Good Lifestyle

Ce que nous buvons peut être tout aussi important pour notre santé que ce que nous mangeons. Et tout en buvant des boissons telles que l'eau et le thé, il est peu possible de réduire régulièrement des sodas. Un risque accru de la blanchisserie de résultats peu recommandables, y comprisobésité,Diabète,cardiopathie,Maladies dentaires, etla polyarthrite rhumatoïde.

Et ne pensez pas que vous sortez sans scot si vous optez pour lealternatives de régime alimentaire, à mesure que la consommation de certains régimes Sodas est liée à des résultats tels que le risque accru deDiabète de type 2 et syndrome métabolique.

Mais si vous ne pouvez pas frapper votre soda habitude, la Turquie froide, prenez le Solace en sachant qu'il y en aAlternatives saines saines Ce goût aussi bon que les marques que vous avez grandies à aimer - mais avec des bonus de santé.Mon soda sain préféré estOlipop: Un nouveau type de soda contenant seulement 2 à 5 grammes de sucre et 9 grammes de fibres prébiotiques.

Mais avant de monter dans le soda, je pense que ça va boire, regardons d'abord ce que c'est contre.

Qu'est-ce qui est en fait dans le soda qui le rend tellement malsain?

Colas classique - pensez à la vieille école Coke et Pepsi - sont fabriqués avec des ingrédients similaires. Alors que l'ajout d'eau gazeuse est suffisamment inoffensif, le combo de sirop de maïs à fructose élevé, de couleur caramel et de saveurs non spécifiés rendent cette concoction qui ne fait pas votre corps aucune faveur lorsqu'elle est déposée. (En rapport:Effets secondaires dangereux du soda buvant tous les jours, selon la science.)

Pour un, depuis la consommation desirop de maïs riche en fructose contribue directement à l'épidémie d'obésité, boire quelque chose qui est tellement concentré dans cet ingrédient n'est pas sans risque. La consommation de sirop de maïs à haute fructose est également liée àaugmentation du risque de diabète etrisque de maladie du foie grasAinsi, évitant cet ingrédient peut être un mouvement intelligent si vous êtes concentré sur votre santé globale.

Et lecouleur caramel Cela est ajouté pour que le soda a pour que la couleur de la cola classique peut également poser un risque pour la santé. Selon les données publiées dansPlos un, ceux qui boivent des boissons contenant de la couleur du caramel peuvent être exposés à 4-méthylimidazole (4-MEI), une substance potentielle cancer-causant au cours de sa création.

Enfin, l'ajout desaveurs naturelles peut Soyez une ok, selon lesquels les ingrédients naturels sont réellement là. Étant donné que les "saveurs naturelles" spécifiques ne sont pas répertoriées, il n'ya aucun moyen de savoir ce qui est réellement consommé lorsqu'une boîte de soda froide est ouverte. L'origine de la saveur naturelle doit provenir d'une plante ou d'un animal, mais une fois traitée, le résultat final peut contenir une série de produits chimiques que vous pouvez ou non envie dans votre corps. Il n'y a aucun moyen de savoir si l'ingrédient spécifique est répertorié sur la liste des ingrédients.

En d'autres termes, le terme "saveurs naturelles" est un nébuleux qui ne signifie pas automatiquement sain, même si elledes sonssain.

Et bien qu'une quantité modérée d'apport en sucre est correcte pour profiter de l'occasion, il n'est pas recommandé de consommer trop de sucres ajoutés. En fait, les directives diététiques des Américains spécifient que seules 10% des calories consommées devraient provenir d'un sucre ajouté - à un maximum. Ainsi, pour un régime de 2 000 calories, une personne doit consommer un maximum de 50 grammes de sucre ajouté par jour.

Une canette de classiqueCoca Cola contient 39 grammes de sucre ajouté ou plus de 75% de votre allotissement quotidien. Mettez à niveau la taille de la taille d'une bouteille de 20 onces que vous trouverez dans une station-service et vous vous donnez une réduction de 65 grammes de sucre - dépassant la quantité recommandée de sucre ajouté que vous devriez tirer pendant une journée.

Outre le sirop de maïs à haute teneur en fructose, des colorants ont ajouté, etc., il n'y a pas de vitamines, de minéraux, de fibres ou de nombreux nutriments offrant un avantage nutritionnel pour se racheter dans les yeux d'une diététiste agréée.

Que devraient boire des amants de soda s'ils ne peuvent pas faire de l'eau?

En tant que diététiste inscrit, j'ai rencontré ma juste part de personnes qui ont simplement besoin de leur soda. Bien que je recommande toujours de l'eau comme choix de boissons primaires pour une augmentation de l'hydratation sans calories, il est compréhensible comment certaines personnes ont besoin de leur solution de soda à l'occasion. Et pendant que je suggère que les gens restent à l'écart des sodas, je ne pense pas qu'ils devaient rester loin detous Sodas.

Choisir un soda contenant des fibres de prébiotique naturelles pour le support de santé intestinal, aucune coloration de caramel, jus de caramel et épices telles que la cannelle pour le parfum et la feuille de stévie pour la douceur au lieu du sirop de maïs à fructose élevé est un rêve de diététicien devenu réalité.

Et cette Soda Licorne est devenue une réalité lorsque Olipop Vintage Cola est entré dans l'existence.

Pourquoi Olipop Vintage Cola est un soda approuvé par la diététiste.

Olipop Vintage Cola goûte tellement similaire aux versions originales que vous ne savez même pas que vous buvez un soda mieux pour vous, sauf si vous avez regardé la canette (super mignonne).

Verser cette boisson gazeuse dans un verre givré semble, sonne et sent comme ce que nous avons tous cultivé à aimer.

Mais la star brillante de cette boisson est l'ajout d'olismart: un mélange de fibres prébiotiques pour aider à maintenir un microbiote en bonne santé et donner un serveur de 9 grammes de fibres (c'est-à-dire36% de la valeur quotidienne!). L'admission de fibres est liée à unVariété d'avantages pour la santé, comprenant des mouvements intestinaux en bonne santé,perte de poidset réduction du risque decancer du colon.

Et si vous essayez de rester dans les directives ajoutées du sucre des lignes directrices alimentaires, trouvez un soda qui ne contient que 2 grammes de sucre par peut rendre séjour conforme super-facile. Et 2 grammes de sucre ajouté sont loin des 39 grammes trouvés dans des sodas classiques.

Les saveurs sont spécifiées sur la liste des ingrédients (au lieu d'être bouleversées comme des "ingrédients naturels"), les calories ne sont pas trop élevées (seulement 35 calories par canette, principalement des 9 grammes de fibres), et la concoction est totalement gmo- libre.Dans l'ensemble, Olipop Vintage Cola est un choix génial lorsqu'une envie de soda frappe.

Un soda mieux pour vous pour les amateurs de soda.

Pendant que les gens devraient continuer à rester hydratés principalement en buvant de l'eau, saupoudrer dans un cola vintage d'Olipop ne fera plus de ravages sur votre santé globale - et peut vous faire du bien.

Vous pouvez trouver Vintage Cola d'Olipop (qui est la seule saveur de caféine avec 50 milligrammes de caféine du thé vert) ainsi que leurs autres saveurs, une bière racine classique, une pince à orange, un citron au gingembre, la vanille de cerisier et la vanille de la fraise,À votre épicerie locale, ouacheter un cas directement à partir deLe site de Olipop (Il y a une expédition gratuite!).

Donc, craquer ouvrir un cola froid et profiter des avantages que Olipop peut offrir - Cheers!

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