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Les gencives saignantes sont généralement liées à la gingivite, un stade précoce de la maladie parodontale caractérisée par une inflammation et liée à une mauvaise hygiène buccale. Mais une nouvelle étude dansNutrition Reviews Suggère que la lutte contre le problème du brossage et de la soie dentaire seule n'est peut-être pas suffisante. Au lieu de cela, vous voudrez peut-être augmenter votre consommation deAliments riches en vitamine C.

"L'hygiène orale est importante, mais avec des gencives saignantes, il est également utile de comprendre pourquoi cela pourrait se produire", a déclaré l'auteur principal de l'étude, Philippe Hujoel, DDS, un dentiste et professeur de sciences de la santé orale à l'Université de Washington School of Dentisterie. "Depuis que la nutrition joue un rôle majeur de votre santé, et cela inclut votre santé bucco-dentaire, nous avons examiné si la carence en vitamines peut être un facteur."

Avec un autre dentiste et deux autres chercheurs, Hujoel a fait une méta-analyse d'essais cliniques comprenant de l'acide ascorbique, également appelévitamine C, avec un accent particulier sur la manière dont les niveaux peuvent affecter les saignements. Les données provenaient de 15 essais menés dans six pays représentant plus de 1 000 participants à la prédominance sains. (En rapport:Les médecins de la vitamine exhortent tout le monde à prendre en ce moment).

Ils ont trouvé queLa supplémentation de la vitamine C a réduit les saignements gingivaux comparés aux personnes qui n'avaient pas reçu la dose supplémentaire de C. Ils ont conclu que les faibles niveaux de la vitamine pourraient causer ce qu'on appelle la fragilité microvasculaire - essentiellement, de minuscules vaisseaux sanguins comme ceux de vos gencives deviennent affaiblis et qui les rend plus susceptibles de saigner de traumatismes même mineurs, comme le brossage et la soie dentaire.

C'est une grosse affaire parce que cela n'affecte pas seulement votre bouche.Vaisseaux sanguins Comme ceux-ci peuvent être trouvés dans tout votre corps, alors quand ils s'affaiblissent, cela pourrait causer d'autres problèmes, en particulier dans le cœur, le cerveau et les reins.Les gencives saignantes pourraient simplement être l'appel de réveil à un problème plus vaste, dit Hujoel.

"Nous savons depuis quelque temps que les saignements gingivaux pouvaient être associés au manque de vitamine C, mais au fil du temps, que la perspicacité a été marginalisée par une attention particulière pour traiter le symptôme au lieu de la cause", note-t-il. Cela signifie que davantage l'accent est mis sur le brossage et la soie dentaire plutôt que d'obtenir plus de vitamine C dans votre alimentation.

En termes de compensation de cette carence, il existe de nombreuses options de supplément qui peuvent vous donner l'acide ascorbique. Mais une meilleure première étape consisterait à incorporer plus d'options alimentaires car elles incluent également des fibres, des antioxydants et d'autres vitamines et minéraux, selon la diététiste Cara Schrager, RDN, Gestionnaire de programmes cliniques au Centre Joslin Diabetes de Boston.

Elle dit qu'il est facile d'avoir suffisamment de vitamine C avec des choix comme des poivrons, des agrumes, des kiwi, des brocolis, des choux de Bruxelles, des fraises et même des pommes de terre et des chiens.

La bonne nouvelle, Hujoel ajoute, est qu'une fois que vous revenez à un niveau de C approprié, vous êtes susceptible d'être une amélioration significative de votre santé bucco-dentaire.

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