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Que vous ayez des problèmes avec vos poumons ou que vous êtes juste intéressé à vous assurer que vous faites tout ce que vous pouvez pour les garder fort - surtout pendant un moment comme si le monde estTraiter avec une pandémie cela entraînequestions respiratoires- maintenir vos poumons aussi sains que possible, c'est toujours une bonne idée. De même queAdopter les habitudes évidentes Tels que non fumer, exercer et minimiser votre exposition à la pollution de l'air, votre régime alimentaire peut également jouer un rôle. Il y a des aliments qui n'en aident pas vraiment vos poumons.

Voici une ventilation des pires aliments pour vos poumons qui devraient être limités si vous donnez la priorité à votre santé pulmonaire.

Glucides simples Comme les farines raffinées et les sucres peuvent contribuer à une mauvaise santé pulmonaire. Non seulement ces aliments sont inflammatoires, mais ils nécessitent beaucoup plus de travail de la part des poumons pour métaboliser.

"Un régime pauvre en glucides permettra au corps de produire moins de dioxyde de carbone, ce qui est une bonne nouvelle pour quiconque avec des conditions pulmonaires existantes", déclare Lisa Richards, Nutritionniste et Auteur deLe régime de candida.

Colleen Wysocki-Woods, MS, RDN, Propriétaire,Zest Nutrition accepte, notant que, tandis que "les glucides sont importants pour la fonction et l'énergie normales", il est essentiel de choisirglucides complexes comme des grains entiers, des fruits et des légumes.

"Celles-ci fournissent une prestation nutritionnelle malgré le coût de la production de dioxyde de carbone", dit-elle. "Les pâtes blanches raffinées, les pains, le riz et les bonbons ne fourniront pas beaucoup d'avantages nutritionnels et ne valent pas le coût de la respiration plus difficile."

Tsao-lin moyLe spécialiste de la médecine acupuncteur et alternatif note également que l'inflammation ajoutée de ces aliments peut "faire resserrer les voies respiratoires et produire du flegme".

"Recherche montre qu'il existe une relation avec la maladie cœliaque et la maladie pulmonaire ", dit-elle." L'intolérance de gluten peut présenter des problèmes de poumon avec [a]la toux. "

Vous pouvez être surpris de trouver un brocoli sain sur cette liste! Dans certains cas, le brocoli peut être bon pour vos poumons grâce à sa richesse des antioxydants et du potentiel anticarcinogène,Amanda Webster, entraîneur de corps d'esprit certifié, note qu'il peut réellement contribuer à une mauvaise santé pulmonaire en raison de sa propension àbloquant.

"Parce que nous pensons automatiquement" en bonne santé "lorsque nous pensons que les légumes, il est facile d'oublier qu'il existe des cas particuliers dans lesquels certains aliments sains devraient être restreints», dit-elle. "Si vous obtenez du gaz après avoir mangé des aliments tels que le brocoli, le chou-fleur ou le chou, essayez de les limiter ou de les changer pour une nourriture dense d'autres nutriments."

Nous savons que c'est difficile à avaler. Maislaitier est connu pour augmenter la production de mucus, explique le médecin naturopathique Anna Johnson, propriétaire deAnna's Organics, "surtout dans les voies respiratoires" en faisant "un aliment que nous devrions consommer moins de la saison de froid et de la grippe, ou en ce moment avec Covid-19."

"Les produits laitiers et les produits laitiers peuvent produire beaucoup de tissus muqueux et d'inflammation des voies respiratoires", explique le Dr Navnirat Nibber, ND et le conseiller médical àRecherche orthomoléculaire avancée. "Si vous remarquez une toux productive constante qui s'aggrave avec des produits laitiers, une flegme excessive, une irritation des sinus ou un nez bouché, essayez de couper la laiterie et de voir comment les symptômes changent."

Cela va au double de la crème glacée, qui contient également du sucre raffiné inflammatoire.

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Il n'est pas surprenant que la nourriture transformée ne soit pas bonne pour vos poumons. Aliments transformés commechips de pommes de terre sont emballés de graisse saturée etsel, dont aucun est grand pour la santé générale de la santé ou des poumons, notamment.

"Les graisses trans et saturées contribuent à votre santé cardiovasculaire", déclare le Dr Lina Velikova, MD, Ph.D., un conseiller médical àSuppléments101.net, "qui est immédiatement lié à votre santé pulmonaire."

Sel, elle continue, augmente la tension artérielle et "la consommation continue de doses plus élevées peut détériorer votre santé cardiaque".

Dr. William Li, médecin-scientifique et auteur deManger pour battre la maladie, résonne cet avertissement.

"Le sel peut être mauvais pour les poumons, surtout si vous avez un état pulmonaire sous-jacent comme une maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) et une maladie cardiaque", dit-il, notant que le sel provoque égalementrétention d'eau, qui peut fuir de liquide dans les poumons et rendre plus difficile à respirer.

L'alcool n'est pas idéal pour les poumons sous aucune forme, en particulier du vin rouge sulfiable ou des cocktails chargés de sucre, qui peuvent contribuer à une inflammation. MaisBière peut être le pire choix de tous.

"Les aliments gazeux et gazeux peuvent causer des ballonnements, un serrage de la poitrine et même des attaques d'asthme", explique Wysocki-Woods. Parce que L'alcool contribue également à déshydratation , Best Donnez-lui un laissez-passer si vous souhaitez améliorer votre santé pulmonaire.