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Afin de maximiser vos efforts dans la salle de gym, vous allez vouloir vous assurer que vous obtenez toujours une protéine de qualité suffisante de votre cuisine. N'oubliez pas souvent-ignoréfibre; Cela pourrait aider votreperte de poids efforts aussi, et c'est là que la lin de graines de graines de graines de graines de graines de graines de graines de graines de lin est une source de qualité d'importants agrafes alimentaires comme la protéine et la fibre, et il est disponible sous forme de comprimés, de poudre ou d'huile, il existe donc de nombreuses façons de vous assurer que vous devez vous rendre compte Découvrez les avantages de la santé des lin

Cependant, son statut de protéine et de fibre de fibre est loin de ses seules qualités impressionnantes. Voici six des meilleurs avantages pour la santé des graines de lin.

La lin de lin abaisse la pression artérielle

À peu près un Américain sur trois (75 millions) a une pression artérielle élevée, également appeléehypertension, selon leCentres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes. Une lecture de la pression artérielle normale est de 120 sur 80, donc si vous trouvez que vous dépassiez systématiquement ces chiffres, il est temps de visiter votre médecin. Huile de lin, cependant, devrait être capable d'aider, selonChercheurs grecs. Dans leur étude de 12 semaines de 59 hommes d'âge moyen, ils ont découvert que la consommation de ce pétrole a entraîné une réchauffement de la pression artérielle considérablement réduite. Ce petit ajout à votre régime quotidien peut vous épargner littéralement - des maux de tête associés à l'hypertension.

Les tumeurs se battent de lin

Rien ne met en évidence le muscle comme un bronzage, mais il y a un risque de cancer de la peau, quel que soit le type de rayons du soleil. Donc, si vous êtes assez chanceux d'être dans un climat plus chaud et que le soleil vous appelle constamment, appliquez une crème solaire et, s'il vous plaît, oubliez la bronzage d'intérieur si vous ne l'avez pas déjà; La recherche s'est avérée à quel point c'est endommager. L'ajout de lin à votre alimentation quotidienne pourrait aider à réduire le risque de développer des tumeurs. Chercheurs d'Omahatrouvé dans une étude Ces souris recevant une supplémentation de 2% de graines de lin développée jusqu'à 63% moins de tumeurs que celles qui n'ont pas eu la graine.

La graine de lin soulève votre humeur

Ce n'est plus secret que la dépression fait mal, et chaque instant de votre journée peut être touchée par elle. Il y a de nombreux antidépresseurs que les médecins peuvent prescrire et, bien qu'il n'y ait rien de mal à prendre des médicaments pour stabiliser votre humeur, un simple addition alimentaire de lin peut également s'avérer utile, selon unÉtude japonaise. L'étude a révélé que des niveaux de dépression importants se sont souvent allés de pair avec des niveaux inférieurs d'acides docosahexaénoïque et d'eicosapentanoïque (trouvés dans divers aliments, y compris les poissons, les noix et le lin) chez les patients.

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La graines de lin coupe votre risque de maladie du foie

Vivez-vous un style de vie en bonne santé et en forme, mais je ne peux toujours pas secouer la consommation d'alcool? En prenant boisson ici ou qu'il n'y a pas de tuer, une consommation excessive est en train de vous mettre à grands risques, surtout quand il s'agit dele foie maladie. Heureusement, il peut y avoir un moyen de réduire les facteurs de risque liés à la maladie du foie.Recherche menée Sur 30 hommes ont constaté que les personnes recevant des gélules de lignes de graines de lin réduisent efficacement leurs facteurs de risque de maladie du foie. Ils ont conclu qu'une supplémentation de 100 mg pourrait être bénéfique.

Le lin de lin garde votre cholestérol en chèque

Souffrez-vous du cholestérol élevé? Laissé non traité, vos artères pourraient devenir bouchées, conduisant à une crise cardiaque ouaccident vasculaire cérébral. La graine de lin peut aider, selon des études. Il est intéressant de noter que, cependant, cela n'a que la capacité de réduire le cholestérol des hommes, selonChercheurs de l'Université d'État iowa. Ainsi, bien qu'ils prudent qu'il ne puisse pas correspondre aux effets d'abaissement du cholestérol des médicaments sur ordonnance, si vous recherchez une manière sans drogue, relativement peu coûteuse de traiter votre problème, envisagez de prendre des comprimés de Lignan de lin ou de la saupoudrage de la quoopée de lin de votre repas. De plus, tout boostier sain de cœur des nutriments aide.

Formation de cellules de cancer des blocs de lin

Il y avait environ 1 735 350 nouveaux cas de cancer à diagnostiquer aux États-Unis en 2018, selon laInstitut national du cancerAinsi, ce n'est pas un émerveillement des chercheurs qui continuent à rechercher intensément des moyens de le combattre. La graine de lin semble réduire considérablement les taux de création de cellules cancéreuses,Selon une telle étudede 161 patients atteints de cancer de la prostate pré-opératoire. Comment ça marche? C'est probablement parce que la graines de graines de graines est la capacité de perturber les événements menant à la production cellulaire cancéreuse. Plus,des études ont montré Ces graines de graines de lin peuvent jouer un rôle dans la réduction du risque de cancer du sein chez les femmes ménopausées.

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