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Pendant que vous n'avez pas encore entendu les mots «sains» et «frites» dans la même phrase, nous sommes heureux de mettre en évidence certaines des options les plus savoureuses et les plus caloriques pour se livrer à du riz frit traditionnel. Sauter la prise à emporter-et l'inutilecalories-Et opte pour quelques recettes de riz frites à la maison. Deriz brun etriz chou-fleur À la sauce à faible teneur en sodium et aux légumes frais, ces swaps d'ingrédient simples feront des repas plus délicieux que jamais.

Que vous cuisiniez pour une ou toute la famille, ces recettes de riz frites délicieuses et filles conserveront votre ventre et votre portefeuille.

En ce qui concerne les recettes de riz frites, ce plat rempli de légumes est l'une des options les plus saines. Découpé sur le riz et se concentrer sur les légumes, y compris les courgettes, les carottes, le brocoli et les champignons. Nourrissez toute la famille avec ce riz frit frais et savoureux.

Obtenez notre recette pourRiz frit au poulet.

Sans doute mieux que votre empreinte moyenne, cette recette est surmontée d'unoeuf frit. Faites cuire votre riz frit comme d'habitude, mais au lieu de brouiller les œufs directement dans le riz, faites frire un œuf seul pour finir le plat.

Obtenez notre recette pourRiz frit avec des légumes.

Si vous êtes quelqu'un qui s'inquiète decontrôle des portionsCes tasses de riz frites sont la solution parfaite à la surdimensionnement. Cette recette, fabriquée avec du riz brun préconisé, est un moyen rapide et facile d'avoir un repas cuit à la maison en semaine chargée de la semaine.

Obtenez notre recette pourTasses de riz frites.

EN RELATION:Le moyen facile de faire des aliments confortables plus sains.

Déplacez-vous sur du riz blanc, le riz chou-fleur est notre nouvel ingrédient préféré pour les recettes de riz frites. Le riz chou-fleur aide à éliminer les calories sans perdre de saveur. Faites votre plat végétionné par le végétal, en échangeant des œufs pour un tofu brouillé.

Obtenez la recette dePincement de miam.

Chargez-vous sur les légumes pour rendre cette indulgence frite qui vaut la calorie. Non seulement les légumes vont-ils ajouter à la saveur globale, mais la couleur ajoutée sera esthétiquement agréable.

Obtenez la recette deCookie + kate.

Si vous avez besoin de protéines ajoutées dans votre alimentation, cette recette végétalienne facile dispose de 22 grammes deprotéine. Fabriqué avec du tofu cuit au four, des légumes et du riz brun, ce plat à deux serveurs est parfait pour une nuit à la maison.

Obtenez la recette deBoulanger minimaliste.

Sauté dans l'eau au lieu de l'huile, c'est l'une des recettes de riz frites plus saine que vous pouvez faire! Et avec du quinoa au lieu de riz et de tous les légumes frais, ce plat populaire sera conforme à la plupart des régimes.

Obtenez la recette deSimplement du quinoa.

Envie de quelque chose d'une saveur unique et passionnante? Cette recette associe du poulet caramélisé, de nombreux flocons de gingembre, de chiliens et de tonnes de délicieux légumes. Sortez de votre dîner d'ornière et creusez dans ce riz frit au poulet au gingembre Sésame.

Obtenez la recette deRécolte à moitié cuite.

Bien que le riz non frit techniquement, cette recette de quinoa a tout le plaisir frit du plat traditionnel sans l'ajoutles glucides et calories. Servez-le avec vos légumes et sauce préférés. La meilleure partie? Le quinoa se substitue si bien que vos amis et votre famille goûteront à peine une différence.

Obtenez la recette deGimme du four.

Ce plat hautement personnalisable repose sur une base délicieuse et salée: riz brun, carottes et ail. Ajouter dans tous les légumes que vous avez sur place ou emballez-vous sur la protéine avec du poulet ou du tofu. Quoi qu'il en soit, cette recette simple réduit le temps de préparation et des calories inutiles.

Obtenez la recette dePincement de miam.

Aussi bien que votre agrafe à emporter, ce plat sans grenier est fabriqué à partir depatate douce nouilles. Bien que le riz de la patate douce prend un peu plus de temps à créer, le résultat vous laissera à la fois libre et sans culpabilité.

