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À présent, vous avez probablement entendu parler de nombreux gens sautant sur leEzekiel Bandwagon. Ezekiel dans son pain de forme la plus populaire - a fait son chemin dans de nombreux toasts d'avocats matinaux et autres.agrafes de petit-déjeuner. Si vous n'avez pas déjà remarqué les boîtes colorées de l'allée du petit-déjeuner, la marque Knockout Health présente également des céréales impressionnantes. Voici tout ce que vous devez savoir sur Ezekiel Cereal.

Pourquoi devriez-vous remplacer votre bol à travers une céréale d'Ezekiel?

Déjeunerdes céréales Cela tombe dans la catégorie la plus saine, obtenez généralement un mauvais rap pour la dégustation comme du carton détrempé lorsqu'il est trempé dans un bol de lait, et si vous collez dessus, vous pourriez, de manière préoccupante, crack une dent sur les morceaux insélisants. Pendant ce temps, d'autres céréales omniprésentes ont eux-mêmes en bonne santé, mais sont emballées avec du sucre. (Prenez Kashi Go maigre Crunch, par exemple. Cela peut offrir un solide 8 grammes de fibres, mais avec 13 grammes de sucre par portion.) Contrairement au reste, l'Ezekiel's 4: 9 a germé des céréales à grains entiers est en fait quelque chose à espérer du matin. Il est livré dans des saveurs savoureuses comme la cannelle raisin et l'amande-Sans l'inconvénient sucré.

Pourquoi les grains groapés sont-ils si spéciaux?

Prendre une plongée plus profonde dans les étiquettes nutritionnelles d'Ezekiel Cereals, nous avons demandéSamantha Cassety, MS, RD, un expert en nutrition et perte de poids reconnus à l'échelle nationale, afin de nous réduire afin de faire des choix plus intelligents alors que les achats de la nourriture. "L'une des meilleures habitudes que vous pouvez adopter est de manger des grains entiers au lieu de raffinés, de sorte que votre pain sandwich ou votre céréales du matin sont des façons que vous puissiez atténuer dans cette habitude", nous dit Cassety. "Parmi les grains entières, la germée a des avantages uniques. Le processus de germination décompose une partie de l'amidon de grains entiers, ce qui permet de germer des produits grains de grain poussés [à digérer]. De plus, le processus de germination décompose les phytates, qui libère Les nutriments tels que les vitamines de magnésium et de B, et les rend plus faciles à absorber. Les céréales d'Ezekiel obtiennent mes pouces pour une autre raison: ils n'ont pas de sucre ajouté. "

Une demi-tasse de portion deEzekiel 4: 9 Céréales à grains entiers germésContient 190 calories, 1 gramme de graisse (0 grammes de graisse saturée), 200 milligrammes de sodium, 40 grammes de glucides (6 grammes de fibres, 0 grammes de sucre) et 8 grammes de protéines. Vous pouvez également opter pour un bol de céréales à la cannelle à la cannelle d'Ezekiel, qui contient seulement 8 grammes de sucre provenant de raisins secs et de cannelle stabilisatrices de sucre dans le sang. Ezekiel Cereals emballer dans un certain nombre de grains entiers et de légumineuses de blé et de lentilles. Cependant, Cassety avertit que certains devaient peut-être se méfier de cela. "La seule chose à garder à l'esprit est qu'ils contiennent des lentilles et du soja germé. Bien que cela ajoute une protéine au mélange, le soja (comme le blé) est un allergène, et les deux peuvent causerbloquant et d'autres problèmes GI chez les personnes qui ont certainSensibilité alimentaires. "

Si vous êtes quelqu'un qui est coupable de manger des chips remplis de sucre sur le régulier, passer à Ezekiel pourrait être un excellent moyen de briser la mauvaise habitude. Si vous craignez toujours la douceur, nous vous recommandons d'aspirer des myrtilles fraîches ou des mûres dans votre bol du matin. Miam!

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