Good Lifestyle

Tout le monde ne compte pas leurs macros à une t, et c'est bon, mais une nouvelle étude a constaté que l'augmentation deun nutriment de base dans votre alimentation peut être un moyen simple de vous aider à éviter de quelque chose aussi douloureux quemaladie du rein.

Nous savons tous qu'il est important de faire suffisamment de nutriments comme des graisses saines, des glucides complexes et des protéines maigres dans notre régime alimentaire chaque jour. Nous sommes également conscients que ne pas en faire une priorité peut entraîner des problèmes assez graves pour notre santé, en particulier nos organes clés qui gèrent certaines des fonctions les plus importantes du corps.

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Une nouvelle étude SUR SEOUL National University College of Medicine a été publié dansLe Journal américain de la nutrition clinique Après avoir examiné les ratios des calories des macronutrients, les participants consommés. L'objectif des chercheurs était d'identifier un équilibre alimentaire sain qui peut prévenir les maladies rénales chroniques.

L'étude utilisait des données de 567 000 participants et a établi un ratio macronutriments de référence à 50% de glucides, 35% de graisses et de 15% de protéines. Ils ont constaté que, comme l'étude résumé des États,Une consommation de protéines relatifs plus élevée chez les sujets présentant une fonction rénale normale était considérablement associée à un risque plus faible d'incident de maladie rénale chroniqueet maladies rénales en phase de fin. Inversement, les individus ayant une consommation plus élevée en matière grasse ont également eu un risque plus élevé de subir une fonction rénale altérée.

Combien de protéines est bonne pour vous? Cela dépend de vos objectifs, mais nous avonsBeaucoup de conseils Pour une gamme de besoins régimes, plus19 petits protéines, petit-déjeuner remplissant.

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