61 recettes à faire avec des aliments en conserve

Ces recettes intelligentes vous aideront à cuisiner tous ces ingrédients en conserve assis dans votre garde-manger stocké.


Lesaliments en conserve L'allée peut sembler intimidante, mais quand il s'agit de planifier vos repas pendant une semaine, voire un mois, cela peut être une mine d'or. Entre différents types de riches en fibresharicots en conserve, des tomates sauceuses et même des légumes ou des poissons en conserve, il y a beaucoup de recettes de nourriture en conserve que vous pouvez faire.

Voici quelques-uns de nos préférésnourriture en boîterecettes pour quand vous êtes coincé cuisiner à la maison. Et pour plus, vérifiez ces15 des desserts américains classiques qui méritent un retour.

1

Pinto Bean and Pumpkin Mole Chili

pumpkin mole chili bowls with spoons
Blaine Douats

Ce qu'il faut:1 boîte de haricots pinto, 1 boîte de purée de citrouille, 1 boîte de tomates en dés torréfiées de feu

Si vous pensiez que vous puissiez passer une liste sur les aliments en conserve sans voir au moins une recette de chili, vous vous trompiez. Cependant, tous les chilis ne sont pas créés de manière égale. Certains sont fabriqués avec de la citrouille et de la sauce molaire et, à leur tour, sont supérieurs.

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2

Omelette de haricots noirs

Black bean omelet
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ce qu'il faut:1 boîte de haricots noirs

C'est l'une des recettes de nourriture en conserve les plus faciles que vous puissiez faire. Que préférez-vous: une omelette d'épinards de 11 $ d'un restaurant pouvant être remplie de près de 1 000 calories, ou d'une omelette de 1,50 dollar remplie d'un centre de suintement de haricots noirs et de fromage, pour seulement 330 calories?

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3

Bœuf à cuisinière lente goulash

slow cooker beef goulash in a white serving dish
Jason Donnelly

Ce qu'il faut:1 boîte de sauce tomate, 1 boîte de tomates en dés, 1 boîte de pâte de tomate

Maintenant, vous pensez peut-être qu'un goulash, qui est un ragoût de viande et de légumes, nécessiterait beaucoup de temps, mais notre recette est faite pour votre mijoteuse. Tout ce que vous avez à faire est de combiner tous les ingrédients et laissez l'appareil d'économie de temps fonctionner sa magie pendant que vous faites ce que vous devez faire. C'est si facile!

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4

Soupe de saucisse italienne

Paleo italian sausage soup
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ce qu'il faut:1 boîte de tomates en dés

Vous pouvez charger celui-ci plein de légumes, doublant la quantité utilisée et finit par une saucisse chunky, saucisse-parseméesoupe de légumes avec pâtes. Et si vous voulez couper les pâtes toutes ensemble, remplacez FarFalle avec votre riz brun préféré ouquinoa. Quoi qu'il en soit, cette soupe de saucisse italienne est suffisamment copieuse pour travailler seul.

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5

Steak nachos

Steak nachos
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ce qu'il faut:1 boîte de haricots pinto

Cette recette utilise une sauce au fromage épicée (qui économise réellement des calories), une quantité saine de salsa et de nombreuses fixations pour offrir une assiette de bonté à grande calorie.

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6

Pâtes taco de pochette

one skillet taco pasta with spoon, cotija cheese, and sliced avocado
Waterbury Publications, Inc.

Ce qu'il faut:1 boîte de haricots noirs, 1 boîte de tomates en dés torréfiées de feu

Bien sûr, les pâtes traditionnelles sont super. Mais avez-vous essayé taco pâtes? Cetterecette facile Prend toutes les choses que vous aimez sur les assaisonnements tacos, les épices et oui, le fromage et les convertit dans un format de pâtes.

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7

Crevettes FRA Diavolo

Healthy shrimp fra diavolo
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ce qu'il faut:1 boîte de tomates broyées

Nous nous tournons vers un peu d'Italie Favori pour nous réconforter: les crevettes épicées FRA Diavolo, fabriquées à partir de petites tomates écrasées, du vin blanc et une pincée de flocons de poivron rouge.

