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Le désir deChocolat est difficile à nier. Le goût, l'arôme, la bonté de la fusion quand il touche ta langue - il n'y a presque aucune raison de détester sur le traitement populaire. Le chocolat a été démontré pour améliorer la fonction cérébrale, la santé cardiaque et la baisse de la pression artérielle. Un petit problème: le chocolat naturel que nous parlons est souvent combiné avec du sucre artificiel, des graisses lourdes et autresventre plat No-Non dans les desserts, les bars et les bonbons causés au chocolat sur la liste des choses à éviter lorsque vous cherchez à garder les livres.

En ce qui concerne le chocolat, voici la règle: plus il est amer, meilleur pour votre santé! Ainsi, lorsque vous magasinez pour vos gâteries, collez-vous au chocolat de 70% ou plus de cacao et présente des ingrédients minimaux. Optez pour la plaine et ajoutez vos propres édulcorants sains et nutritifs-denses (comme le sirop d'érable ou les fruits) pour adoucir vos friandises - et faire ressentir ces friandises.

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En utilisant seulement trois ingrédients, vous pouvez profiter d'une gâterie ioey-gooey en un rien de temps! Il suffit de faire des dates de MedJool avec quoi que ce soit du beurre de cacahuète au beurre de noix de cajou, puis de les couvrir dans un chocolat fondu super noir. La douceur de la signature de la date éloignera que l'amertume non savoureuse du chocolat et en font un régal qui est sûr de devenir un choix aller-retour. Les dates sont riches en fibres et l'une des plus saines naturellesédulcorants là-bas.

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Avec un avocat, 2 cuillères à soupe de cacao ou de poudre de cacao, et 1 cuillère à soupe de sirop d'érable, vous et un ami peuvent creuser vos cuillères dans une mousse au chocolat chargée d'avantages nutritionnels. C'est une façon légère et aérée de satisfaire que la crise au chocolat sans aucun des édulcorants artificiels et des graisses non désirées.

Milkshakes utilisant de la crème glacée et du lait était un traitement innocent d'enfance - vous savez, de retour avant de penser à deux fois sur les calories et le sucre. Maintenant que vous cherchez à éviter les livres ajoutés, ils pourraient ne pas être la meilleure option. Faire une version saine de ce traitement classique en utilisant une banane congelée, un beurre de noix, une poudre de protéines au chocolat et un lait d'amande; Cela vous mènera lors d'un voyage en mémoire de mémoire sans le voyage de la culpabilité redoutable. Besoin d'obtenir une poudre de protéines? Lisez notre rapport surLes meilleures et les pires poudres de protéines premier!

Nous connaissons tous et adorons les creux de noisette au chocolat qui stockent les étagères des épiceries. Mais saviez-vous que le premier ingrédient de la plupart de ces trempettes est le sucre, pas le chocolat ou les noisettes? Oubliez ces options achetées en magasin et faites une version faite maison en meulant des noisettes décortiquées, de la poudre de cacao et du sirop ou des dates d'érable. C'est aussi riche et décadent, moins cette liste d'ingrédients défectueux.

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Il n'y a pas de traite tardivement comme du lait et des cookies. Mais sautez-vous au lit avec le blues gonflé du ventre et profitez d'une tasse de lait d'amande avec des biscuits de chip de chocolat sans grain. Pour les faire, combiner 2 tasses de farine d'amande, 1 cuillère à soupe de farine de noix de coco, 1/4 tasse d'huile de noix de coco, 1/4 tasse de miel ou sirop d'érable, 1/4 cuillère à café de bicarbonate de soude et 1 tasse de chocolat noir frites. Vous êtes pour un lot qui vous fera oublier que ceux-ci sont en bonne santé!

Si simple, mais tellement mémorable! Le chocolat chaud n'est pas seulement pour ces jours d'hiver froids. Il suffit de chauffer du lait de noix de coco ou du lait d'amande dans une casserole à feu moyen-vif jusqu'à ébullition, puis retournez vers un mijoter. En constante agitation, ajoutez de la poudre de cacao et du sucre de noix de coco jusqu'à ce que vous ayez combiné et aromatisé à votre goût. N'hésitez pas à ajouter un bord de cannelle ou de noix de muscade, si vous vous sentez comme un bev confortable supplémentaire! Des épices comme celles-ci peuvent même aider à révéler votre métabolisme et garder votre glycémie stable. Parler de métabolisme, ne manquez pas ces25 recettes d'avoine de nuit qui renforceront votre métabolisme le matin.

La recette de base des Pops de banane recouvertes de chocolat n'est que des bananes trempées dans du chocolat fondu puis congelés. Mais vous pouvez faire un effort supplémentaire et rouler les bananes recouvertes de chocolat dans des flocons de noix de coco, des copeaux d'amande ou des baies de Goji avant de les coller au congélateur. Cela ajoutera une touche de saveur et de texture et vous donnera plus de motivation pour saisir un de ceux-ci au lieu d'une glace remplie de sucre.

Boules d'énergie Sont une excellente collation à la fois pour se tourner vers la fois lorsque vous obtenez une douce envie de midi. Combinez l'avoine, la cacao, la noix de coco déchiquetée non sucrée, les graines de Chia, les dates ramollies et l'huile de coco et roulent dans des balles. Collez-les dans le réfrigérateur pour leur permettre de durcir, puis de les emballer avec vous pour travailler, l'école ou l'un de vos autres voyages! Pour éviter de trop se livrer, collez-vous à deux ou trois d'entre eux.

