de recherche. Une étude dans le journalIntestin Le complément de curcumine pourrait réduire considérablement le blocage des conduits biliaires et la cicatrisation curlée (fibrose) en interférant avec des réactions chimiques impliquées dans le processus inflammatoire.

Bien que nous ne recommandons pas normalement ceux-ci, dans ce cas, cela vous fera plus bons que de mal. Avec des électrolytes équilibrants fluides et une touche de sodium, une gatorade ou une propulseur vous aidera à vous sentir comme votre vieil-moi et contrecarrez la déshydratation responsable de la rotation et d'un mal de tête de scission.

Le thé vert est extrêmement riche en catéchines, un type d'antioxydant qui augmente la production d'enzymes de désintoxication dans le corps. Et ils brûlent de la graisse pendant qu'elles sont à ce sujet: les catéchines accélèrent la capacité du foie pour transformer la graisse dans l'énergie.

Au fur et à mesure que vos organes vitaux entrent dans l'overdrive pour affleurer l'alcool de la nuit dernière et équilibrer ses niveaux de liquide, il a besoin de tout le soutien immunitaire qu'il peut obtenir et que la vitamine C n'est que le nutriment du travail. Guava est le fruit avec la plus forte concentration de C-1 tasse de packs de fruits sucrés près d'une semaine. D'autres fruits plus élevés en C qu'en orange (qui sont probablement trop acides pour votre intestin post-bender): fraises, papaye et ananas.

Le miel est composé principalement de fructose et des recherches ont montré que la digestion du fructose participe à celle de l'alcool, forçant votre corps à se débarrasser de l'alcool restant plus rapidement. De plus, il aide votre corps à faire face à l'hypoglycémie causée par l'alcool. Remuer du miel dans le thé du ginseng rouge, a une cuillerée avec une banane ou remuez-la en gras complèteyaourt (un traitement en soi; voir ci-dessous).

Bien que l'alcool provoque la déshydratation, il est également difficile pour le corps de maintenir l'équilibre de la glycémie, raison pour laquelle vous ressentez des symptômes apparemment contradictoires. Bannir les mauvais sentiments, atteindre certainsyaourt grec surmonté de la moitié d'une banane. Les trucs crémeux et les fruits sont faciles à l'estomac et aux sources riches de potassium, ce qui peut aider à bannir Bloat. Les protéines et les glucides du yogourt aident également à stabiliser la glycémie et à lutter contre le mélange associé de nausées et de faim.

L'épice a une longue histoire en tant que remède naturel pour la maladie du matin, les maux d'estomac et la maladie des mouvements, alors cela pourrait être votre Sauveur. La meilleure façon de le consommer est d'une tasse: jetez des morceaux de racine de gingembre hachés dans une tasse, verser dans de l'eau bouillante et recouvrir la tasse avec une assiette pour laisser la saveur raide pendant cinq minutes.

Lorsque vous êtes huded sur une assiette de nourriture dîneuse grasse, mendiant les dieux de la gueule de bois pour le pardon, demandez au serveur d'un côté des asperges cuits à la vapeur. Selon une étude dans laJournal of Food Science, les acides aminés et les minéraux trouvés dans les asperges peuvent atténuer les symptômes de la gueule de bois et protéger les cellules hépatiques contre les toxines. Les Spears Veggie sont également un diurétique naturel, ce qui aidera à rincer les toxines en excès de votre système.

Les œufs sont une riche source de cystéine, un acide aminé qui aide à décomposer les restes d'alcool des toxines. Deux œufs vous donneront une allocation de journée complète! Faites une omelette avec des asperges, lavez-la avec du jus de tomate et vous serez debout et parmi les morts vivants en un rien de temps. Autres sources riches de cystéine: soja, boeuf, poulet et dinde.

Les bananes débordent de potassium, un minéral perdu par une urine fréquente lorsque vous buvez. Ils sont également l'une des meilleures sources naturelles de vitamine B6, une étude imprimée dans le journalAnnales de nutrition Montré peut réduire les symptômes de la gueule de bois jusqu'à 50%! Avec des chances comme ça, nous en prendrons deux.