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parfoisperdre du poids peut se sentir impossible. Et pendant qu'une tonne deSolutions de perte de poids ont sauté au fil des ans, ajoutant des smoothies protéiques dans notre régime alimentaire peut faire la différence, tant que vous savez comment les servir de manière verticale.

À son noyau, unsmoothie protéique Comprend un mélange d'ingrédients sains et de supplément de poudre de protéines ou d'ingrédient à haute protéine. Alors que ce mélange ingrédients ingrédients innocous semble que cela ne puisse faire aucun faux, vous pouvez accidentellement faire quelques mauvaises étages qui font plus de mal que de bien. Les coupables comme trop de sucre ou d'ingrédients causant des ballonnements ou de la rétention d'eau peuvent annuler tous nos travaux acharnés consacrés à la définition de notre noyau.

Même s'il semble impossible de faire le smoothie idéal pour un ventre plat, ne vous inquiétez pas! Grâce à l'aide d'une variété d'experts en nutrition, nous avons assemblé un ensemble de solutions Surefire pouvant prendre votre shake protéique au niveau suivant et garantir d'aider à aplatir tout estomac. Voici ce qu'ils recommandent, et pour des conseils encore plus de perte de poids, assurez-vous de consulter notre liste de15 conseils de perte de poids sous-estirés qui fonctionnent réellement.

Trouver des façons simples et peu caloriques de vous remplir peut vous aider à réduire la graisse du ventre, et une fibre supplémentaire peut faire exactement le tour.

"Je recommande toujoursfrappé protéiné avec une fibre pour aider à la perte de poids "MORGYN CLAIR, MS, RD mentionné. "La fibre est essentielle pour la perte de poids; il aide à promouvoir la plénitude et à promouvoir la santé de l'intestin. La fibre a été montrée pour aider à réguler l'appétit. Je recommande aux clients de faire une protéine faite maison avec une source saine de fibres de fruits et de légumes."

Si vous n'avez pas d'énergie pour faire votre propre smoothie personnalisée après avoir appris des façons d'embarquer le smoothie pour le noyau le plus serré, coupez-vous du mou et vérifiez le22 Meilleures recettes de protéines pour la perte de poids.

"Si vous êtes préoccupé par les shakes qui sont très bénéfiques en perte de poids, essayez un tremblement avec des ingrédients [verts]-Green Tea, Kale, Apple,avocat, épinards, poudre de chanvre et pincée de sel », ditReda Elmardi, nutritionniste certifié et pt.

"Le thé vert est un véritable ingrédient du changeur de jeu que vous pouvez ajouter aux graisses de ventre d'épuisement, tous les applaudissements vont à ses composés" Catéchines "qui stimulent le métabolisme", explique Elmardi. "De plus, la douceur naturelle des pommes et des avocats crémeux savoureux ainsi que le mélange de choux et d'épinards donnent non seulement un goût délicieux, mais aide également à éviter les ballonnements. En outre, les légumes à feuilles vertes comme le chou et les épinards sont très faibles dans des calories et des matières grasses Satisfaire uniquement votre faim mais vous aidez également à atteindre vos objectifs de fitness. "

vinaigre de cidre de pomme peut faire des choses incroyables. Certains experts disent que le liquide peut aider à réduire la glycémie, tandis que d'autres prétendent pouvoir aider directement à brûler certaines livres. Alors que le jury est toujours sorti, il peut faire une aide réelle lorsque vous devez faire une smoothie protéique qui vous aide à aplatir votre estomac.

"[Le vinaigre de cidre de pomme] réduit l'acidité et soutient la santé des incidents", déclare le Dr Ravi Aviana.

Lorsque vous voulez commencer vraiment à poursuivre le vinaigre, assurez-vous de séparer les faits de la fiction avec15 mythes sur le vinaigre de cidre de pomme.

"[Le curcuma est] l'anti-inflammatoire le plus fort de la nature [et a] été prouvé aussi efficacement que sur 14 médicaments sur ordonnance différents sans aucun effet secondaire négatif", a déclaré le Dr Aviana.

"N'oubliez pas que tout gain de poids, mais surtout dans les zones" difficiles à perdre "comme le ventre, les fesses, les cuisses, les triceps, le cou et le menton sont directement liés à la santé et à la fonction de votre système lymphatique.Curcuma Est l'un des ingrédients les plus puissants pour obtenir votre système lymphatique de travailler pour vous plutôt que contre vous, ce qui est un facteur clé de perdre du poids, d'avoir l'air plus jeune et d'améliorer votre santé physique, mentale, émotionnelle et sexuelle. "

Lorsque vous souhaitez que votre smoothie protéique reçoive un coup de pouce supplémentaire d'épices pouvant doubler comme brûleur de graisse, dirigez-vous vers votre porte-épices et attrapez la cannelle!

"[Cannelle] aide à décomposer les sucres et à transformer les sucres qui ont été stockés dans le corps sous forme de graisse dans l'énergie qui peut être brûlée », explique le Dr Aviana." [Cinnamon est] très favorable à l'équilibrage de la glycémie qui est un facteur clé pour le physique, bien-être mental et émotionnel. "

Lorsque vous avez besoin d'une aide supplémentaire pour lisser votre estomac, sachant simplement comment réparer votre smoothie quotidien de protéines peut vraiment faire le tour. La prochaine fois que vous avez besoin d'un moyen de garder votre silhouette à plat, essayez l'une de ces méthodes pour vous aider en cours de route.

Pour une inspiration de secoueur de protéines, consultez notre liste de21 meilleures recettes de protéines.