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Que vous rentriez à la maison tard après une longue journée au bureau ou que vous vous retrouvez avec des précieux ingrédients dans le réfrigérateur, attraper unrepas à micro-ondes semble souvent préférable de commander un autre repas malsain et coûteux. Cependant, alors que de nombreux repas à micro-ondes peuvent se facturer en tant que sain ou respectueux des régimes alimentaires, des experts disent qu'ils font souvent plus de mal que de bien. Selon une étude de 2015 publiée dansLe Journal britannique de NutritionIl existait des effets néfastes sur la santé surprises parmi les sujets d'études adultes qui consommaient des aliments préparés, y compris des repas à micro-ondes, au quotidien.

Les chercheurs de l'étude ont constaté que la consommation de plats préparés, notamment des repas «chaleur-manger», était associé à une qualité alimentaire globale non plus médiocre, notamment une consommation accrue de graisse etBaisse de la consommation de fibres-Mais un large éventail d'effets sur la santé surprenants. Lisez-le pour découvrir les effets secondaires au four à micro-ondes que vous ne pouvez pas vous permettre de manquer. Et si vous voulez améliorer votre régime alimentaire pressé, vérifiezLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

La liste des ingrédients à l'arrière de ce repas à micro-ondes peut ne pas indiquer toute l'histoire en ce qui concerne ce que vous consommez réellement.

"L'utilisation d'un rayonnement électromagnétique, le micro-ondes provoque des aliments et des conteneurs dans lesquels les aliments sont cuits à une super-chaleur", déclare Spencer Kroll, MD, PhD, un spécialiste de la médecine interne avecKroll Medical Group. "Ce super-chauffage peut provoquer une dégradation des composants chimiques des conteneurs entourant de votre nourriture et que ces produits chimiques dangereux peuvent potentiellement lachez dans votre nourriture."

Kroll note que parmi les plus concernant ces produits chimiques, c'est Bisphénol A (BPA), dont la consommation a été liée à une variété de cancers. Selon un examen de la recherche en 2015 publié dansMédecine (Baltimore), BPA est lié au développement etpropagation des cellules cancéreuses de la poitrine et de la prostate. Et si vous voulez protéger votre santé, vérifiez ces22 aliments pouvant affecter votre risque de cancer du sein.

Juste parce que ce repas à micro-ondes est faible en calories ne signifie pas que c'est bien pour vous. En fait, les quantités copieuses de sel utilisées pour faire de nombreux plats à micro-ondes pouvaient contribuer à des problèmes de santé graves sur la ligne.

"Les repas prêts à micro-ondes sont élevés danssodium et d'autres conservateurs », déclare Kroll." Les aliments de sodium élevés accélèrentProblèmes de pression artérielle et peut conduire à une maladie cardiaque. "

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Ce n'est pas seulement votre santé cardiovasculaire qui est à risque lorsque vous consommez des repas à micro-ondes chargés de sodium. En tant que nutritionniste diététique enregistréShena jaramillo, Mme, RD, explique, les repas à micro-ondes "sont élevés en sodium pouvant conduire à une rétention d'eau".

Au fil du temps, cela peut conduire à d'autres habitudes saines, commeboire assez d'eau, tombant au bord de la route. Selon une étude de 2017 publiée dansLe journal de l'enquête clinique, juste unAugmentation de 6 grammes de la consommation de sel-équivalent àenviron 1,2 cuillerée à café de sel-Leads à la rétention d'eau suffisamment suffisamment pour "[réduire] la soif et l'apport fluide". Et pour plus d'incitation à éviter les allées de la nourriture surgelée, vérifiez laEffets secondaires dangereux de manger des aliments congelés, selon des experts.

Bien que le micro-ondes ait été considéré comme un moyen de tout tuer des virus aux bactéries, cela ne signifie peut-être pas que vous êtes sur le point clair lorsqu'il s'agit deintoxication alimentaire. En fait, c'est l'un des effets secondaires du repas à micro-ondes qui pourraient vous laisser escompte à court terme.

"Les aliments à microfeuille nécessitent des températures élevées et des températures alimentaires sont inégales", déclare Médecin Leann Poston, MD, deVivificateur médical, qui met à nouveau à nouveau des repas de microfeuille plusieurs fois. "Certaines parties d'une partie alimentaire peuvent ne pas atteindre une température suffisamment élevée pour tuer les bactéries."

Si vous mangeez des repas à micro-ondes dans une tentative deWhitled votre tour de taille, ne tiens pas ton souffle.

Selon leJournal britannique de nutrition étude, une plus grande consommation d'aliments préparés, y compris des repas à micro-ondes », s'est avéré indépendamment associé àobésité abdominale. "

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