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Maintenant que vous avez votre chou-fleur etcompétences de kale Hauteur de l'état des chefs de chef, il est temps de faire face à un élixir polyvalent et sain: vinaigre de cidre de pomme. Les noix de santé se sont évoquées, les chefs la creusent pour sa morsure tangy, et des experts en perte de poids l'aiment parce que cela vous permet d'attirer vos hormones de la faim. Donc, nous sommes tous sur le saut à bord du train ACV. Nous avons exploité des chefs et des nutritionnistes pour leur vignoble de cidre de cidre de pomme qui change de jeu. Élever un verre à votre santé et prenez les avantages pour le max-, puis découvrez le9 aliments qui ferment la faim hormones - rapide!

"Certaines études suggèrent que le vinaigre de cidre de pomme pourrait réduire le cholestérol", déclare Lisa Hayim, diététiste agréée et fondateur deLes exemplaires. "Dans une étude réalisée sur des rats non diabétiques, ils ont découvert que les rats qui ont été nourris d'un régime alimentaire avec du vinaigre de cidre de pomme avaient une réduction significative du cholestérol LDL (le mauvais cholestérol lié à une maladie cardiaque) et augmente de HDL (le bon type) . " Émettre clairement ces30 pires aliments pour votre coeur, trop!

Nous avons tous souffert notre chemin à travers une dégustation noueuse, Kale-Wheatgrass-Maca Elixir. Non merci! Ce buvant-gust Tantalizing Boisson est aussi savoureux que délicieux. "Nous faisons un jus antioxydant antioxydant de perte de poids en justice deux pommes rouges et une tasse de framboises et combinant deux cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme une cuillère à thé de minute", déclare Mauricio Lopez de la station de luxeHilton Los Cabos À Cabo San Lucas, Mexique. Tu veux transformer cela en une riff saine sur un mojito? "Ajoutez une éclaboussure de rhum et une touche d'édulcorant!"

Nous sommes des fans du vinaigre de cidre de pomme brut de Bragg (Remarque: c'est non pasteurisé), et il s'avère que, pour récolter les avantages de l'ACV, vous voudrez imbiber un type similaire. "Soyez prudent, ce n'est pas tout le vinaigre de cidre de pomme qui peut fournir des avantages pour la santé et une aide à la digestion. Juste le type non filtré, nuageux et contenant des probiotiques, ce qui peut aider à ajouter les bonnes bactéries dans votre intestin", déclare Hayim. En parlant de, consultez ces14 produits sans yogourt avec probiotiques.

"Beaucoup de gens aiment le vinaigre de cidre de pomme comme un rinçage de conditionnement pour vos cheveux", ditJulieanna hever, MS, RD, CPT, un diététicien et un auteur à base de plantes deLe régime végétarienan etLe guide complet de l'idiot dans la nutrition à base de plantes. "Versez-la simplement sur vos cheveux dans la douche après le shampooing et il est constant d'améliorer la brillance et de nettoyer le produit bâti."

Bien sûr, la Coleslaw a, euh, du chou et des carottes mais avec tout ce que mayo, ce n'est pas exactement une aubaine pour votrebuts. Entrez: Vinaigre de cidre de pomme. "J'aime ajouter du vinaigre de cidre de pomme dans un mélange de chou vert et violet avec des graines de sésame noires. Vous obtenez toute la saveur sans toutes les calories et graisses supplémentaires de Mayo!" s'exclame Rebecca Lewis, RD pourHellofresh, un service de prestation de kit de repas sain de premier plan. En outre, Mayo masque la jolie couleur de cette slaw arc-en-ciel que vous avez travaillé si dur de toute façon; Maintenant, vous obtiendrez ce gramme parfait.

"Le vinaigre de cidre de pomme ajoute un goût tangy aux pansements sans ajouter de calories, de sel ou de sucre", déclare Hayim. Parlez d'une triple victoire. "Cela peut également substituer à un vinaigre de riz sans ajouter de saveur accablante", ajoute-t-elle.

