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Sirotant sur une tasse decafé est une partie focale du rituel du matin de nombreuses personnes. Certains peuvent même nécessiter quelques tasses de café pour que leur journée se passe. Néanmoins, comme c'est le cas avec la plupart des boissons et de la nourriture, consommer trop d'une seule chose peut faire des ravages sur votre corps.

Todd Sontag, faire, un médecin de médecine de famille avecOrlando Health Médecin Associates, donne son contexte sur le point de boire trop qu'un stimulant peut causer des problèmes à surgir dans le corps - et de manière intéressante. En outre, assurez-vous de faire référence à5 effets secondaires de boire trop de café Pour plus de raisons de surveiller le nombre de tasses que vous buvez chaque jour.

Est-il possible d'avoir trop de caféine chaque jour?

"La dose maximale recommandée de la caféine qui s'est révélée être consommée en toute sécurité par les adultes est de 400 milligrammes quotidiennes", explique Sontag.

Pour le contexte, 400 milligrammes sont d'environ quatre tasses de café de 8 onces. Plus que cela peut causer de l'insomnie et même des problèmes cardiaques. Il ajoute que boire plus que cela a été démontré queconvulsions. Cependant, pour les femmes enceintes, Sontag dit que la coupe devrait être de 300 milligrammes. Gil Weiss, M.D., partenaire OB / GYN de l'association pour les soins de santé des femmes a déclaréMangez ceci, pas ça!Avant que les femmes enceintes devraient boire encore moins que cela.

"La plupart des experts s'accordent d'accord que consommer moins de 200 milligrammes de caféine ne devraient avoir aucun impact sur la fécondité", a-t-il déclaré.

Quels sont les effets secondaires potentiels de boire trop de tasses de café?

"Avoir 400 milligrammes de caféine, ou 4 tasses de café ou un peu plus d'énergie, on peut causer une anxiété, une insomnie et une fréquence cardiaque rapide", explique Sontag."Chez les femmes enceintes, consommer 300 milligrammes, ou trois tasses de café, ou 10 barres de chocolat, ou une boisson d'énergie, a été liée à un risque accru de fausse couche."

Pour les femmes qui allaitent, Sontag encourage également la réduction de la caféine, car de grandes quantités de stimulants sont associées à des problèmes de sommeil, à des problèmes intestinaux et d'irritabilité chez les bébés.

Il souligne également que chroniquecaféine La consommation peut conduire à développer une tolérance, ce qui signifie que vous pourriez devenir plus susceptible d'augmenter le nombre de tasses de café que vous buvez. Cela pourrait, en partie, conduire à la dépendance psychologique.

"Il y a beaucoup d'autres effets secondaires potentiels, et tout comme avec tout médicament ou médicament, vous ne saurez pas comment cela vous affecte jusqu'à ce que vous l'essaie", dit Sontag. "Le seuil de 400 milligrammes est considéré comme standard, mais pour certaines personnes, il peut s'agir de doses beaucoup plus élevées ou plus faibles qui entraînent des effets secondaires indésirables. Il a également été démontré qu'il interagit d'interagir avec de nombreux médicaments et suppléments."

À la fin de la journée, tout le monde a sa propre limite respective en matière de consommation de caféine. Écoutez votre corps et sachez que si vous prenez des médicaments, assurez-vous de vérifier avec votre médecin si la caféine l'affecte négativement.