Obtenez la recette deInspiralisé.

Une autre recette de riz frit au chou-fleur ici, mais avec plus de couleur que vous ne pouviez imaginer. Fait d'ananas, de poivrons, de carottes et d'edamame, ce plat est une fête dans votre assiette.

Obtenez la recette deBien plaqué par Erin.

Celui-pan recette de riz frit kimchi est délicieux jour comme de et que les restes. Kimchi, un aliment de base de la cuisine coréenne, est faite de chou fermenté et d'épices, et favorise la perte de poids, l'inflammation des combats, et aide à réguler votre système immunitaire.

Obtenez la recette deLa santé Maven.

Au lieu de faire frire votre riz, essayez la cuisson au four. Ce qui est génial sur cette recette est que la plupart du travail de préparation peut être fait à l'avance. Avant le dîner, faire cuire tous les ingrédients pendant 25 minutes à 425 degrés Fahrenheit. Ajouter les œufs battus en dans le centre de la casserole et faire cuire pendant 4 minutes supplémentaires avant de servir.

Obtenez la recette deLa vie délicieuse.

Une alternative saine au poulet, la dinde hachée extra maigre est un substitut appétissant. Ne vous inquiétez pas de manquer sur la saveur, cette recette est faite avec une sauce à l'ail piment, ajouter un peu de chaleur au plat traditionnel.

Obtenez la recette deMontrez-moi Yummy.

Mélanger les légumes frais avec les crevettes congelées et le riz de chou-fleur pour créer ce plat simple et nutritif. Ou, si vous préférez faire votre propre riz de chou-fleur, ramasser une tête de chou-fleur, le couper en petits bouquets, les ajouter à un robot culinaire, et le pouls jusqu'à ce qu'il ait une texture ressemblant à du riz.

Obtenez la recette deDiéthode.

Cette recette de riz frit utilise le riz brun au lieu de blanc ajoutéfibre. Avec des instructions sur la façon de faire cuire le riz frit à l'aide d'un instantané Pot, cette recette est idéale pour créer du riz toujours délicieux. Ajouter un peu de piment supplémentaire à votre riz avec Sriracha sur le dessus.

Obtenez la recette dePeindre la cuisine Rouge.

L'ananas, noix de cajou, ethuile de noix de coco dans ce riz frit donner les grandes vibes d'été. Manger seul ou saupoudrer dans les crevettes sautées pour encore plus de saveur.

Obtenez la recette deComme c'est doux mange.

Fabriqué avec le chou frisé, l'un des aliments les plus denses en nutriments, ce riz frit est une option savoureuse pour les chefs végétariens. Fini de coriandre fraîche, Sriracha, et de la chaux, ce plat est rempli d'une grande saveur thaïlandaise.

Obtenez la recette deCookie + kate.

Venez pour le riz, le tofu pour rester d'arachide cuit au four. Pré-cuire le tofu avant sauteeing dans le riz à ajouter à la texture croustillante. Une fois qu'il est dans la casserole, mélanger le riz de chou-fleur, vos légumes de choix et profiter de ce plat sucré et épicé.

Obtenez la recette deBoulanger minimaliste.

Sans céréales et parfait pour planifier à l'avance, cette casserole de riz frit est sur le point d'être une recette essentielle dans votre répertoire de dîner les soirs de semaine. Rendement 4 à 5 portions, la casserole comprend le gingembre, l'ail, les germes de haricot mungo, et plus encore.

Obtenez la recette deCrunch de coteur.

Les amateurs d'arachide peuvent se réjouir de cette une poêle, recette de riz frit sain. Servirrouleaux de printemps, Mandarines, ouDumplings sur le côté pour une fête asiatique plein sur.

Obtenez la recette deLa mère chevronnée.

Ce plat facile à gel sera une bouée de sauvetage sur occupationles soirs de semaine. Livrer à cette recette salé à l'aide de la sauce de soja à faible teneur en sodium et la protéine-emballés poitrine de poulet.

Obtenez la recette dechef de Inquiring.

Infusé avec le curcuma, cette recette de riz frit indien peut rapidement être créé à partirrestes de riz vous avez dans le réfrigérateur. Ajouter les pois, les pois mousquetons de neige, les poivrons, les asperges, les haricots verts et déchiquetéschoux pour un repas végétarien rempli.

Obtenez la recette deFeasting à la maison.