Good Lifestyle

Si vous avez attendu un signe de frapper votre habitude de soda, laissez-le être.

La soude est encore plus dangereuse pour votre santé que vous ne pourriez réaliser.De nombreux sodas populaires ont une grande quantité de sirop de maïs à haute fructose (HFC), qui a été liée à plusieurs risques pour la santé, notamment ceux qui affectent le foie. C'est pourquoi il y a eu une approche ciblée ces dernières années pour enseigner aux consommateurs comment rechercher et éviter le sirop de maïs au fructose élevé dans les produits, en particulier les aliments et les boissons transformés.

Parmi ses nombreux risques, il a été constaté que le sirop de maïs au fructose augmente le risque de maladie de foie gras non alcoolisée. Oui, Soda peut causer des problèmes de santé similaires à l'alcool. UNEÉtude 2020 dansMétabolisme de la nature a constaté que les souris qui ont été nourries au sirop de maïs à fructose élevé sur des périodes plus longues ont montré des signes de détérioration de la barrière de paroi intestinale et des foies enflammées.

"Malheureusement, de nombreux aliments transformés contiennent des HFCS et la plupart des gens ne peuvent pas estimer la quantité de fructose qu'ils consomment réellement", a déclaré Michael Karin, responsable de l'étude.

Est-ce que vous consommez trop de sirop de maïs fructeux élevé? Si vous avez l'habitude de boire l'une des sodas populaires suivantes, vous voudrez peut-être envisager de trouver des alternatives plus saines sans HFCS. Et pour des conseils plus sains, assurez-vous de consulter notre liste des108 sodas les plus populaires classés par comment toxique ils sont toxiques.

Coca-Cola est l'une des sodas les plus populaires sur le marché. Chaque seconde, plus que10 000 boissons Coca-Cola sont consommées à l'échelle mondiale. Malheureusement, beaucoup de ces sodas, en particulier dans les États-Unis, contiennent du sirop de maïs à fructose élevé comme deuxième ingrédient, juste après l'eau. La société est passée de sucre de canne aux HFCS en 1980 et il reste toujours l'ingrédient principal - deuxième à l'eau carbonatée. Ce n'est pas fait comme ça partout, cependant. Beaucoup de gens préfèrent aujourd'hui acheterCoca-Cola fabriqué au Mexique, comme la boisson est faite avec du sucre au lieu de HFC dans ce pays et d'autres.

Si votre soude est faite avec du sucre de canne ou des HFCS, cependant, vous voudrez l'apprécier avec modération, commela consommation de fructose sous quelque forme pourrait causer une maladie métabolique.

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Le principal concurrent de Coca-Cola est également une marque mondiale avec du sirop de maïs à haute teneur en fructose comme l'un de ses principaux ingrédients.

Mais même un pepsi régulier avec un dîner ou une pause déjeuner peut devenir problématique.Une étude De Duke University Medical Center a constaté que le sirop de maïs à haute teneur en fructose peut entraîner une fibrose du foie ou des cicatrices de foie. L'auteur principal, M. Manal Abdelmalek a également averti que les patients atteints d'une maladie de foie gras non alcoolique, liée aux HFC dans des études récentes, ont accru le risque de dommages matériels, notamment la défaillance du foie, le cancer du foie et la nécessité de une greffe de foie. "

Tu ne veux pas un fanta? Non, probablement pas. Il s'agit d'un autre soda populaire avec une variété de saveurs fruitées et de grandes quantités de HFCS pour attirer les consommateurs.

Une autre étude dansChirurgie hépatobiliaire et nutrition ont constaté que les essais humains de HFCS étaient liés à des anomalies métaboliques, telles que le diabète et la maladie du foie gras sans alcool, qui peut augmenter le risque de cirrhose et de maladie cardiaque. (En rapport:Des moyens faciles de prévenir les maladies cardiaques et le diabète, selon un diététicien inscrit)

Possédée par Pepsi, Mt. Dew est réputée pour être remplie de cales de sucre, mais vous ne pourriez pas vous rendre compte que le sucre est en réalité sous la forme de sirop de maïs à haute fructose.

En fait, une canette de 12 onces de ce néon soude contient un allégement46 grammes de sucre, bien plus que le montant quotidien recommandé.

Comme les chercheurs en apprennent davantage sur la connexion entre les HFC et les dommages hépatiques, il en fait beaucoup plus risqué de boire ces boissons sucrées.

Le Dr Pepper est fier de son "mélange de signature de 23 saveurs", malgré la majeure partie de cette saveur provenant du deuxième ingrédient énuméré: sirop de maïs à fructose élevé.

Une étude Sur les HFC et le syndrome métabolique ont révélé que Sodas est une source de SDCS de premier plan dans les régimes U.s. des États-Unis et que cet ingrédient peut entraîner de nouveaux risques pour la santé, y compris l'hypertension, la résistance à l'insuline et la dyslipidémie, une quantité excédentaire de lipides dans le sang.

Avec 45 grammes de sucre dans une canette de 12 onces, il n'est pas surprenant que de boire beaucoup de bière racine A & W puissent être préjudiciables à votre santé.

SelonHarvard Health, la personne moyenne des États-Unis au début des années 1900 a consumé environ 15 grammes de fructose de sources naturelles, comme des fruits. Avec la montée du sirop de maïs à haute fructose dans les années 1980, notre consommation de cet ingrédient a augmenté. Aujourd'hui, c'est environ cinq fois ce que c'était dans la partie antérieure du siècle dernier.

Ce changement dramatique dans les régimes a conduit environ 30% des personnes aux États-Unis ayant une maladie de foie gras non alcoolisée.

7UP est une boisson gazeuse populaire au citron-citron vert qui est parfois vue comme une boisson pouvant aider lorsque vous avez mal au ventre.

Mais avec la quantité de HFCS dans chaque canette ou une bouteille, il vous fait difficilement des faveurs.Harvard Health Explique que les HFC ainsi qu'un excès de sucre sous quelque forme que ce soit ne sont pas seulement dangereux pour le foie, mais peuvent également causer des problèmes pour le cœur et les artères.

Comme 7UP, Sprite est un soda rafraîchissant et citron-lime est souvent apprécié pour profiter ou spécifiquement pour atténuer les maux d'estomac. Parce qu'il ne contient pas de caféine, c'est aussi une boisson que les parents permettent souvent aux enfants d'avoir.

Mais comme le reste de ces sodas populaires, l'un des principaux ingrédients de Sprite est un sirop de maïs à haute teneur en fructose.

Selon leUniversité de San Francisco Californie, environ 13% des enfants des États-Unis ont une maladie de foie gras non alcoolique, qui peut entraîner une inflammation et une stéatose, ou des cicatrices. Certaines personnes ayant des dommages hépatiques ont un risque d'aller dans la cirrhose, ce qui n'est pas traité rapidement avec une greffe de foie, peut conduire à la mort.

Donc, tandis qu'une soude ici et une fine est peut-être bien comme un régal, il est préférable de trouver des alternatives plus saines pour vos boissons gazeuses préférées pour éviter les implications de santé graves et même fatales liées à la consommation de sirop de maïs élevé. Au-dessus de quitter votre boîte de soda pour protéger votre foie, vous voudrez peut-être aussi envisager d'abandonner cesDes habitudes de boisson causant des dommages au foie, selon la science.