Good Lifestyle

Que vous l'appeliez soude, pop, ou une boisson non alcoolisée, il y a une chose que nous pouvons tous être d'accord: il n'y a rien tout à fait comme en sirotant un froid un jour d'été caniculaire, un long voyage sur la route, ou vraiment à tout moment.

Mais aussi grande que ces boissons pétillantes goût, ils ne sont pas si grand pour notre corps. Et en tant que diététiste et maman, il y a un soda particulier que je pense en tête de liste quand il vient à lapire-of-the-pire.

La plupart des boissons gazeuses sont sur la liste « alimentaire occasion spéciale » dans mon livre, peu importe que ce soit l'alimentation, organique, ou un vieux classique. Maisun soda vous ne me verrez boire ou l'offrir à mon enfantboisson à l'orange.

Le # 1 est le pire soda Orange Crush en raison de son « halo santé ».

Alors qu'Orange sons Crush inoffensif assez-il a un fruit au nom et une image d'une tranche d'orange sur l'étiquette, après tout, en réalité, il est une bombe à sucre qui peut faire un numéro à votre santé. Et en buvant au lieu d'une autre soude régulière ne semble pas augmenter le risque d'obésité, diabète de type 2 ou d'autres effets sur la santé négative plus (ou moins), je l'ai vu cet automne de boisson particulière dans un halo de santé en raison du nom et l'étiquetage.

Dans ma pratique, je l'ai rencontré pas mal de clients confondant une tasse de Crush Orange comme une portion de fruits et en supposant que boire leur donne un coup de pouce de la nutrition. Et au moment de servir des boissons aux enfants, certains clients me disent fièrement qu'ils choisissent Orange Crush au lieu de Coca-Cola ou Pepsi pour obtenir des fruits dans l'alimentation de leurs enfants. (En rapport:Ces fruits d'entraînement de la perte plus de poids, selon la science.)

Orange Crush est pas de jus d'orange avec des bulles juste.

À première vue, les sons Orange Crush aiment un meilleur choix que les boissons gazeuses sombres classiques. Il est une couleur similaire au jus d'orange vitaminé et il est facile de supposer qu'il est fait avec de vraies oranges: un fruit qui est chargé avec des nutriments comme la vitamine C et l'acide folique quia quelques avantages pour la santé.

Mais après un coup d'œil sur l'étiquette des aliments, vous ne trouverez pas un coup de langue réelle orange la liste des ingrédients. La couleur orange est un produit de mélange de colorants rouges et jaunes par l'homme et le goût orange provient de l'utilisation de ne pas divulguer des arômes naturels.

Et une portion fournit zéro vitamine C, d'acide folique et de potassium - un cri loin d'une portion de 100% JO, qui contient un énorme 124 milligrammes de vitamine C, 110 microgrammes d'acide folique, et 496 milligrammes de potassium.

De plus, lorsque l'on compare le sucre du contenu - 71 grammes dans le Crush d'Orange vs 0 grammes dans 100% de jus d'orange - il est clair que l'on compare les deux ne sont pas comme comparer des pommes avec des pommes (ou oranges avec des oranges, dans ce cas ).

En regardant de plus près les ingrédients Orange Crush.

Avec la teinte orange néon et l'odeur d'orange super-doux, une tasse de Orange Crush est chargé avec des ingrédients que vous ne trouverez pas sur la liste « must-manger » d'une diététicienne.

nourriture coloriages

Au lieu d'avoir une couleur orange parce que le soda contient du vrai jus d'orange, il contient des ingrédients comme Red 40 et jaune 6 - les deux colorants artificiels qui font de cette boisson orange.

En tant que sous-produit du pétrole, consommant 40 rouge est liée àcomportements négatifs chez les enfants. Et quand la consommation de ce colorant est limitée, certains enfants atteints du TDAHl'expérience de certains avantages.

Eau gazeuse

Il est vrai que toute l'eau gazéifiée est préjudiciable à notre santé. Mais quand l'eau gazeuse est combinée avec du sucre,carie dentaire sévère peut se produire.

Orange Crush contient 71 grammes de sucres ajoutés. La combinaison de cette eau gazéifiée est une tempête parfaite pour l'hygiène dentaire malsaine.

Sirop de maïs riche en fructose

Oui, nous nous attendons à la soude à être doux. Mais consommer trop de sirop de maïs à haute teneur en fructose comme édulcorant peut mettre une personne à un risque accru pour les résultats commeobésité etdiabète de type 2.

Saveurs naturelles

Bien que le mot sons « naturels » comme un choix sûr, la réalité est que le terme ne dispose pas d'une véritable définition. Tant que l'arôme d'origine de la saveur naturelle provient d'une plante ou d'un animal, il peut être appelé un arôme naturel sur la liste des ingrédients.

Quels sont les arômes naturels spécifiques trouvés dans Orange Crush? Votre supposition est aussi bonne que la mienne.

Une solution plus saine pour les amateurs de Orange Crush

Orange Crush ne fournit pas de vitamines, de minéraux, de phytonutriments, ou probiotiques. Autre que la grande quantité de sucre qu'il contient (équivalent à un peu plus de 5 boules de crème glacée), Orange Crush ne propose pas vraiment quoi que ce soit, mais un coup de pouce de la coloration artificielle et de l'eau gazéifiée.

Au lieu de réduire le béguin d'orange, collez-vous à la boisson orange originale - bon jus à l'ancienne à 100% orange. 100% JO contient un goût naturellement doux mais sans sucres ajoutés. De plus, la consommation est liée à un risque plus faible de Développer une maladie cardiovasculaire , Moins de perte de mémoire chez les hommes et un effet anti-inflammatoire positif dans le corps .

Si vous avez besoin d'une certaine effervescence, mélangez simplement 100% JJ avec une eau étincelante unie pour une essence de crise d'orange similaire sans les couleurs artificielles et des sucres ajoutés. Vous vous sentirez aussi satisfait et votre corps vous remerciera pour cela.

Mais ce n'est pas toutes les mauvaises nouvelles. Pour le bon côté, vérifiez Le soda que disait les diététistes va bien de boire .

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