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Lorsque nous nous tenons à des plans alimentaires spécifiques, la plupart d'entre nous ont tendance à réfléchir aux effets à long terme que les aliments ont sur notre taille, nos muscles et notre santé d'orgue. Nous ne dessinons souvent pas de liens entre notre santé mentale et les maladies à long terme telles que la démence ou la maladie d'Alzheimer avec lenourriture que nous mettons dans notre corps, mais les faits ont commencé à révéler lentement ces éléments dépendent les uns des autres. Selon leInstitut national sur le vieillissement, la science a commencé à révéler que certains des aliments que nous mangeons peuvent potentiellement augmenter le risque deAlzheimer maladie plus tard dans la vie.

Savoir quels aliments et boissons peuvent augmenter votre risque de développer une maladie d'Alzheimer peut vous aider à apporter les modifications nécessaires dans votre alimentation. Rester en bonne santé semble plus difficile chaque jour, mais en travaillant sur la limitation de ces aliments, vous pouvez vous garantir de rester tranchants et d'esprit rapide lorsque vous passez à travers vos années d'or. Pour nous aider à compiler la liste des meilleurs aliments pouvant conduire à Alzheimer, nous avons demandé à M. Christine Bishara, MD et fondateur deDe l'intérieur médical, ainsi que le Dr Amber O'Brien, MD et expert en santé àClinique EZCARE sur leurs opinions dont les aliments présentent le plus grand risque d'Alzheimer.

Apprendre quels aliments peut augmenter le risque de développer une maladie d'Alzheimer et pour des conseils plus sains, assurez-vous de vérifier notre liste deLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

De nombreux responsables de la santé croient qu'une dissonance entre l'estomac et le cerveau contribue au développement d'Alzheimer.

"La découverte commune ... est la perturbation de l'axe gut-cerveau à travers la transmission de protéines anormales à travers le nerf vague qui envoie des signaux de l'intestin au cerveau", explique le Dr Bishara. "En raison de la diminution de la diversité intestinale et de l'augmentation deinflammation, nous croyons que ceux-ci posent des liens significatifs au développement de la démence d'Alzheimer. "

L'un des principaux contributeurs connus pouvant augmenter ce type d'inflammation se présente sous la forme decéréales sucrées.

"Les céréales [sucrées], en particulier les non-organiques ont un glyphosate - un pesticide commun pulvérisé sur les cultures de maïs ont été démontrés à une perturbation du microbiome intestinal", explique le Dr Bishara.

Alors assurez-vous de vous éteindre de cesCéréales les plus maliques sur la planète.

"[TOUT] des biscuits emballés ou des bonbons avec des ingrédients ajoutés tels quesirop de maïs riche en fructose, huiles hydrogénées ousucre comme premier ingrédient [contribue à une augmentation du risque d'Alzheimer] », a déclaré le Dr Bishara.

Les cookies contribuent également à l'inflammation des intestines et lorsqu'ils peuvent prouver de tenter, essayez de rester à l'écart de ces bonbons autant que possible de vous assurer que vous ne succombez pas la maladie d'Alzheimer plus tard dans la vie.

Pour mieux améliorer votre santé mentale, vérifiez13 aliments sains qui renforcent votre mémoire, selon les nutritionnistes.

Si vous croyez que vous pourriez vous échapper simplement en remplaçant régulièrementun soda Avec la version diète, nous avons de mauvaises nouvelles pour vous.

"Régime alimentaire sodas Avec tous les édulcorants artificiels, les édulcorants artificiels sont également des perturbateurs et diminuent la diversité », a déclaré le Dr Bishara». La seule exception est Stevia qui est un édulcorant naturel, mais je limiterais toujours que puisque nous ne connaissons pas les effets et les études à long terme. "

Pour une série d'autres raisons d'éviter ces boissons, vérifiez15 raisons pour lesquelles vous ne devriez jamais boire du soda diététique.

La prochaine fois que vous voulez vous adonner à ce shot supplémentaire ou à la nuit, réfléchissez-y à deux fois avant de vous perdreun verre de plus.

[Tous]de l'alcool peut augmenter votre risque d'Alzheimer], une consommation si faible ou minimale est la clé. Et plus la teneur en alcool est élevée, plus la probabilité de perturbation ", a déclaré le Dr Bishara." Les liqueurs hardes sont probablement pires. "

Lorsque vous voulez célébrer, envisagez de la prendre facilement sur la liqueur - votre foie et votre cerveau vous remercieront à long terme.

"Les gens consommant des aliments fidèles, y compris du pain, des pâtes, [et] du riz ... excessivement ont également un risque accru de développer la maladie d'Alzheimer", explique le Dr O'Brien.

Si vous ne pouvez pas vivre sans pâtes ni autres amidons transformés, vous pourriez avoir une tonne de problèmes sur la route. Assurez-vous de limiter ces aliments dans votre alimentation pour maintenir une grandesanté intestinale. Lorsque ce que nous consommons contribue tellement à notre avenir, mangez prudemment maintenant et évitez les risques d'Alzheimer sur la route.

Maintenant que vous savez quels aliments à réduire, voici5 aliments pour aider à prévenir la maladie d'Alzheimer, selon les médecins.