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Comme plus de vaccins sont livrés et administrés à travers le pays, les jours où les chosesse sentir normal à nouveau sont enfin en vue. Jusque-là, bien que vous ne puissiez rien faire pour vous faire complètement immunisé pourCOVID-19 [feminine, il y a un certain nombre deLes aliments que vous pouvez manger cela augmentera votre immunité. Nous en apprenons davantage sur la manière dont nous pouvons aider nos systèmes immunitaires tous les jours - et en particulier, un corpus de recherche croissant consiste à trouver que les composants alimentaires appelés Beta-glucanes pourraient être extrêmement utiles à notre corps dans la lutte contre les infections telles que Covid.

Les bêta-glucanes sont des composants structurels que l'on trouve dans un certain nombre d'aliments, comme l'avoine, l'orge, la levure, les champignons et les algues. Dans unExamen complet récent Des ingrédients alimentaires qui pourraient aider le corps à combattre Covid, les chercheurs ont examiné des preuves préliminaires afin de soutenir l'utilisation potentielle des bêta-glucanes pour traiter Covid à l'avenir. L'examen regardeune étude prometteuse Fait sur les bêta-glucanes extraites des champignons Shiitake, dirigé par le Dr Emma J. Murphy de l'Institut de technologie de l'Athlone de l'Irlande. "Il existe deux structures principales de bêta-glucanes; un type se trouve dans les sources de grains qui ont prouvé des effets prouvés dans la réduction du cholestérol et la modulation du microbiome du gut", dit le Dr MurphyMangez ceci, pas ça! "L'autre type trouvé dans les champignons et la levure est connu pour son activité immunomodulatrice. Qu'est-ce que cela signifie qu'il peut interagir avec notre système immunitaire."

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Les bêta-glucanes peuvent amener notre système immunitaire à être prêt pour une attaque d'envahisseurs comme des bactéries ou un virus. Ils peuvent également détendre la réponse immunitaire lors de l'inflammation, explique M. Murphy, qui est "extrêmement important comme une inflammation hyper peut être plus un problème que l'infection elle-même". Plus précisément, l'étude a révélé que les bêta-glucanes réduisent la réponse inflammatoire associée au syndrome de détresse respiratoire aiguë (ARDS). ARDS est un type de dommages pulmonaires pouvant être causés par un certain nombre de choses, comme une pneumonie et des cas graves de Covid-19.

"Les bêta-glucanes exactes atteignent cela n'ont pas été entièrement établis", explique le Dr Murphy. "Cependant, lorsque nous mangons des bêta-glucanes dans des aliments tels que des champignons, ils sont transportés vers les patchs de Peyer dans notre petit intestin." De là, les bêta-glucanes se dirigent vers le système immunitaire. Le Dr Murphy souligne que l'ingération de bêta-glucanes dans le cadre de notre régime alimentaire, par exemple à travers des champignons shiitake, ou sous forme d'extraction en tant que complément qui risquent de renforcer nos systèmes immunitaires.

Dr. Charis Galanakis, l'auteur principal de l'examen complet, a ditMangez ceci, pas ça! Dans un courrier électronique qui, en plus de suivre les recherches prometteuses sur les bêta-glucanes, une autre chose que vous pouvez faire pour réduire votre risque de COVID est pour vous assurer de ne pas avoir decarence en vitamine D.

Naturellement, même après avoir été chargée sur des aliments contenant des bêta-glucanes et de la vitamine D, assurez-vous de toujours pratiquer les choses qui vous empêcheront d'obtenir et de diffuser Covid:porter un masque, Distance sociale, lavez-vous vos mains et évitez les foules.

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