Good Lifestyle

L'été s'approche rapidement, et cette année, il y a beaucoup à être excité. Comme plus de gens sont vaccinés et que nous continuons à mettre les malheurs de l'été 2020 derrière nous, il y aura de nombreuses occasions de (en toute sécurité).Profitez de quelques bières avec la famille et les amis. Si vous êtes quelqu'un qui essaie de rester sur la bonne voie avec unObjectif de perte de poids Cet été, ou vous voulez juste faire des choix de boissons plus sains, cela peut être un défichoisir ledroit Bière.

Même sides études ont montré Cette consommation légère d'alcool ne doit pas conduire à un gain de poids, il reste encore beaucoup de bières extrêmement élevées en sucre et en calories. (Contrairement à l'un desLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment!)

Nous étions curieux de savoir quelles bières valaient la peine d'éviter cet été et lesquelles étaient en sécurité, nous avons donc demandé à un expert de nous aider.

La pire bière à boire cet été est ...

Bud Light Lime-A-Rita

"Celui-ci est déroutant parce que ça vient de Bud 'Light, mais le pire choix de bière est la lumière de la lumière de Bud-A-Rita", déclare Laura Burak MS, RD, CDN, fondateur deLa nutrition de Laura Buraket auteur deSlim Down avec des smoothies. Il est important de ne pas être dupe du nom de la lumière du bourgeon, car le Lime-A-Rita n'est pas très "léger" du tout.

"Bien que ce soit dans la catégorie de la bière, c'est vraiment une margarita sucrée dans une canette", déclare Burak.

Ces bières ne sont pas mauvaises de temps en temps, mais la teneur en calories et en sucre peut s'ajouter si c'est votre boisson d'été de choix.

"L'un de ces 300 à 500 bières calories est comme l'équivalent d'un repas typique ou d'une collation que je recommanderais à un client, donc si vous ajoutez ces nombreuses calories sous forme de boissons à votre alimentation, vous pouvez facilement ajouter des calories et des glucides sucrés Cela peut vous empêcher de vous rapprocher de vos objectifs de santé », notes de Burak.

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Que devriez-vous boire à la place?

En ce qui concerne l'alcool, la modération est toujours la clé.

"L'alcool, en général, n'est pas un aliment nutritif, ajoute des calories supplémentaires et peut conduire à des habitudes malsaines après avoir bu (personnes de sommeil perturbé, déshydratation, manque de motivation le lendemain, envies de malbouffe, etc.)", déclare Burak. C'est pourquoi il est utile de coller à un ou deux canettes de bière à la fois.

Si vous atteignez la bière, Burak suggère quelque chose qui tombe en dessous de 100 calories.

"Allez pour l'une des variétés plus légères telles que BUD Select 55, Michelob Ultra, Heineken Light et Corona Light", suggère-t-elle.

Lorsque vous êtes sorti et à propos de cet été, vous pouvez toujours profiter d'une bière croustillante au soleil tout en maintenant vos objectifs de perte de poids. La clé colle à une bière légère avec moins de sucre et en buvant un ou deux à la fois. Maintenant, il est temps de se couper!