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Lorsque vous pensez aux champignons, vous imaginez probablementPortobellos pan-frites, une soupe crémeuse, ou d'autres moyens de cuisiner avec leIngrédient épais et terrestre. Mais il existe de nombreux autres types de shrooms dans le monde qui ont des avantages de la santé étonnants - et ils nécessitent juste d'être imprégnés dans de l'eau chaude pour s'activer.

Bien qu'ils deviennent tendance ces dernières années,champignons fonctionnels-Aka ceux qui soutiennent la santé et le bien-être général - ont été utilisés à des fins médicinales pendant des siècles. L'un des champignons fonctionnels les plus populaires est sans aucun doute le champignon de Reishi, un ancien adaptation qui joue un rôle important dans les traditions de guérison chinoise.Adaptogènes sont essentiellement des plantes et des herbes qui aident nos corps à «s'adapter» au stress en régissant notre réponse biologique au stress. Si vous souhaitez commencer à utiliser des champignons de Reishi dans votre routine quotidienne, lisez-le.

Qu'est-ce que Reishi?

Reishi, ou Lingzhi en chinois, est également connu comme le "champignon de l'immortalité". Il dispose d'un capuchon en forme de reins à la pointe des reins lorsque de frais fraîches et est animé à partir des bases et des souches d'arbres à feuilles caduques tels que l'érable. Ces champignons sont rares à l'état sauvage et sont souvent cultivés artificiellement sur des grumes de bois franc, de la sciure de bois ou des copeaux de bois, selon laJournal international de champignons médicinaux.

Vous n'avez pas à vous soucier de tenter de suivre les bouchons frais. Les champignons de Reishi sont les plus couramment utilisés séchés et brassés dans un thé.

Quels sont ses avantages pour la santé?

Reishi est un puissant adaptogène qui peut aider à soutenir nos systèmes immunitaires et nos corps en période de stress, explique le nutritionniste holistique enregistré.Kate Allan. "Les champignons ont également des avantages supplémentaires, notamment des propriétés antioxydantes solides qui protègent nos cellules, la capacité d'augmenter l'énergie et l'endurance, ainsi que des hormones d'équilibre et de la glycémie. Ils soutiennent la guérison globale."

Une autre façon que l'adaptogène fonctionne est en tant que modulateurs immunitaires, contribuant à équilibrer le système immunitaire, ALLAN ajoute. "Donc, si votre système immunitaire est sous-réagissant et que vous tombez malade, cela aidera à le stimuler. Mais si votre système immunitaire est sur-réagissant, comme avec des allergies, cela aidera à le ramener à l'équilibre."

Les champignons de Reishi peuvent être en mesure d'aider à arrêter la croissance et la propagation des cellules cancéreuses en raison de leurs sucres complexes appelés bêta-glucanes, selon des données d'études cliniques à laMemorial Sloan Kettering Center à New York. Ils énumèrent également d'autres avantages potentiels de Reishi d'études cliniques limitées chez l'homme. Par exemple, les champignons de Reishi contiennent des stérols "qui peuvent agir en tant que précurseurs d'hormones dans le corps. Ainsi que des substances appelées des triterpènes pouvant avoir des effets de la tension artérielle et des effets anti-allergiques. Ils ont également montré une promesse dans le ralentissement de la coagulation du sang. "

D'autres études sur le laboratoire - pas tous impliquant des sujets humains - ont vu que Reishi aident à traiter la fatigue, plus faible cholestérol et la tension artérielle, traiter le VIH et le sida, stimuler le système immunitaire, réduire l'inflammation et augmenter la force et l'endurance.

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Comment utilisez-vous Reishi?

"Vous pouvez emprunter Reishi seul ou mélangé avec d'autres Adaptogènes. D'autres Adaptions d'Adaptogènes offriront des avantages supplémentaires différents de seulement Reishi, il est donc également idéal de prendre une combinaison", déclare Allan.

Pour une meilleure absorption, prenez Reishi sous forme de liquide, de thé ou de poudre. Cela fera entrer rapidement le système digestif (plutôt que d'avoir à décomposer une capsule).

Reishi n'aime pas les champignons que vous mangez - c'est toujours terreux, mais a une saveur plus amère et crue. Bien que vous puissiez simplement mélanger une certaine poudre de Reishi dans de l'eau chaude, il pourrait être difficile d'estomac de cette façon. Au lieu de cela, essayez de l'ajouter au thé qui a d'autres arômes, voire un chocolat chaud avant de se coucher. "Parce que cela vous aide à vous détendre, cela vous aidera à vous endormir naturellement", déclare Allan, citantZensations de Purica Soirée Calm Cacao Mix avec une herbe ayurvédiqueAshwagandha, ouLe chocolat chaud de Reishi de Botanica comme ses favoris avant de se coucher pour aider à réinitialiser son cycle de sommeil.

Si le goût vous dérange, essayez des capsules ou des pilules, sachez simplement qu'ils prendront plus de temps à absorber votre système. Vous pouvez même essayer de le mélanger en soupes et bouillons savoureux. Cependant, vous l'utilisez, n'oubliez pas de lire les étiquettes sur les produits que vous utilisez et assurez-vous de choisir la bonne dose et de voir comment votre corps réagit avant de prendre plus.

Quels sont les produits de Reishi pour essayer?

Allan a une poignée de suggestions de produits à essayer, en fonction de vos préférences pour prendre Reishi:

• Capsules: Host Defense Reishi Champignons Capsules ouCapsules Purica Red Reishi
• Gouttes: St. Francis Reishi Tonture ouSt. Francis Daily Immune Daily Tonic
• Mélanges de chocolat chaud / de cacao: Mélange de cacao chaude de champignon sigmatique ou Le chocolat chaud de Reishi de Botanica
• Mélanges d'adaptation: Défense hôte mon extrait de communauté Supplément ou Host Defense MyCoshaield Citrus Spray
• Pour ajouter à l'eau, les bouillons ou les soupes: Quatre élixir de champignons Sigmatic ou Botanica Reishi Herbe liquide
• Pour ajouter aux smoothies: Purica complet 360 poudre