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À partdistanciation sociale, la seule chose que vous devriez faire la priorité en ce moment estSoutenir votre système immunitaire, parce que, à la fin de la journée, c'est la première ligne de défense de votre corps.

Les humains n'ont pas rencontré ce type de coronavirus auparavant, ce qui signifie que nos systèmes immunitaires ne sont pas correctement équipés pour combattre la maladie infectieuse qu'elle provoque (Covid-19) comme ils le sont, disons, grippal.

Dr. Lisa Kennedy, dirigeant le directeur et l'économiste en chef àInnopiphanie, qui est spécialisé dans l'économie de la santé et a un doctorat. Axé sur les maladies infectieuses respiratoires, nous a dit tôt dans la pandémie que cette souche de coronavirus prouvait la quantité de stress intentionnelle sur le corps.

"Le virus teste non seulement l'immunité, mais comment le corps peut réagir au stress", a déclaré M. Kennedy. "Donc, certaines personnes qui ont eu le malheur d'être des cas critiques sont mortes d'une défaillance de l'organe [ou d'une crise cardiaque."

Une façon de soutenir votre système immunitaire consiste à manger des aliments riches envitamines et minéraux. Avec cela dit, il y a aussiplusieurs aliments qui taxent votre système immunitaire, dont le pire peut être doux et délicieux glace.

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Pourquoi la crème glacée, en particulier de tous lesmalbouffe là-bas? Il y a deux choses dans la crème glacée qui peut causer une inflammation dans le corps et lorsque l'inflammation est élevée ", taxe le système immunitaire nous laissant plus susceptible à la maladie et à la maladie", déclareSydney Greene, MS, RD.

Ces deux ingrédients sont la laiterie et le sucre.

"Les aliments transformés, avec leurs niveaux de sucre élevés, les acides gras oméga-6, l'excès de sodium et des additifs junky peuvent atténuer le feu de l'inflammation"dit Greene. Et puis, ajouter à cela le fait que laiterie est également connue d'avoirun effet inflammatoire sur le corps.

"Les produits laitiers tels que le fromage et le lait de vache en gras contiennent des graisses saturées, qui peuvent augmenter l'inflammation", déclareAshley Kitchens Mph, rd, ldn. "La graisse saturée peut également augmenter votre mauvais cholestérol et vous mettre à risque plus élevé de maladie cardiaque."

Par exemple, une pinte deCoupe de beurre de cacahuète Ben & Jerry Horloges de la crème glacée à 1 400 calories, 54 grammes de graisse saturée (270% de vos besoins quotidiens) et 79 grammes de sucre ajouté. Pour le contexte, leAmerican Heart Association recommande aux femmes de consommer un maximum de 25 grammes desucre ajouté Une journée et des hommes, 36 grammes par jour, afin de promouvoir une bonne santé cardiaque.

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