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8

Cuisinière lente cubaine tomate et soupe aux haricots noirs

cuban tomato and black bean soup
Jason Donnelly

Ce qu'il faut:1 boîte de haricots noirs, 1 boîte de tomates en dés

Le cœur et l'âme de ce plat, des haricots, ajoutent des protéines, des fibres, du potassium et du zinc pour faire un repas de remplissage et de délicieux repas qui ne vous laisseront pas faim dans une heure comme moins de soupes copines. Cette soupe peut se tenir seul comme un repas complet - pas de douleurs de faim ici!

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9

Nachos de haricots noirs

Low-calorie nachos with chicken and black beans
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ce qu'il faut:1 boîte de haricots noirs

La prochaine fois que vous avez besoin d'une collation rapide et que vous avez envie de Nachos, jetez une boîte de haricots noirs sur ce mauvais garçon pour des protéines supplémentaires. Ils vous aideront à vous remplir et à assurer une culpabilité sur le dîner de Nachos pour le dîner.

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10

La moutarde de la canneberge Mini thon fond

Cranberry mustard mini tuna melts
Waterbury Publicatons, Inc.

Ce qu'il faut:2 boîtes de thon

Le thon est un poisson facile à utiliser lors de la fouettée des recettes alimentaires en conserve. Cette recette de thon fondue est une des genres, tout simplement par la manière dont elle est faite. Semblable à une fonte de thon à face ouverte, ces thon montent une base de pain avec une salade de thon ringard, remplissant sur le dessus.

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11

Oeufs diablo

eggs diablo with taco shells in pan
Waterbury Publications, Inc.

Ce qu'il faut:1 boîte de tomates en dés torréfiées

Et pendant que ce plat semble avoir pris beaucoup de temps pour perfectionner, il n'est en fait pas trop compliqué à reproduire à la maison. Vous n'avez même pas besoin de tourner le four, non plus. Tous les ingrédients cuissons la plaque de cuisson et les œufs Diablo Recipe ne prendront qu'environ 25 minutes pour préparer, y compris le temps de préparation.

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12

Bean, saumon et salade de chou frisé

Waterbury Publications, Inc.

Ce qu'il faut:1 boîte de haricots garbanzo

Avec les haricots Garbanzo, le saumon et le pamplemousse, avec une base de chou frisé, cette salade rose et verte est une centrale nutritionnelle.

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13

Recette de boulettes de viande italienne

Crock pot Italian meatballs with spaghetti
Kiersten Hickman / Mangez ceci, pas ça!

Ce qu'il faut:1 boîte de tomates broyées

Achetez des boulettes de viande italienne congelées de qualité! Alors que le prix de ces boulettes de viande est certainement plus que d'acheter du bœuf haché et de les rendre vous-même, cela vaut le peu de temps et d'efforts que vous devrez mettre dans la cuisson. Cette recette de cuisinière lente créera une délicieuse sauce maison à mesure que les boulettes de viande italiennes commencent à cuisiner et ne vous mèneront que 2 à 4 heures pour le faire.

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14

Burritos de petit déjeuner de haricots noirs

plant based breakfast burrito on white plate
Carlene Thomas / Mangez ceci, pas ça!

Ce qu'il faut:1 boîte de haricots noirs

Les haricots du matin sont les meilleurs haricots! Ajoutez une boîte de haricots à vos œufs brouillés et des légumes sautés pour un burrito de petit-déjeuner encore meilleur.

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15

Soupe de fagioli de pâtes

Close up of a bowl of copycat pasta fagioli
Kiersten Hickman / Mangez ceci, pas ça!

Ce qu'il faut:1 boîte de haricots rénaux, 1 boîte de haricots blancs, 1 boîte de tomates en dés, 1 boîte de sauce tomate

Si vous avez une boîte de haricots des reins, laissez-les remplir leur désvenu délicieux destin avec une soupe de Fagioli Pâte de Pâte de Jardin d'Olive. C'est le plat idéal lorsque vous devez utiliser quelques boîtes de canettes de haricots et de haricots blancs ainsi que de certainslégumes proches de l'expiration. Points bonus si vous faites votre proprepain de pain.