AVERTISSEMENT: Les végétariens peuvent même être gagnés. "Combinez le cidre de pomme et l'eau [et l'utilisez-le sur vos viandes]. La teneur élevée en acide acétique garantira que la viande est tendre et hors tension - l'os prêt à l'os", partage Lewis. Obtenir plus de hacks culinaires avec ces1 minute de dîner hacks qui économisent des tonnes de temps.

"Le vinaigre de cidre de pomme peut améliorer la sensibilité à l'insuline chez les personnes diabétiques et, par conséquent, réduire les niveaux de sucre dans le sang - toutes les raisons d'utiliser du vinaigre de cidre de pomme dans des pansements et des cornichons de salade", suggère le nutritionniste Kayleen St. John, RdInstitut Gourmet naturelUne école de cuisine de soutien à la santé à New York, qui propose également des classes publiques. Si vous le buvez tout droit, envisagez de le mélanger avec de l'eau et une pression de sirop d'érable pure pour le rendre plus agréable.

Économisez votre argent sur ces «lavages de pesticides» coûteux à l'épicerie et bricolage de votre façon de nettoyer les fruits et les légumes. "Le vinaigre est l'un des meilleurs produits naturels pour éliminer les pesticides et les bactéries à partir de vos produits frais. Faites une solution de vinaigre de 10% à 90% d'eau pour tremper les produits. Mettez vos légumes ou vos fruits dans la solution, ainsi que rincer, etc. "Offre une nutritionniste de célébritésLisa Dévazio, MS, RDN. (PSST! Vous vous demandez quelle «dérive de pesticides» est? Découvrez dans le42 Nourriture QS de Millennials - répondit en 5 mots ou moins!

"Le vinaigre est souvent utilisé dans la cuisson végétalienne car il aide à lever et à renforcer la saveur. Ajout d'un petit vinaigre de cidre de pomme au lait de soja (et le laissant couler) peut aider à précipiter le processus du" current ", qui peut améliorer l'expérience de type laitier, Saveur et texture. Il aide également à activer la cuisson des poudres et des sodas qui aident la levée de produits de boulangerie végétalienne », commente Hayim.

Non seulement ça vavous aider à mieux paraître dans le buffAvons-nous mentionné que Apple Cider Vinegar peut également protéger votre ticker? »Le vinaigre de cidre d'Apple a été utilisé pendant de nombreuses années pour traiter une variété de maladies, notamment l'hyperlipidémie», offre Hayim. "L'hyperlipidémie est connue pour être un facteur de risque d'athérosclérose., Qui peut conduire à des complications de maladies cardiovasculaires. Une étude a révélé que la consommation d'AVC sur une période de huit semaines a eu un effet bénéfique pour réduire les lipides sanguins nocifs associés à l'hyperlipidémie."

Rien de tel que d'une mauvaise crampe de jambe pour ruiner une réunion de bureau ou vous faire annuler votre classe de cyclisme post-travail. La prochaine fois la grève des cramps de jambes, essayez ceci: "Ajoutez deux cuillères à soupe à un verre d'eau pour un coup de pouce d'énergie ou de guérir les crampes de la jambe (grâce à la teneur élevée en potassium)" conseille Lewis.

FAIT FUN: "Le vinaigre de cidre d'Apple a des effets antimicrobiens", offre hebdomadaire. "Donc, il peut être mélangé à de l'eau et utilisé comme pulvérisation pour nettoyer les comptoirs dans votre maison." Un superfood minceur qui ramène notre maison super propre? Maintenant, c'est un gagnant de perte de poids que nous pouvons obtenir derrière! Sur une note connexe, consultez ces30 tours de perte de poids fascinants que vous n'avez pas essayé!

Nous souhaitons que nous sachions cela, Oh, en arrière quand nous avons hébergeait ce dîner GF. Mais bon, mieux tard que jamais. "Ajout de vinaigre de cidre de pomme (juste une cuillère à soupe ou plus!) En conjonction avec le boulangerie de boulangerie aux produits de boulangerie peut augmenter la capacité de levage et ajouter du volume - en particulier aux produits de boulangerie sans gluten", offre Saint John.

