Good Lifestyle

Si vous n'avez pas été capable deabandonner votre habitude de soda Ou vous faites des desserts une partie de votre plan de repas quotidien, il n'arrive probablement pas surprenant que le sucre raffiné n'est pas exactement un ajout sain à votre alimentation.

En plus de causer des pointes dans la glycémie, qui peutconduire à la faim et aux envies, le sucre est largement connu deêtre lié à l'obésité etcarie. En fait, les régimes riches en sucre sont fréquemmentmanque d'autres nutriments essentiels Comme les aliments sucrés hautement palatibles, les aliments sucrés s'étaient survolés dans le régime alimentaire d'une personne. (Voir:Effets secondaires de manger trop de sucre, disent des diététistes.)

Cependant, il y a un effet secondaire majeur de manger du sucre que même les gens avec une dent douce grave ne savent probablement pas:Manger du sucre est un puissant prédicteur de la maladie du foie.

"Lorsque vous mangez du sucre, il absorbe rapidement dans le sang et provoque une augmentation de la glycémie. Cette augmentation rapide de la glycémie provoque le pancréas de libérer de l'insuline. Les pointes régulières de la glycémie et de l'insuline, due à une surconsommation régulière du sucre, conduira à l'inflammation et au foie gras non alcoolique », ditAlicia Galvin, RD, diététiste résident àLaboratoires souverains. Selon une méta-analyse de 2018 publiée dans laJournal of hépatologie, une consommation excessive de boissons sucrées et sucrées en sucre en particulier - était un puissant prédicteur de la maladie de foie gras non alcoolique.

Heureusement, la réduction de la quantité de sucre dans votre alimentation peut réduire considérablement les dommages causés par une maladie de foie gras non alcoolisée. Selon une étude de 2019 publiée dansJama, parmi les garçons âgés de 11 et 16 ans avec une maladie de foie gras sans alcool, adoptant une alimentation de 8 semaines de faible sucre améliorait considérablement leur état.

Le développement de la maladie de foie gras non alcoolique n'est cependant que le seul effet secondaire de la consommation secondaire peut avoir sur cet organe vital. Selon une méta-analyse de 2017 publiée dans la revueOncotarget, la glycémie élevée est considérablement liée au développement du cancer du foie, en particulier parmipersonnes atteintes de diabète et pré-diabète.

Si vous voulez y jouer de manière sûre et protéger votre santé du foie maintenant et à l'avenir, la réduction de votre consommation quotidienne de sucre est un endroit idéal pour commencer. Besoin d'une incitation supplémentaire pour raconter ces desserts? Juste vérifier cesEffets secondaires d'abandonner le sucre, selon la science.

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