Good Lifestyle

Si vous avez trouvé vous-même errer dans votre cuisine juste pour regarderÀ tout la nourriture dans votre réfrigérateurEn espérant qu'ils se transformeraient tous comme par magie dans un repas, vous n'êtes pas seul. Pendant que vous êtes debout là-bas, prenez un coup d'œil à l'intérieur qui décider de quoi grignoter ensuite, vous pourriez ne pas réaliserCertains aliments ne devraient tout simplement pas être là. Oui, nous sommes sérieux!

Il y a des aliments très courants qui n'ont vraiment pas le droit d'être dans votreréfrigérateur.

Et pourquoi est-ce que?

Ils sont souventdu sucre etbombes sodium Cela ne fait rien pour vous aider à atteindre ces objectifs sains et sains. En fait, nous irions aussi loin que de direIls sabotisent votre régime alimentaire. Et personne n'a de la place pour ce genre de négativité.

Donc, pour vous aider à localiser ces aliments problématiques Pesky dans votre propre réfrigérateur, nous sommes allés de l'avant et les a arrondis pour vous. Et pendant que vous apportez des changements plus sains, essayez l'un de ces15 conseils de perte de poids sous-estirés qui fonctionnent réellement.

Préface-nous en disant que tous les yaourts ne sont pas des problèmes. En réalité,Recherche de l'Université du Tennessee, Knoxville Même constaté que manger régulièrement du yaourt dans le cadre d'une alimentation saine peut vous aider à réduire plus rapidement. Il y aDes tonnes d'avantages pour manger du yaourt, même tous les jours, mais vous voulez vous assurer que vous êtesNe pas stocker sur le yogourt aromatisé.

Ce sont les méchants dans le groupe, comme ils se noient danssucre ajouté et des couleurs artificielles et des saveurs. Jetez un coup d'œil aux étiquettes de nutrition et c'est comme si vous êtes un bar Candy!Fraise de Yoprunch avec Yaourt mixte Oreo, par exemple, arrive à 180 calories et compte 26 grammes de sucre.Fruit à faible graisse de Dannon sur le yogourt inférieur a 21 grammes de sucré et a même du sucre répertorié comme le deuxième ingrédient avant d'arriver à la mention de toutréel fruit. Alors jetez ces yaourts de votre réfrigérateur et remplissez-le avecYaourt grec clair, que vous pouvez ajouter des fruits frais à une solution de sucre naturelle.

Un autre état d'agrafe réfrigérateur apparemment innocent, communément trouvé, estvinaigrette. Si vous ne regardez pas de près les étiquettes de nutrition, vous pourriez vous retrouver.Ajout de tonnes de calories, de graisse saturée et de sucre à vos verts feuillus. C'est un moyen facile de faire instantanément votre salade saine, bien, pas si grande pour vous.

Prenez la vinaigrette à la tomate séchée au soleil sans gras de Ken, par exemple. Une portion compte 270 milligrammes de sodium et 14 grammes de sucre. C'est autant de sodium que vous obtiendriez de 24Chips de pommes de terre classiques de laïcs et la même quantité de sucre d'une et moitiéDonuts Krispy Kremspy Krispy original...

En cas de doute,Il suffit de faire votre propre vinaigrette-Il est beaucoup plus facile que vous ne le pensez!

Celui-ci ne devrait vraiment pas venir autant de surprise, maistout type de soda-comprenantdiète etVariétés aromatisées aux fruits-S ne seraient pas dans votre réfrigérateur. Déjà.

Boire du soda quotidiennement peut non seulement causerprendre du poids, mais ça peut mêmeraccourcir votre durée de vie, augmentant votre risque de développer un diabète de type 2 etcardiopathie. Jetez un coup d'œil à une boîte d'ananas écrit - il arrive à 190 calories et a 51 grammes de sucre. C'est unquantité alarmante de sucre ajouté Pour un verre! Désolé, mais uncanette de Coca ne vaut tout simplement pas la peine.

Smoothies en bouteilles etjus de fruits sont d'autres options de boissons que vous voudrez sortir de votre réfrigérateur. Encore une fois, cesboissons apparemment saines (Hé, ils sont fabriqués à partir de fruits, après tout!) Sont souvent chargés avec du sucre ajouté. Gardez à l'espritL'American Heart Association recommande Les hommes ne doivent consommer pas plus de 36 grammes de sucre ajouté par jour et les femmes ne devraient pas avoir plus de 25 grammes par jour. Au lieu de cela, vous êtes beaucoup mieux pour faire votre propre smoothie ou votre jus de froide vous-même, comme vous pouvez contrôler ce qui y va.

Si vous cherchez vraiment à réduire votre consommation de sucre,C'est la façon dont la science est soutenue de freiner votre dent sucrée en 14 jours.

Qui n'aime pas un boncondiment? C'est un excellent moyen d'ajouter une certaine saveur à peu près tout ce que vous faites, mais vous voulez faire attention en ce qui concerne la sauce BBQ. Comme les pansements salades, c'est un autre article qui est sournoisé avec du sodium et du sucre.Prenez la sauce au miel de miel de la douce rayon-L'ontion a 300 milligrammes de sodium et autant de sucre que six baisers de Hershey. Big Yikes.

Aime commencer votre journée avec une tasse de Joe? Vous pourriezajouter plus d'années sur votre vie, comme une étude découverteet dans l'ensemble, a des tonnes d'avantages pour la santé. Cela ne peut pas nécessairement être dit, si vous vous battezbouteilles de boissons à café prémade chargées de sucre et de calories. Le toujours populaireMOCHA FRAPCUCCINO MOCHA DE STARBUCKSContient 31 grammes de sucre par bouteille!

Manger de la pâte à biscuits cru - vous savez, sans avoir à cuire, c'est vraiment révolutionnaire. Nous ne nierons pas ça. Mais juste parce que vous pouvez faire quelque chose, cela ne signifie pas que vous devriez. Et cela va acheter des pâte à biscuits comestibles et les garder dans votre réfrigérateur!

Une portion deMaison à péage Funfetti Cookie comestible Dough avec Sprinkles de bonbons, par exemple, dessert 14 grammes de sucre. C'est juste pour deux cuillères à soupe. Nous savons tous que c'est beaucoup trop facile à manger de tout ce récipient en une seule séance comme une pinte de crème glacée régulière ...

Encore une fois, tout cela revient à faire le bon choix lorsque vous êtes épicerie. PlusLes charcuteries sont souvent élevées en sodium, et mangerune alimentation pleine d'aliments salés pouvezconduire à un gain de poids etvous mettre à risque de développer une hypertension artérielle. Assurez-vous que vous remplissez votre réfrigérateur avec des options de faible sodium si vous ne pouvez vraiment pas résister. Si vous êtes prêt pour le défi de changer votre jeu sandwich, essayez plutôt d'échanger des charcuteries pourthon en conserve oupoulet en conserve.