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Si vous chercheztous les moyens de vous protéger contreCOVID-19 [feminine (et vraiment, qui n'est pas?), Voici une excellente nouvelle: un corpus de recherche en croissance consiste à trouver qu'un populairediète Cela augmente rapidement en popularité (40% des Américains en sont actuellement, selon un décembre 2019New York Times rapport) peut également être capable de vous aider à vous protéger du virus.

Oui, une alimentation à base de plantes peut aider à défendre votre système immunitaire contre le risque d'infection SARS-COV-2, un article récent surNouvelles médicales aujourd'hui explique. C'est parce qu'un régime riche enfruits et légumes Contient plusieurs micronutriments (tels que le zinc, le sélénium et les vitamines A, C et E), des antioxydants et des polyphénols pouvant offrir à votre corps certaines des plus grandes défenses naturelles contre les infections telles que SARS-COV-2. L'article note également plusieurs études, ainsi que des recommandations de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), qui ont vu les avantages pour la santé de manger principalement des plantes afin de renforcer votre système immunitaire.

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Peut-être l'avantage le plus important de la consommation alimentaire à base de plantes par rapport à Covid-19 est que le régime alimentaire peut aider à lutter contre l'inflammation. Une étude de 2015 publiée dansThérapies complémentaires en médecine trouvé que les régimes stockés avec des fruits, des légumes etgrains entiers-Avec les graines, les noix et les légumineuses comme les sources de protéines - peuvent calmer une inflammation physiologique que la viande et l'excès de graisse peuvent causer.

Une étude séparée en janvier 2021étudier trouvé un lien fort entre l'inflammation systémique et les cas graves de Covid-19. Les chercheurs ont évalué la présence de protéines réactives C, qui est un marqueur racontant pour une inflammation systémique, parmi près de 3 000 patients qui avaient Covid-19 entre mars et 20202020202020. Ils ont constaté que l'inflammation était «fortement associée ... avec une maladie grave et une mortalité à Covid-19 [patients]. " La maladie critique a été classée comme nécessité d'une admission de soins intensifs, d'un soutien au ventilateur ou d'un transfert à l'hospice.

En d'autres termes, la suite d'un régime alimentaire à base de plantes peut aider à renforcer les défenses naturelles de votre corps contre Covid-19 et / ou potentiellement réduire votre risque de complications graves si vous arrivez à le contracter.

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