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La maladie d'Alzheimer est le type de démence le plus courant, qui affecte près de 6 millions d'Américains et sa prévalence est à la hausse. En fait, leCentres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes (CDC) prévoit que le nombre de personnes vivant avec Alzheimer augmentera à 14 millions d'ici l'année 2060.

Bien qu'il y aitActuellement pas de remède Pour la maladie cognitive, vous pouvez arrêter ou ralentir sa progression.via des médicaments sur ordonnance et même des traitements alternatifs, y compris des compléments alimentaires tels queles acides gras omega-3. Les recherches existantes et récentes suggèrent également que la maladie d'Alzheimer pourrait potentiellement être empêchée par des choix alimentaires réalisés plus tôt dans la vie. (En rapport:100 recettes les plus faciles que vous pouvez faire)

Unenouvelle étude Publié dans le journalNeurologie révèle que manger unUn régime de style méditerranéen pourrait aider à protéger votre cerveau du développement de la maladie d'Alzheimer. Plus spécifiquement, les chercheurs ont noté que la consommation d'un régime alimentaire riche en graisses insaturées (alors pensez aux avocats et au saumon) ainsi que les fruits et légumes frais peuvent aider à éliminer le cerveau d'une accumulation anormale de protéines quiPlacez la plaque autour des cellules cérébrales. Cette accumulation de protéines spécifique est associée à la perte de mémoire et à la démence.

Un régime de style méditerranéen appelle également une consommation réduite de laiterie etviande rouge. Dans l'étude, ceux qui étaient les plus diligents dans la suite de la régime alimentaire sain du cerveau non seulement fonctionnent mieux sur des tests cognitifs, mais égalementdémontré moins de volume de volume cérébral et de biomarqueurs protéiques associés à la maladie.

Ce n'est pas la première étude qui suggère que le régime méditerranéen pourrait jouer une main aidant à réduire votre risque de maladie d'Alzheimer. En fait, au début d'unÉtude 2018Les chercheurs ont constaté que les adultes suivant un régime alimentaire occidental-aka celui qui consiste en une viande rouge excessive, des graisses saturées etsucres ajoutés-Already avait plus de dépôts bêta-amyloïdes (la protéine pouvant accumuler et former une plaque dans le cerveau) que celles qui ont consommé un régime de style méditerranéen.

Le groupe de régime occidental a également montré une consommation d'énergie inférieure, qui est un signe d'activité cérébrale susceptible de suggérer l'apparition précoce de la démence. Les chercheurs ont ensuite mené une analyse du cerveau de suivi deux ans plus tard sur les deux groupes et ont constaté que le groupe de régime occidental a montré mêmeDépôts de bêta-amyloïde supérieurs et réductions de consommation d'énergie comparé à ceux qui ont suivi le régime méditerranéen.

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