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UNEétude de comportement récente qui a enseigné aux adultes à des repas de jazz avec des herbes et des épices au lieu de sel entraîné une diminution desodium consommation de près de 1000 milligrammes par jour. C'est plus de sel que vous trouverez dans 5 sacs de Doritos! Comme si cela ne faisait pas que vos vaisseaux sanguins crient de Glee, des recherches récentes suggèrent également que certaines épices peuvent réellement cibler des viscérauxgros ventre et réduirebloquant. Alors commencez aujourd'hui en aromatisant vos repas avec ces épices qui vous aident à perdre de la graisse du ventre! Et pour plus de conseils surla perte de graisse, Voici15 conseils de perte de poids sous-estirés qui fonctionnent réellement.

Nous ne pouvons pas confirmer si Confucius avait une pack de six (ou souffre d'un ventre chroniquement crique), mais la légende a-t-elle le philosophe chinois mangeant du gingembre avec chaque repas. Et maintenant il y a une science à suggérerGingembre peut améliorer un certain nombre de symptômes gastro-intestinaux. En plus de guérir le bellyache, une étude imprimée dans leJournal de gastroentérologie et d'hépatologie Suggère que Ginger peut avoir une capacité unique d'accélérer la vidange gastrique. Le gingembre fraîchement râpé est délicieux dans des marinades et des pansements à salades, ou ramassez une boîte de thé au gingembre pour un digestif apaisant.

Si vous envisagez d'acheter du gingembre frais, voiciLe meilleur moyen de stocker le gingembre.

Rencontrez la pipérine, le ninja d'épices qui aident la graisse du ventre! Un composé puissant qui donnepoivre noir Sa chaleur caractéristique et son goût, la pipérine a été utilisée depuis des siècles en médecine orientale pour traiter de multiples conditions de santé, notamment l'inflammation et les problèmes de ventre. Et des études d'animaux récentes ont constaté que la pipérine peut également avoir la capacité profonde d'interférer avec la formation de nouvelles cellules adipeuses - une réaction appelée adipogenèse, ce qui entraîne une diminution de la taille de la taille, de la graisse corporelle et de la diminution.Niveaux de cholestérol. Assaisonner vos viandes grillées et vos salades avec quelques moutures; Votre taille vous remerciera.

Le poivron noir aide-t-il avec la perte de poids? Nous avons la réponse.

Cannelle contient puissantantioxydants appelé polyphénols prouvés pour modifier la composition corporelle et améliorer la sensibilité à l'insuline. Une étude animale imprimée dans leArchives de biochimie et de biophysique a montré que l'ajout de la cannelle alimentaire a réduit l'accumulation de la graisse du ventre. Et une série d'études imprimées dans leAmerican Journal of Clinical Nutrition J'ai constaté que l'ajout d'une cuillère à thé en tas de la cannelle à un repas féculent peut aider à stabiliser la glycémie et à prépare des pointes d'insuline. Saupoudrer la cannelle dans votre avoine matinale et smoothies pour une taille plus petite, moins de fringales etcontrôle de l'appétit.

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Un petit coup decapsaïcine, le composé qui donne au chili son coup de pied puissant, s'est avéré réduire la graisse du ventre,suppression de l'appétitet stimuler la thermogenèse - la capacité du corps à brûler de la nourriture commeénergie. Une étude publiée dans leAmerican Journal of Clinical Nutrition a constaté que la consommation quotidienne de la capsaïcine améliore la perte de graisse abdominale. Une deuxième étude des chercheurs canadiens a constaté que les hommes qui ont mangé des apéritifs épicés ont consommé 200 moins de calories à des repas plus tard que ceux qui ne l'ont pas fait. Vous pouvez trouver la capsaïcine dans la sauce chaude, mais quelques-uns de shakes de variétés populaires peuvent fournir près de 20% de votre limite de sodium quotidienne. Pour un coup de pied moins agressif et sans sel, essayez d'assaisonner de poisson grillé, de viandes et d'œufs avec une pincée de pinceur de piment rouge au sol.

Ajoutermoutarde à votre repas et sentez la brûlure littéralement! Les scientifiques de l'Institut polytechnique d'Oxford de l'Angleterre ont constaté que manger 1 cuillère à café de moutarde (environ 5 calories) peut augmenter le métabolisme jusqu'à 25% pendant plusieurs heures après sa consommation. Non seulement cela, une étude publiée dans leJournal asiatique de la nutrition clinique Découvrit que le tissu viscéral adipeux de rats nourris un régime de guard pur a été abaissé lorsque le régime alimentaire a été complété par de l'huile de moutarde. Les avantages du ventre zéro peuvent être attribués aux isothiocyanates allyliques, phytochimiques qui donnent à la moutarde sa saveur caractéristique. Assurez-vous simplement de chauffer des choses avec une variété pure et basse calorie (graines de moutarde et vinaigre). Cela signifie éviter tout ce qui est néon jaune ou à base de miel.

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