Good Lifestyle

Nous avons tous eu de l'acné à un moment donné dans nos vies. Cependant, certaines personnes ont un cas plus grave que d'autres. Et tandis quechangements hormonaux Et les médicaments semblent être les plus gros coupables de poussée des flambées, le régime alimentaire peut également jouer un rôle.

En plus des éruptions de l'acné, certains aliments peuvent même se déshydrater la peau ou pire, altérer le collagène. Ci-dessous, nous allons savoir comment quatre types de glucides différents pourraient aggraver votre peau. Et après, ne manquez pasLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Aliments sucrés tels que beignets, gâteaux, bonbons et autres glucides raffinés moins sucrés commepain blanc Peut être irritant de votre peau plus que vous ne le pensez. En tant que dermatologue cosmétiqueDr. Michele Green récemment souligné àMangez ceci, pas ça!, tandis que la relation entre le régime alimentaire et l'acné reste controversée, il existe un corpus croissant de preuves qui suggéreraient que les deux sont connectés.

"Les personnes atteintes d'acné ont tendance à consommer des glucides plus raffinés que les personnes avec peu ou pas d'acné" elle a dit. "Les aliments riches en glucides raffinés comprennent du pain, des craquelins, des céréales, des pâtes (toutes fabriquées à la farine blanche), du riz blanc, des nouilles, des sodas, des boissons sucrées, du sucre de canne, du sirop d'érable et du miel ou de l'agave."

Manger régulièrement des glucides raffinés et transformés peuvent entraîner une augmentation rapide de votre glycémie de sang (sucre) qui signale ensuite le pancréas àlibérer l'insuline, causant le corps à produire plus d'huile qui conduit ensuite au développement de l'acné.

Obtenir des conseils encore plus sains directement dans votre boîte de réception parS'inscrire à notre newsletter!

Il y a environ 12 grammes de glucides dans une tasse de 8 onces de lait de vache de 1%, par laUSDA. Le lactose, qui est le sucre naturel et les glucides principaux dans le lait de vache, peut amener les gens à se démarquer de la peau. Certains65% de la population mondiale a une capacité réduite àDigest lactose Après la petite enfance, ce qui pourrait être la raison pour laquelle votre peau réagit mal à laiterie.

De plus, les deux principales protéines deLe Lait, lactosérum et caséine, stimulent les hormones de croissance dans les veaux. La boisson peut également donner le même effet chez l'homme. Cependant, lorsque nos corps tentent de décomposer ces protéines, une hormone appelée IGF-1 est-et il est connu dedéclenchement des poussées de la peau. Fait intéressant, le lait écrémé semble être le plus grand coupable des éruptions des éruptions, selon une critique de 2014 dansLa revue de dermatologie clinique et esthétique.

En buvanttrop d'alcool, comme la bière (qui contient le plus de glucides de tout alcool) peut entraîner une série de complications de la santé au fil du temps. Cependant, il peut sécher votre peau presque immédiatement. En fait, cela peut même causer votre peau prématurément, surtout si vous buvez régulièrement de l'alcool et nonboire assez d'eau.

«L'alcool a la capacité d'accélérer le processus de vieillissement et de provoquer des modifications de la texture de la peau, en particulier chez les femmes si elle n'est pas consommée modérément.C'est parce que l'alcool agit comme un diurétique, il dessine du liquide du corps, "Dit vert.

"Moins de liquide peut conduire à la déshydratation et à emporter l'humidité de la peau, contribuant à la sécheresse. Cela peut rendre des lignes fines et des rides apparaissent plus prononcées."

Nous aimons tous un vrai gâteau de temps en temps de temps en temps, cependant, si vous vous trouvez à la suite d'un sac de cuillères de quilles ou de tasses de beurre de cacahuète de Reese, vous pourriez endommager le collagène de votre peau, la protéine qui garde votre peau forte et peut même promouvoir l'élasticité et l'hydratation. En fait, les aliments qui comprennent du sucre blanc contribuent à la formation de ce qu'on appelleProduits de fin de glycation avancés (Âges), qui forment lorsque la protéine ou la graisse se combine au sucre et endommagent finalement le collagène. Protégez votre peau souple en évitant l'allée de bonbons!

Maintenant, assurez-vous de vérifier25 aliments sains qui vous donnent une peau brillante.