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Vous savez peut-être que les lipoprotéines haute densité (HDL), communément appelées le bon type de cholestérol, peuvent garder vos cellules en bonne santé. Si vous êtes un peu de santé nerd, vous pouvez également savoir que certains aliments peuvent affecter les niveaux de HDL de votre corps.huile d'olive, pour un, estRiche en graisses saines cela peut avoir un effet positif sur vos niveaux HDL, alors allez-y et ajoutez un autrecuillère à soupe de sauce pesto.

Maintenant, il y a encore plus de bonnes nouvelles pour les amateurs d'huile d'olive (qui, soyons honnêtes, nous sommes tous).Selon leAmerican Heart Association (AHA), HDL peut combattre l'inflammation, ce qui pourrait potentiellement nous protéger contre des événements cardiaques dangereux.

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L'étude, publiée dansCirculation, a trouvé que HDL est meilleur àCombattre l'inflammation chez certaines personnes que dans d'autres, et mieux c'est à la lutte contre l'inflammation, moins vous êtes d'avoir uncrise cardiaque ou un autre événement cardiovasculaire dangereux. Bien sûr, cela ne signifie pas que manger beaucoup d'huile d'olive vous empêchera de vous avoir des problèmes cardiaques - pour une chose, la recherche est toujours à ses débuts.

"Il s'agit d'une étude de la preuve de concept", l'auteur correspondant de l'étude Uwe Tietge, MD, PhD, ditMangez ceci, pas ça! dans une interview. "Il est trop tôt pour tirer des conclusions concernant un changement potentiel de la pratique clinique." En d'autres termes, les résultats de cette étude ne devraient pas vous inviter à accumuler vos médicaments actuels.

Aucune nourriture ne va mettre hdl directement dans votre corps-dr. TIETGE a noté: "Les particules HDL sont générées dans le corps par le foie, environ 70% et par l'intestin, environ 30%, [par] données dérivées d'études chez la souris."

Néanmoins, il y a des aliments liés à la conduiteNiveaux HDL plus élevéset en 2017 laAha Constatations notées que l'huile d'olive peut améliorer la capacité de votre HDL à faire ce dont il a besoin pour vous aider à rester en bonne santé.

Dès maintenant, le Dr Tietge dit qu'il est encore trop tôt pourFaites des recommandations alimentaires spécifiques qui seraient garanties pour aider vos niveaux HDL à combattre l'inflammation. Pourtant, vous voudrez peut-être rester à l'écoute, car il a ajouté: "C'est une question pertinente, cependant, que nous aborderons dans les travaux futurs."

Pour l'instant, pourquoi ne pas renforcer votre régime alimentaire avec autant d'aliments de lutte contre l'inflammation que vous pouvez rassembler? Vérifiez ces30 aliments anti-inflammatoires-Vous pouvez parier que l'huile d'olive a fait la liste.