Le beurre de cacahuète et le chocolat sont un duo indéniable qui a été fabriqué dans les cieux de la Food Combo. En utilisant du beurre d'arachide naturel qui n'a pas d'autres ingrédients et de chocolat noir de 70% de cacao ou plus, vous pouvez faire ces petits bonbons que vous ne vous sentirez pas mal. En utilisant une poêle à muffins graissé, verser environ une demi-cuillère à café de chocolat noir, laissez-la durcir, puis ajoutez une cuillère à café de beurre de cacahuète. Couvrir le beurre de cacahuète avec plus de chocolat, puis réfrigérer pendant environ une heure. Pop 'Em Out et profiter!

yaourt grec est une collation de rêve de la santé. Il est chargé de protéines et de calcium et peut même être transformé en une écorce de chocolat imitation. Tout d'abord, ajoutez CACAO et une pointe de miel à une tasse de yogourt grecque. Ensuite, posez un papier de parchemin et répandez le mélange finement. Saupoudrer dans des troupeaux, des myrtilles et des amandes tranchées, et de geler au moins une heure. Une fois gelé, vous pouvez craquer l'écorce et vous perdre dans la bonté au chocolatement.

Une bretzelle au chocolat est la combinaison parfaite de salé et sucré avec une texture lisse croquante. Ceci est un régal agréable à la bouche qui est sûr de satisfaire vos besoins en boutons! Ces saveurs peuvent être un peu addictives, alors assurez-vous de saisir quelques-uns de ces portions. Ces petites friandises sont censées être savourées.

Le chocolat le plus facile de ceux-ci repose sur seulement deux ingrédients: le fruit de votre choix et du chocolat noir fondu. N'importe quoi de fraises et de bananes à la mangue et à l'ananas fonctionne bien avec le chocolat!

Le chocolat au petit-déjeuner est une victoire automatique dans mon livre. Ajoutez simplement 1 cuillère à soupe de cacao, 1 cuillère à soupe de graines de Chia et 1 cuillère à café de graines de chanvre à votre avoine qui vous donnera un coup de pouce d'énergie et vous protégera. Cacao, Chia et Hemp sont toutes des super-passionnés riches en antioxydants qui garderont votre peau brillante et votre digestion sur la bonne voie. Haut ce bol de miam avec des fruits pour lui donner une impression fraîche supplémentaire - et vérifierTous les types d'avoine - ont finalement expliqué! savoir quelles avoine choisir.

Ces barres de bonbons au chocolat intrigant qui sont autour depuis que vous pouvez vous rappeler peuvent être faites en bonne santé à la maison! Essayer ceciBar saine snickers Recette de Detoxinista et vous verrez simplement de quoi je parle.

Vous pouvez obtenir un puissant coup de chocolat avec juste la bonne quantité de douceur avec ce fudge. Faire du fudge paléo avec 1 tasse d'huile de noix de coco, 1/4 tasse de sirop d'érable, 2 cuillères à soupe de crème de coco en gras et une tasse de poudre de cacao. Il suffit de mélanger, de transférer sur un plat carré et de geler au moins une heure. Il est préférable de servir dès le congélateur parce que lehuile de noix de coco Peut conduire à une foime!

La gel des bananes et les transformer en crème glacée nutritive est une manière génie pour guérir la demande de soirée pour un régal! Vous obtenez la même sensation lisse de veloutée que la crème glacée vous donne, moins toutes les graisses et sucre ajoutés. Vous pouvez brûler du chocolat fondu, ajouter de la poudre de cacao au mélange, le haut avec des copeaux de chocolat noir, voire les trois. (Personne ne cherche.) Les bananes sont riches en fibres et en potassium et montraient également pour aider la récupération musculaire, aussi; en savoir plus surQu'advient-il de votre corps lorsque vous mangez une banane!

En utilisant la recette de crème «belle» à partir de # 16 et versez de petites tasses de boire en plastique avec des bâtons de popsicle. Référigez-le pendant au moins une heure et faites-les sortir de prendre avec vous. Cette collation de poche nécessite un nettoyage zéro; Juste jeter la tasse et creuser après avoir profité!

Avec une base de haricots noirs puissons, purée de citrouille ou une pomme de terre douce au four, vous pouvez avoir la fiabilité riche de la pâte brownie - mais singulé! Ajoutez simplement de la poudre de cacao ou du chocolat noir fondu à la base susmentionnée, puis un édulcorant tel que le sirop de miel ou d'érable. Ce frappeur vous fera lécher le bol, tout comme ces autres20 meilleurs astuces pour les brownies.

Les dates, les noix et le chocolat font les truffes décadentes parfaites pour tromper vos papilles en pensant que c'est la vraie chose. Mélanger et les rouler en balles; Vous pouvez également les couvrir dans des éléments comme des flocons de coco, une poudre de cacao ou des noix plus concassées.

Les beignets ont peut-être commencé comme une indulgence de petit-déjeuner, mais qui dit que vous ne pouvez pas avoir un beignet à partir de la journée ?! Essayez ces Beignets au chocolat végétalien De la moitié de la récolte au four pour obtenir le dessert ultime après le dîner avec la moitié du sucre des marques achetées du magasin! Et pendant que vous êtes tellement intelligent avec vos choix, dirigez-vous de ces 14 aliments "de la santé" pire qu'un beignet !