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Bien que votreperte de poids et routine d'entraînement peut faire appel à un régime avec de la viande rouge parce qu'elle est une riche source de protéines aplatissement ventre, selon une nouvelle recherche à quel point l'esprit-souffle la connexion est de coups. Les chiffres sont renversants pour les hommes et les femmes, mais le pire est pour les hommes mangeurs de viande.

Selon unétude de l'Université de Wurzburg en Allemagne, Les hommes qui consomment environ 3,3 onces de viande rouge chaque jour (qui est un peu plus grand que la taille de votre souris d'ordinateur) ont un risque plus élevé de 62 pour cent de subir un accident vasculaire cérébral ischémique menaçant la vie que ceux qui consomment environ 1,7 onces. Un accident vasculaire cérébral ischémique se produit lorsque les vaisseaux sanguins qui alimentent le cerveau en sang deviennent bloqués par un excès de protéines, la formation d'un caillot et en privant le cerveau d'oxygène et d'autres nutriments. Consommer cette protéine de la viande rouge augmente les chances qu'une personne connaîtra ce blocage, tandis que la protéine de la volaille, les fruits de mer, oudes sources de protéines végétales comme les noix et les légumineuses ne fonctionne pas.

Comment l'étude a révélé le lien entre la consommation de viande rouge et le risque d'accident vasculaire cérébral.

Pour évaluer le lien entre la protéine et le risque d'AVC, chercheur principal, le Dr Bernard Haring et ses collègues ont analysé les données sur l'apport de protéines alimentaires et des questionnaires de fréquence alimentaire autodéclarées des Américains d'âge moyen qui ne présentaient pas de facteurs de risque communs pour des courses comme le diabète ou le cœur maladie. L'étude a été lancée en 1987 et ont été suivis les participants jusqu'en 2011 pour voir combien d'entre eux ont subi coups. Au cours de cette période de 23 ans, 699 accidents vasculaires cérébraux ont été signalés parmi les 11,601 participants.

Pour voir siprotéine la consommation était liée à un risque d'accident vasculaire cérébral, les chercheurs ont comparé ceux qui ont consommé la plus faible moyenne de protéines par jour, 1,7 oz, à ceux qui ont consommé le plus élevé, 3,3 oz, avec leur incidence des accidents vasculaires cérébraux. Ils ont constaté que le risque d'AVC était un choc de 41 pour cent plus élevé pour les hommes et les femmes qui consommaient plus grande quantité de viande rouge. Pour la forme la plus courante d'accident vasculaire cérébral, ischémique, ce risque était en fait 47 pour cent. Prenez les femmes hors de l'équation et le risque était de 62 pour cent plus élevé pour les hommes en particulier. Lorsque votre choix repensant à repas-repas, assurez-vous d'abord vérifier lahabitudes quotidiennes qui brûlent la graisse du ventre.

Est-ce que cela signifie que vous ne devriez pas manger de la viande rouge du tout?

Gardez le calme, les carnivores. Parce que l'étude a été basée uniquement sur l'observation naturaliste, les chercheurs ont aucun contrôle sur les variables, ni des prédictions quant à la façon dont l'évolution de votre régime alimentaire pourrait aider à réduire le risque d'AVC futurs. Si vous allez manger de la viande rouge, il suffit de faire avec modération: « Il est correct de manger de la viande rouge - viande rouge maigre de préférence - tant que vous limitez la quantité », le Dr Haring a affirmé.

Manger ce! Conseil

Une façon de revenir couper la viande rouge est de remplacer vos sources de protéines à base de viande habituelles avec des sources de protéines végétales. Végétalien, protéines végétales se trouve également être plus élevé dans rassasiant et fibre tube digestif sain. Ajouter une boule depoudre de protéine végétarien à un smoothie le matin. Essayez l'un de cesMeilleures recettes de smoothie pour la perte de poids, Avec la permission deZéro ventre smoothies.