Good Lifestyle

Lorsque vous aurez 40 ans, il est naturel que vous preniez une recherche de votre régime alimentaire.habitudes. Il y a de bonnes chances que vous réalisiez qu'il est temps d'éliminer ce qui ne fonctionne plus pour vous. Pour la plupart, la première chose qui a besoin d'ajustement est laListe des aliments que vous pouvez manger. Ce dont vous avez besoin pour alimenter correctement votre corps dans vos années 40 n'est pas la même que ce qui était nécessaire dans votre 20 ans!

Vous ne voulez pas ressentir de douleurs et de douleurs, et vous voulezaider à ralentir le processus de vieillissement au mieux que vous le pouvez. Cela commence par se débarrasser de certains aliments pouvant finir par causer de dommages à long terme. Ce sont les coupables sournois trouvés qui sont responsables de laquantités inutiles de sucre ajouté, graisse saturée et sodium que vous consommez très probablement tous les jours. (Et pendant que vous y êtes, assurez-vous que vous essayez ces21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps Pour vous aider à rester sur votre parcours avec vos objectifs de santé!)

Alors qu'est-ce que c'est vraiment le seul aliment que les femmes ne devraient pas manger une fois qu'ils ont atteint 40 ans? Son…

Boissons sucrées

Que ce soitun soda (régulier et régime), jus de fruits qui ne sont pas naturels ou en bouteille de thé glacé et de limonade,Boissons sucrées sont la seule chose que vous voulez éviter maintenant que vous avez 40 ans.Des études ont liées consommation régulière de boissons sucrées à la maladie cardiaque et la maladie cardiaque est laPrincipation de cause de décès pour les femmes aux Etats-Unis. Plus,une étude Cela a suivi 80 000 femmes au cours de 22 ans ont constaté que ceux qui avaient un jour de boisson sucrée pouvaient avoir un risque plus élevé de développer une goutte à développer que les femmes qui ont rarement bu ces types de boissons. Non seulement tu esse mettre à risque Développer le diabète de type 2, mais boire des boissons sucréesa été lié à l'obésité aussi. Et il est beaucoup plus difficile de laisser tomber ces livres indésirables maintenant que vous êtes plus vieux. Cettecanette de Coca Il suffit de ne pas la peine!

Ce n'est pas tout non plus. Vous pouvez donc purger correctement votre cuisine, voici quelques autres offres les plus importantes que vous devez dépenser.

Il y a beaucoup de barres qui visent à aider quelqu'un à rester sur le point de suivre leurs objectifs de perte de poids. Le problème? Des tonnes de ces barres sont tout aussi mauvais qu'une barre de bonbon réelle lorsque vous regardez les ingrédients qu'ils contiennent, tels que des sucres ajoutés et une huile de palme inflammatoire. Ils ne seront pas réellementvous aider à garder des livres!

En ce qui concerne le bacon, les hot-dogs et les viandes de charcuterie, vous ferez mieux de rester loin. Voir, ils contiennent souvent des nitrates causant un cancer et emballant des tonnes de sodium de pointe de sang. Une étude publiée dans le journalRéseau européen de cytokine Même constaté que le nitrate de sodium augmente effectivement le stress oxydatif, ce qui peut endommager le collagène et l'élastine dans votre peau.

Les jours de grignoter des spuds qui sont frites dans le pétrole sont derrière vous. Une étude dans leJournal canadien de pratique diététique et de recherche Découvrit que l'huile de chauffage au point de fumer pendant la friture de mousse peut diminuer la quantité d'acides gras polyinsaturés. Et ce sont les graisses saines de cœur qui nourrissent votre peau et vos articulations. Non merci! De plus, les aliments frites peuvent entraîner un gain de poids, autre chose que vous souhaitez éviter.

Vous cherchez des conseils plus utiles? Bien,votre guide de survie ultime et de supermarché est ici!

Muffins, cupcakes, biscuits - nous vous regardons. Ces friandises sont chargées avec du sucre ajouté, qui peut avoir un effet plutôt intense sur le vieillissement. Un rapport dansCliniques en dermatologie J'ai constaté que le glucose et le fructose peuvent compromettre le collagène et l'élastine qui supportent l'élasticité de votre peau. Donc, c'est votre meilleur pari pour éviter les produits de boulangerie avec des sucres ajoutés si vous voulez diminuerle taux à laquelle apparaissent les rides.