Good Lifestyle

En tant que dermatologue certifié par le conseil, on me demande tout le temps: comment puis-je ressembler plus jeune? Je dis la première chose à faire est d'arrêter de vous rendre plus vieux. Le Triple Triple Triple-Soleil, le tabagisme et le sucre - sont certains de nos plus grands coupables pour des signes visibles de vieillissement et de dégâts cellulaires.

• En ce qui concerne les aliments, le Sugar Sag ou la glycation est un prix majeur. Toutes les formes de sucre sont très inflammatoires et peuvent littéralement être vus sur votre visage! (Il peut également être contribuant aux séances d'acné de conditions, notamment la rosacée, l'eczéma ou le psoriasis.)
• Les lectines peuvent également vieillir ou inflammatoires, cachées même dans les aliments que nous considérons en bonne santé, comme la farine d'avoine.
• La lumière bleue est une forme de vieillissement et de dégâts plus récente moins étudiée, mais il y a des recherches éclairées qui indiquent qu'il s'agit également d'un facteur clé au fil du temps.

Lisez-y pour en savoir plus sur les formes les plus dangereuses de ces menaces et comment vous pouvez remonter l'horloge.

... Dans notre sang-sang, attachez particulièrement les protéines qui produisent des radicaux libres [ÂGE], ce qui entraîne des dommages-intérêts, notamment de raccourcir nos télomères, rendant nos cellules plus résistantes à la réparation et à la déformation du vasculature cutanée. Ils décomposent nos fibres de collagène et ralentissent le processus de construction de collagène, laissant leur marque et contribuant à des signes avancés de vieillissement.

... Peut provoquer des réactions atopiques, y compris l'éruption cutanée, l'inflammation sont des résultats courants et constituent un type de protéine qui peut également réduire l'absorption des éléments nutritifs dans nos aliments, de sorte que les vitamines et les minéraux ou les greens riches en antioxydants des avantages pour la peau que nous comptions sur le support cellulaire sont annulés. dehors.

... Du soleil causer des dommages radicaux libres, un vieillissement de la photo, une production de mélanine erratique, une hyperpigmentation et une hypopigmentation, des patchs squameux secs, des pores élargis, une kératose actinique et divers types de lignes et de rides.

... pénétre la peau et provoque des dommages cellulaires pouvant accélérer le processus de vieillissement. Même de courts éclats d'exposition inférieurs à 60 minutes peuvent déclencher des modifications conduisant à la fois au vieillissement cellulaire et au vieillissement visuel.

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... Les risques de santé préjudiciables sont impliqués mais spécifiquement pour la peau, il réduit l'oxygène des cellules, sèche et endommage les cellules de la peau, la poursuite des lignes et des rides autour de la bouche et même des yeux. Il affecte l'élasticité, la texture, la structure, les fonctions de réparation, la taille des pores et même la couleur. Beaucoup de signes visibles peuvent être quelque peu atténués ou améliorés, mais souvent des dommages-intérêts cellulaires menant à des signes avancés de vieillissement au fil du temps ne sont tout simplement pas entièrement réversibles, même avec des technologies de traitements au laser et des topiques.

Un écran solaire 365-partout au-dessus ou au-dessous de la serviette doit être couvert quotidiennement même lorsque vous travaillez à la maison. À l'extérieur et dans un soleil plus intensive, doublez sur un écran solaire toutes les 90 minutes avec 30 SPF et ajoutez un chapeau ou des vêtements de protection solaire.

Éliminer la plupart ou tous les sucres simples de votre régime:

• Concentrez-vous sur les sucres de fruits naturels dans le régime alimentaire mais des quantités limitées
• Rechercher des aliments glycémiques bas
• Introduisez un pourcentage naturel et élevé de chocolat noir élevé comme un traitement sur d'autres sucreries sucrés
• Savoir où trouver des sucres cachés et lire des étiquettes
• Limiter l'alcool. Changez la vodka à base de pommes de terre ou de vin de sucre élevé pour une vodka à base de raisins [comme CIROC] avec une concentration faible et n'ajoutez jamais de mélangeurs sucrés.

Recherchez un protecteur de protection pour votre technologie. Vérifiez les paramètres sur les périphériques de sécurité et de blocage bleu, lorsque cela est possible.

Ne prenez même pas à une cigarette, laissez tomber un pack! Et pour protéger votre santé, ne manquez pas cesSignes que vous obtenez l'un des cancers «les plus mortels».

Ava Shamban, MD, est un dermatologue certifié du conseil basé à Los Angeles et est le fondateur deDermatologie Ava MD,SkinfiveSpas médicaux etLa boîte de Dr Ava.