Good Lifestyle

L'hiver dernier, j'ai eu l'occasion de voyager à l'étranger vers España avec un groupe de neuf autres étudiants de l'Université de l'Ohio. C'était un programme d'études sur les médias. Nous nous dirigeons donc avec l'intention de scoudir des entretiens avec les habitants de Séville pour nos documentaires, tout en vous plantant dans un autre monde, essentiellement. Malheureusement, ma santé n'était pas la meilleure lors de ce voyage en raison d'un cas en développement d'asthme. Cependant, j'étais toujours observateurou plutôt dans une crainte de la beauté qui m'a englobé pendant près de 30 jours.

J'ai découvert qu'il y ait la vérité à la cloche de la façon dont, si vous voyagez à l'étranger, "vous revenez comme une personne différente." Je ne dirais pas que je suis magiquement transformé en un être totalement différent, mais elle renforçait ce que j'avais déjà spéculé d'aller dans ce voyage; Les Européens ont l'air mieux que les Américains essentiellement à cause de la nourriture qu'ils mangent. Je ne suis pas un pour me ligoté dans la grandeur superficielle, alors quand je dis qu'ils "paraissent mieux", je veux dire qu'ils ont l'airplus sain. Les seuls personnes obèses que j'ai vues en Espagne étaient des touristes américains; Maintenant que ça dit quelque chose! Ci-dessous, j'ai illustré les meilleures choses que j'ai remarquées que les Européens font différemment des Américains. Qui sait? Vous trouverez peut-être leur mode de vie pour être lemeilleurs conseils de perte de poids Vous avez déjà entendu.

Le stress ne semble pas exister à España. Les gens ont l'air plus jeunes et sont globalement plus sains parce qu'ils traversent la vie sans laisser l'anxiété et le stress des facteurs externes les consomment. Pendant ce temps, en Amérique, tout le monde est sur une date limite et se précipite pour faire avorter les choses avant l'expiration du temps. Bien sûr, nous produisons des choses rapidement et efficacement avec cette méthode, mais notre santé mentale et physique expire plus rapidement en conséquence.

Non seulement vous avez l'air plus jeune lorsque vous êtes moins stressé, vous avez aussi moinsgraisse de l'estomac, en particulier dans le bas de l'abdomen. Pourquoi? Lorsque vous êtes constamment stressé, le cortisol hormonal aime rassembler les cellules adipeuses et les plongeez-les à droite de ces six packs. Jamais entendu parler du chien? Oui, vous pouvez donner un blâme partiel cortisol pour celui-là. De plus, lorsque vous êtes stressé, vous allez en mode combat ou en mode de vol qui libère des glucocorticoïdes ou des hormones qui induisent des envies de sucre et augmentent les magasins de graisse. Yuck! En savoir plus sur ces hormones et aliments qui ne font que le stress pire dans le22 meilleurs et pires aliments pour le stress.

Ma meilleure amie et mon partenaire de notre documentaire sur la cuisine andalouse avaient une Fitbit, et chaque jour, elle a enregistré combien d'étapes avons prises. Le nombre d'étapes n'est pas pertinent pour moi car, en tant que coureur, le kilométrage est de savoir comment j'ai entraîné mon cerveau pour interpréter la distance que je couvre. Ainsi, après avoir appuyé sur quelques boutons, elle déclare volontiers que nous avons marché de 4 à 150 milles chaque jour! Il n'est pas étonnant que nos pieds soient dans une agonie extrême par la fin de la journée. Certes, nous allions des excursions comme des visites dans toute la ville sur nos journées de classes, mais même les indigènes peuvent attester de beaucoup de marcher.

Semblable à New York, aller au travail dans une voiture n'est pas aussi accessible que l'utilisation du métro ou de la marche. Sans parler, le temps est brillant avec des températures d'hiver moyen comprises entre 50 et 60 degrés Fahrenheit. Point étant ceci:marche à pied est l'un des meilleurs exercices pour vous, car il est facile sur vos articulations et aucun équipement n'est nécessaire pour l'exécuter. Si vous voulez savoir combien de calories vous êtes le plus susceptible de brûler (soyons réels, les gens; tout le corps est sur un agenda différent) multiples votre poids corporel dans des livres de 0,57. Donc, par exemple, une femme de 140 livres comme moi est susceptible de brûler 79,8 calories après avoir marché un mile. Si je parcourais huit miles sur un de ces jours, j'aurais brûlé 638,4 calories. Pas trop mal; C'est équivalent à ce que je brûlerais courir 6 miles!