Ne vous inquiétez pas, il ne fait que goûter à la fantaisie. Une fois que vous êtes allée avec votre GUAC, vous ne reviendrez jamais. "Combinez un avocat en dés avec deux petits tomatillos hachés, deux cuillères à thé Cilantro, un quart d'oignon en dés et une cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme. Ajoutez du sel au goût», déclare Lopez. Répéter les temps mille. Plus facile. Guacamole. Déjà. Restes d'avocat? Voici10 autres recettes d'avocat pour la perte de poids.

Et des pantalons de piste, ERM, des pistes ne sont pas amusantes si vous nous demandez. "Le vinaigre de cidre de pomme peut aider avec une démangeaison d'une démangeaison d'une bouchée ou d'un lierre à poison. Appliquez-la directement à votre zone de démangeaison!" actions defazio. Ah, le soulagement ne se sentait jamais aussi doux et tangy en même temps.

Si vous pensez que la prouesse du vinaigre de cidre de Apple ne se trouve que dans l'univers de la salade, repensez-y. Chef Lopez pleure le secret derrière le célèbre pasteur de la station Tacos à leur Taqueria: il se fond ensemble 10 piments séchés avec une tasse de vinaigre de cidre de pomme, quatre gousses d'ail, un quart d'oignon blanc, une cuillère à café d'origan séché, une moitié cuillère à café de poiveline noire, deux gousses, deux feuilles de baie (enlever avant de servir) une cuillère à café de cumin et de sel au goût, et le permet de mariner le porc tranchée pendant environ deux à quatre heures pour une faveur explosive. Au lieu de servir sur des tacos, essayez d'accompagner avec des enveloppements de laitue, d'ananas grillé et de cilantro hachés, pour un repas également satisfaisant (et mince!). Pour des recettes plus savoureuses et saines, consultez ces20 meilleures recettes pour zéro ventre.

Vraiment! "Le vinaigre de cidre d'Apple aide à se débarrasser des hochcups", déclare Devazio. "Le goût acide d'une cuillère à café cesse de [eux]." Et hé, même si cela ne fonctionne pas pour vous, au moins vous venez d'avoir un bon coup de nutrition.

Chef Freida Hirsch de Hellofresh partage sa recette préférée: "J'adore utiliser du vinaigre de cidre de pomme dans une vinaigrette sucrée avec une touche de sirop d'érable. Combinez une partie du vinaigre de cidre de pomme, avec une huile de trois parties [Essayez un rapport 1: 2, si vous aimez Vos pansements moins huileux], une cuillère à soupe d'échalote hachée, une demi-cuillère à thé du sirop d'érable et du sel et du poivre au goût. " Vous voulez quelque chose d'un peu fruitier? "Mélangez ensemble deux cuillères à café d'huile de graines de raisins biologiques ou d'huile de choix, une demi-tasse de frambose (fraîche ou congelée!), Sel et poivre à goûter avec un vignoble de cidre de pomme et demi", suggère Lopez. Arroser sur des légumes rôtis pour un bon coup de pied ou l'essayer sur votreSalade Mason Jar pour le déjeuner.

"Le vinaigre de cidre de pomme peut abaisser HBA1C; le marqueur que nous utilisons pour détecter le diabète. Il nous dit non seulement si quelqu'un est diabétique, mais à savoir comment ou hors de contrôle de leur état est élevé. HBA1C plus élevé est associé à d'autres résultats (tels que l'amputation, la vision Déficience, etc.). Dans une étude réalisée sur des rats, des rats diabétiques qui ont été nourris d'un régime avec du vinaigre de cidre de pomme pendant quatre semaines avaient de manière significative HBA1C, "dit Hayim.

"Il a été constaté qu'un régime alimentaire contenant du vinaigre peut réduire considérablement la pression artérielle systolique [le nombre supérieur]", déclare Hayim. Faites votre coeur une faveur et assurez-vous de vous charger sur ces autresLes aliments qui peuvent réduire le risque de maladies cardiaques (Yay, le chocolat noir est inclus!).

Un remède méritant d'être essayé: mélanger un quart de tasse de vinaigre de cidre de pomme avec la même quantité d'eau chaude et de gargarisme, "conseille aufazio." Cela permettra de calmer votre mal de gorge! "