Good Lifestyle

Tout le monde a ces jours-ci, ceux quand vous regardez dans le miroir et que vous n'aimez pas ce que vous voyez. Peut-être que tu asrupture Reminiscent du lycée, votre sécheresse chronique continue de s'arrêter, ou vos yeux sous les yeux sont déterminés à dire au monde que vous ne vous êtes pas suffisamment reposé. Quoi que votreproblème de la peau Il existe des moyens de le réparer qui vont au-delà des rendez-vous des dermatologues et des applications d'hydratation.

En fait, la refonte de votre peau peut être plus facile que tout cela. Parfois, tout ce que vous avez à faire pour dire au revoir à vos rack-ups de la peau est de simples changements alimentaires. C'est pourquoi nous avons parlé à Rosemarie Ingleton, MD, Dermatologue NYC et directeur médical de Ingleton Dermatology. Et pour des habitudes plus saines, vous devriez essayer, consultez la21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps.

Cela peut signifier votre régime alimentaire est: Trop élevé d'alcool et de sucre

Lorsqueles rides Strike, gardez votre armoire à liqueur fermée. Ce cocktail fait maison que vous avez apprécié avec dîner ou le verre de vin que vous avez siroté avant que votre lit puisse être à blâmer pour votre peau froissée. En tant que diurétique naturel, l'alcool vous rend plus déshydraté, plus vous buvez, aspirez à l'humidité naturelle de votre peau. Cela peut effectivement approfondir les lignes sur votre visage et les faire ressortir, c'est pourquoi l'alcool l'a fait sur notre liste de23 aliments qui vous font paraître plus vieux que vous.

Si vos rides sont exclusivement sur votre front, le sucre pourrait être le coupable. Selon la cartographie du visage, qui est un concept qui croit que des parties de votre visage sont liées à certains organes, votre front est lié à votre tractus digestif. Donc, s'il y a trop de choses sucrées perturbant les bactéries dans votre intestin, cela pourrait conduire à des lignes là-bas.

Cela peut signifier votre régime alimentaire est: Trop haut dans les aliments hautement glycémiques

Basculements de combat? Blâmer votre régime alimentaire. Si des longes de pain blanc sont l'une de vos agrafes de votre épicerie, il n'est pas étonnant que votre peau ne soit pas effacée. L'indice high-glycémique de votre bagel du matin et des niveaux de glycémie de sandwich à midi de sucre dans le sang et de l'insuline, ainsi de passer à des grains entiers à la place. Selon une étude sur des hommes âgés de 15 à 25 ans dans leJournal de l'Académie de nutrition et de diététique, faire des choix de glycémie plus bas comme cela peut conduire à moins d'acné.

Vous cherchez plus de conseils?Inscrivez-vous à notre newsletter pour obtenir des recettes quotidiennes et des nouvelles alimentaires dans votre boîte de réception!

Cela peut signifier votre régime alimentaire est: Manque suffisamment d'eau

La clé pour bloquer ces sacs sous-oeil n'est pas juste une longue nuit de repos. Les cercles sombres que vous traitez peuvent avoir davantage à faire avec la rétention de l'eau, ce qui signifie que vous ne buvez pas assez H2O. N'oubliez pas que l'état de votre peau ne doit pas simplement avoir à faire avec la nourriture que vous avalez, mais les boissons que vous giftez également. Assurez-vous de boire au moins les 64 onces recommandées par jour et hydrater ces teintes violettes pesky.

Cette solution rapide pourrait aider à plus d'une manière que l'une en réduisant votre consommation de lait. La cartographie du visage indique que la chair de la boisson peut entraîner une inflammation sur tout votre corps, même sous vos yeux. Et puisque 65% des personnes ont une forme d'intolérance au lactose, cela pourrait être le cas pour vous.

Cela peut signifier votre régime alimentaire est: Trop haut en sodium

Comme si vous aviez besoin d'une autre raison de réduire votre consommation de sodium, cela pourrait être le coupable qui séchent votre peau. Quand il y a trop de sel dans votre régime alimentaire, votre corps s'établit pour cela en tenant sur de l'eau, ce qui ne conduit pas seulement à des joues gonflées, mais craquait, peau déshydratée. Même si la sécheresse que vous souffrez est toute l'année, trouvez plus de corrections rapides sur notre liste de22 aliments naturellement hydratants à manger lorsque vous avez la peau sèche.

Cela peut signifier votre régime alimentaire est: Trop haut dans laiterie

Si votre huile est passée en overdrive et que vous vous retrouvez avec l'humidité quotidienne, vous pouvez boire trop de produits laitiers. Selon des chercheurs de l'American Academy of Nutrition, les garçons buvant du lait écrémé étaient plus susceptibles de souffrir d'acné que ceux qui n'étaient pas. Les mêmes résultats ont été trouvés chez les filles dans unétudier par leJournal en ligne de dermatologie Pour le lait en général, pas seulement écrémé. Bien que Ingleton affirme que cela ne fonctionne pas pour tout le monde, elle conseille: "Limiter la consommation laitière et évaluer s'il conduit à une amélioration de l'acné peut être bénéfique."

Cela peut signifier votre régime alimentaire est: Trop élevé de protéines animales

Qu'est-ce qui est rouge, rugueux et démangeaisons partout? Un patch d'eczéma, mais ne laissez pas cette condition de peau persister pendant longtemps. Coupez-le à la bordure avec un couple de hacks de régime. Tout d'abord, clarifions une idée fausse commune: vous aurez peut-être entendu dire que couper des aliments lourds à sucre est la clé du soulagement de l'eczéma, mais pendant que vous devriez limiter votre consommation de choses douces pour d'autres raisons, une étude dansActa Dermato-Venereologica trouvé que le sucre n'a pas aggravé l'eczéma après tout. Donc, si vous allez réduire le sucre, faites-le à réduire votre risque de diabète et d'obésité, de ne pas sauver votre peau.

Ce pourrait être une meilleure idée de voir ce qui se passe lorsque vous écoutez Susan Tucker, nutritionniste holistique et fondateur deGreen Beat Life, qui recommande d'essayer de lutter contre le végétarisme. "Beaucoup constatent que leur eczéma s'efforce quand ils abandonnent de la viande", dit-elle. Donnez cela, faites du stock sur une partie de la25 aliments sains qui vous donnent une peau brillanteet laissez vos joues lisses merci pour elles-mêmes.