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Le café peut certainement être défini comme un élixir de santé. Il a été trouvé àréduire le risque de cancer de la prostate, réduire le risque d'insuffisance cardiaque et mêmeréduire votre risque de perte auditive. EtBoire un rôti sombre peut même vous aider à perdre du poids.

Mais pour certaines personnes, le café peut avoir des effets secondaires plus négatifs que positifs. Nous avons demandé aux nutritionnistes sur les personnes qui devraient sauter de boire du café pour une meilleure santé et voici ce qu'ils ont dit. Lire sur et pour plus d'une alimentation saine, ne manquez pasQu'advient-il de votre corps quand vous buvez du café.

"La caféine peut augmenter la régularité de l'intestin, notamment croissante des chances de diarrhée (un symptôme majeur du syndrome de l'intestin irritable ou de l'IBS)», déclareAnge planches MS, RDN, Nutritionniste diététique inscrit à Seattle et porte-parole des médias nationaux de Seattle pour l'Académie de Nutrition & Dietetics. "Donc, si vous avez IBS, il est encouragé à limiter / éviter les boissons caféinées."

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"Pression intraocculaireaugmenté pour ceux avec glaucome Lorsque vous consommez un café [selon une étude récente], il est donc encouragé à limiter / éviter l'apport, mais plus de recherche est justifiée », déclare Planells.

"Nous savons tous qu'il est préférable d'éviter une grande tasse de café avant un long voyage, surtout si des pauses de toilettes sont limitées. L'apport de la caféine peut augmenter à la fois la fréquence urinaire et l'urgence», expliqueSue Heikkinen, MS, RD, diététiste inscrit pourMynetdiary. "Si vous ne buvez pas régulièrement de café, vous pourriez être encore plus sensible à cet effet." Si vous planifiez un long voyage, vérifiez ces25 meilleures collations saines à emballer pour un voyage sur la route.

"Comme la caféine du café peut entraîner des augmentations temporaires de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque, il est important que quiconque disposant de conditions cardiaques préexistantes de parler avec leur fournisseur de soins de santé à propos de si / combien de café est sûr de consommer", déclareKelli Mcgrane MS, RD, diététiste inscrit etLe perdre! Consultant en nutrition.

"Le Collège américain d'obstétrique et de gynécologie recommande aux femmes enceintes de limiter la caféine à 200 milligrammes (sur ce qui se trouve dans 2 tasses de café) quotidiennement afin de minimiser le risque de fausse couche, de main-d'œuvre prématurée et de faible poids à la naissance », explique Heikkinen." Toutefois,2020 Review publié dans leJournal britannique de médecine conclu qu'il n'y a pas de niveau de consommation de caféine sans danger pendant la grossesse. Les femmes enceintes devraient discuter de leur consommation de caféine avec leur médecin. "

"Comme la caféine est stimulante et diurétique, la préoccupation est qu'une mère allaite peut être à risque de déshydratation", déclare Planells. "LesAssociation américaine de la grossesse suggère d'éviter la caféine autant que possible pendant la grossesse et l'allaitement. "

"Il est compréhensible d'atteindre une tasse de café (ou plus) après une mauvaise nuit de sommeil, mais votre habitude de café peut perpétuer un cycle de pauvre sommeil et de fatigue", explique Heikkinen. "Même si vous ne pensez pas que votre café après-midi affecte votre sommeil, cela pourrait effectivement affecterqualité du sommeil. Évitez la caféine au moins 6 heures avant le coucher, comme recommandé par leFond de sommeil. "Au lieu de cela, peut-être passer à l'un des4 meilleurs thés pour dormir, selon des experts.

"La caféine est un stimulant, qui peut aggraver l'anxiété chez certaines personnes", a déclaré Mcgrane. "Si vous rencontrez régulièrement des attaques d'anxiété ou de panique, vous voudrez peut-être envisager d'éviter ou de réduire votre consommation de café contenant de la caféine."

"Certaines personnes jureront par leur tasse de café matinale pour" faire bouger leurs entrailles ", mais cet effet n'est pas souhaitable si vous pratiquez avecla diarrhée"dit Heikkinen." Le café Decaf peut être moins problématique, bien que des liquides chauds, en général, ont tendance à stimuler les entrailles. "

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"Tandis queune étude limitée[Les conclusions récentes ont montré que la consommation de café lourd était associée à une fréquence de saisie accrue. Mais davantage d'études sont nécessaires », déclare Planells. Pensez à parler à votre neurologue sur votre consommation de caféine si vous avez de l'épilepsie.

"Bien que la caféine puisse faire n'importe lequel d'entre nous un peu de gêne, il peut avoir des effets secondaires plus perceptibles et même graves à des doses plus petites chez les enfants", explique Mcgrane. "Par exemple, trop de caféine chez les enfants peuvent entraîner une fréquence cardiaque accrue, un sentiment d'anxiété accru, une difficulté à se concentrer et une maux d'estomac. Un autre aspect à considérer, en particulier dans les tout-petits, est que le café peut masquer des signaux de faim, de sorte que les tout-petits ne peuvent pas Obtenez la nutrition dont ils ont besoin de croissance et de développement. Enfin, gardez à l'esprit que le café lui-même est assez acide et endommager l'émail des dents et augmenter le risque de cavités. "

"La caféine peut desserrer le sphincter oesophagien inférieur, qui est la valve entre l'œsophage et l'estomac. Cela pourrait causer des teneurs à l'estomac acide pour entrer dans l'œsophage, entraînant des symptômes de GERD inconfortables", explique Heikkinen. "Si vous avez GERD, voyez si la commutation sur Decaf aide." Ou peut-être sauter complètement le café:Qu'advient-il de votre corps quand vous arrêtez de boire du café.