Good Lifestyle

Malgré le déploiement accru deVaccins contre le covid-19, la pandémie n'est pas encore terminée. En réalité,Dans certains états, les moyennes de sept jours dans de nouveaux cas sont légèrement à la hausse à la fois.

Donc, même si un tiers des adultes américainsont reçu au moins une dose du vaccin Il est toujours important de faire tout ce qui vous permet de maintenir la première ligne de défense de votre corps, votre système immunitaire. Bien qu'il y ait beaucoupaliments pouvant soutenir la fonction immunitaire, il y a aussi une liste de collations et de repas pour limiter votre consommation, car ils pourraient supprimer la capacité de votre corps à lutter contre l'infection.

Ci-dessous, vous ne verrez que cinq snacks populaires pouvant nuire à votre système immunitaire, puis ne manquez pasLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Les rouleaux de bacon et de pizza de poivron de Totoo peuvent ramener agréablesouvenirs d'enfanceCependant, les consommer régulièrement pourraient gêner régulièrement votre fonction immunitaire. Six de ces rouleaux de pizza contiennent environ 18% de vos besoins quotidiens de sodium et de chances que vous aurez probablement plus près de deux portions, non? Cela signifie que vous pourriez jusqu'à 820 milligrammes de sodium avec cette collation.Recherche a montré que le selpeut supprimer les réponses anti-inflammatoires et altérer les bactéries intestinales, Donc, manger beaucoup d'aliments transformés qui sont élevés en sodium pourraient faire peur à votre système immunitaire

Placons l'enregistrement hétéro - nous allons manger à 100% une portion de cette glace. Cependant, la clé est la modération, comme une seule portion de 2/3 tasse de cette saveur Talenti vous coûte 26 grammes desucres ajoutés. LesAmerican Heart Association (AHA) Recommande que les hommes ne consomment pas plus de 9 cuillères à café (36 grammes) de sucres ajoutés quotidiennement et les femmes n'ont pas plus de 6 cuillères à café (25 grammes) chaque jour pour protéger le cœur. Si vous êtes une femme, une portion dépasserait légèrement les recommandations de l'AHA.

Manger trop de sucres ajoutés peut également nuire à votre système immunitaire. Mais plus sur cela dans la diapositive suivante ...

Cette collation / de la nourriture de petit-déjeuner est emballée dans des ingrédients non si beaux tels que l'huile de noyau de palme hydrogénée et le sirop de maïs à haute teneur en fructose ainsi que potentiellementconservateur nocif appelé tbhq. De plus, une seule pâtisserie dispose de 16 grammes de sucre etLes aliments de haute sucre peuvent élever des niveaux de glycémie (sucre) etAugmentez la production de protéines inflammatoires qui gagnent des ravages sur votre fonction immunitaire.

Une portion de crème sure et de pomme de terre à l'oignon de Laïcs contient un peu de graisse totale à 10 grammes. Les chips de la pomme de terre, en particulier, sont très élevés dans les acides gras oméga-6 et trop de ceux-ci peuvent causer des dommages à lasystème immunitaire heures supplémentaires.

"Les aliments transformés, avec leurs niveaux de sucre élevés, les acides gras oméga-6, l'excès de sodium et des additifs junky, d'autre part, peuvent attiser le feu de l'inflammation" Sydney Greene, MS, RDnous a dit avant. "Lorsque l'inflammation est élevée, elle taxe le système immunitaire nous laissant plus susceptible à la maladie et à la maladie."

Oui, ce cookie a l'air délicieux et oui, vous devriez vous sentir bien en manger. Mais n'en faites pas trop, car un biscuit peut rapidement se transformer en deux ou trois, et tout ce sucre peut non seulement par votre taux de sucre dans le sang, mais peut également altérer la fonction immunitaire.

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