Les tapas sont de petits plats semblables à l'apéritif qui sont merveilleux pour le partage. Celles-ci font de grandes repas tardives, des repas légers qui pairent bien avec un verre de vin ou un verre de bière. Ils servent également de belles petites bouchées à grimper à midi lorsqu'ils parcouraient les rues retranchées par l'histoire. Vouloir savoirComment se débarrasser des ballonnements? Ne mangez pas de tels repas. Mes tapas préférées étaient des olives (un héritage qui a été amené en Espagne par des Arabes depuis longtemps) et des morceaux de fromage. Je ne pense pas que je ne voudrais jamais goûter aux olives aussi savoureuses et fromages comme crémeux et pure que ces éclats de taille. Je ferais un voyage juste pour ces petits délicats.

Ils ne peuvent pas diviser le chèque, mais ils ont certainement divisé les repas. Un plat traditionnel dePaëllaest un plat classique que les gens se séparent entre eux depuis que les portions des restaurants peuvent être assez grandes. En bref, une assiette de paella commence par un monticule de riz assaisonné dans un éventail d'herbes chaudes et saupoudrées de fruits de mer de toutes sortes, principalement des moules et des crevettes. C'est un plat incroyablement remplissant, mais un bon goût à cela. Note latérale: Si le mot crevette a attiré votre attention, vérifiez la25 recettes de crevettes en bonne santé et de protéines!

C'était probablement ma partie préférée sur l'Espagne. Pendant les repas, les Espagnols ont plus de fascination dans la conversation avec les gens qui les entourent qu'avec la nourriture qui se trouve directement devant eux. Les repas peuvent parfois prendre jusqu'à deux heures car ils peuvent être servis dans de nombreux cours plus petits, ou parce que c'est combien de temps il vous amène à manger votre seule assiette de nourriture entre les bits de conversation.

J'ai admiré cette qualité pour deux raisons. Numéro un, il accorde plus de valeur sur l'idée de bâtir ou de maintenir une connexion avec les personnes que vous choisissez de prendre du temps hors de la journée pour voir. Numéro deux, il vous permet de savourer chaque bouchée, complètement et profondément. Quelle meilleure façon de mangerdélicatement que de profiter de votre nourriture à un rythme modéré et de laisser chaque bouchée digérer avant de cramner plus dans votre bouche? C'est génial, mais je soupçonne que les Espagnols se moqueraient de nous les louant pour quelque chose qu'ils appellent routine.

Les Américains ont un peu un mauvais représentant en Espagne pour une multitude de raisons, mais qui ne vous aident certainement pas, c'est que lorsque les collèges des États-Unis se passent et deviennent en état d'ébriété lors de leur visite. Je me souviens que le directeur de notre programme nous a parlé de l'heure précédente lorsqu'une fille américaine s'assit au dîner et jeta un petit verre de vin dans une golfe comme si c'était la tequila mardi. Le regard sur son visage a tout dit; Il portait un regard total d'étonnement. Il ne pouvait pas croire le tarif auquel elle l'a bu et elle était coincée avec lui. Pouvez-vous imaginer combien de calories les espagnols économisent beaucoup chaque année d'alcool? Sans parler de tous les aliments que vous mangez quand vous êtes saoul, aussi. La morale de ce texte de texte? Adapter la classe espagnole etsiroter tonvin.

Ressemble à une belle version de vous envisageriez comme votrerepas de triche,si?Sauf que rien à ce sujet est un bon repas, du moins pas pour les personnes en Espagne, ce n'est pas le cas. Si vous avez déjà lu le livre,Les femmes françaises ne grossissent pas, ce que je suis sur le point de dire ne sonnera pas aussi fou. Les gens d'Europe mangent tout et ils sont plus minces en conséquence; C'est parce que legraisses saines Du fromage et de la viande de cette pizza, par exemple, les conserver plus longtemps et ne sont pas enclins à se livrer à des calories supplémentaires tout au long de la journée.

Depuis le déjeuner en Espagne arrive partout entre 1 m. et 4 m. et le dîner ne roule pas jusqu'à 9 heures. OU 10 P.M., il est préférable de manger quelque chose qui vous satisfera. Je peux personnellement attester de cela aussi. Je me souviens de marcher tout autour de la ville après cela avec mon BFF parce que nous étions si incroyablement pleins. Mais, oh mon dieu c'était céleste!

Lorsque les Espagnols sortent le week-end, ils commencent vers minuit et ont frappé le club vers 1 ou 2h du matin. Certains resteront dès 6 ou 7 heures du matin. Que font-ils? Eh bien, en plus d'avoir quelques boissons et de profiter de la compagnie d'une autre, ils dansent danse, tremblant à chaque once de tapas, de pizza et de chocolat des churros. Plus important encore, ils vivent la vie car il devrait être vécu avec un stress minimal, une bonne nourriture et des bonnes personnes. Trop sappy pour toi? Passez là-bas pour vous-même et vous obtiendrez tout le sentiment; croyez-moi. Et vous verrez probablement quelques livres si vous versez votremauvaises habitudes qui vous font grossir, trop!