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16

Jambalaya

Jambalaya (with paleo & gluten-free option)
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ce qu'il faut:1 boîte de tomates en dés

En diminuant lariz Ratio (ou même échanger avec du quinoa pour une alternative sans gluten) et augmenter les produits et les protéines, cette recette de jambalaya coupe de manière spectaculaire les calories et les glucides. Ne vous inquiétez pas cependant: il a toujours assez d'âme (et de saveur) pour satisfaire les critiques créoles les plus perspicaces.

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17

Poulet margarita

Paleo margarita chicken 
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ce qu'il faut:1 boîte de haricots noirs

Notre version de Margarita Poulet, un repas que vous pouvez avoir sur la table en 20 minutes, contient toutes les mêmes cloches et sifflets (fromage! Salsa! Sizzle!), Moins toutes les calories et dollars supplémentaires consacrés à manger dans un restaurant.

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18

Pinto Bean Chili

Healthy turkey chili
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ce qu'il faut:1 boîte de haricots pinto, 1 boîte de purée de tomate

Utilisez cette boîte de haricots pinto et faites-vous une énorme pot de ce chili, que vous pouvez préparer et manger toute la semaine.

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19

Chili à la dinde

Serious gluten-free chili
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ce qu'il faut:1 boîte de haricots pinto, 1 boîte de haricots blancs, 1 boîte de tomates pelées entières, 1 boîte de bière sombre

Bien que nous n'avions jamais été timide à propos de professant notre affection éternelle pour Chili, ce n'est pas sans ses dangers, à savoir la flambée du nombre de sodium et de la dépendance au bœuf gras au sol. Allez maigre en utilisant la dinde au sol et en construisez la saveur avec des épices, de la bière et un peu de chocolat.

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20

Minestrone avec soupe pesto

Healthy minestrone with pesto
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ce qu'il faut:1 boîte de haricots blancs, 1 boîte de tomates en dés

Cette recette de minestrone saine est un Hododpodge de légumes avec une canette de haricots blancs qui contribueront à bien sûr que votre régime alimentaire ne manque pas de la verdure nécessaire. Variez les légumes spécifiques Selon ce qui se trouve dans votre réfrigérateur et ce qui semble bien sur le marché, mais assurez-vous de finir avec une cuillerée de pesto de jarred, ce qui aide à lier tout le bol ensemble.

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21

Carne Asada Burrito

Low-calorie carne asada burritos
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ce qu'il faut:1 boîte de haricots noirs

Notre version de la Carne Asada Burrito, modestement réduite, se concentre sur les parties les plus importantes du burrito: Guac, haricots noirs et, surtout des morceaux juteux de marinadebavette.

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22

Curry au poulet tomate avec riz chou-fleur

Paleo tomato chicken curry recipe
Waterbury Publications, Inc.

Ce qu'il faut:1 boîte de tomates broyées, 1 boîte de lait de coco

Vous cherchez quelque chose sur le côté plus spicieux? En utilisant un jalapeño dans la recette, ce curry de poulet vient avec un léger coup de pied, mais entre la douceur du lait de coco et l'acidité des tomates broyées, cette recette de curry au poulet de tomate est le dîner parfait, peu importe la saison que vous êtes dans.

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23

Huevos rancheros

Low-calorie huevos rancheros
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ce qu'il faut:1 boîte de haricots noirs

Non seulement Huevos Rancheros est l'une des créations de matintes les plus délicieuses de tous les temps, mais la balance des protéines, des fibres et des antioxydants est également conçue pour vous garder au sommet de votre jeu toute la journée.

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24

Puisson Marinara Platbread

arugula pumpkin flatbreads
Blaine Douats

Ce qu'il faut:1 boîte de citrouille

Cette recette devient la citrouille en conserve en une délicieuse sauce marinara. Il est parfait pour la cassoir sur des peluilles plates minces et de type pizzla, et de garnir avec des tomates cerises éclatantes et de la roquette pour une collation de temps froid vraiment exceptionnelle.

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25

Pizzaioli au poulet brûlé

Healthy paleo chicken pizzaioli
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ce qu'il faut:1 boîte de tomates broyées

Pour alléger les choses sans perdre de saveur, nous abandonnons la panie (qui devient des détrempteurs sous la sauce de toute façon) et je me couche au poulet plutôt que de la frire. Une louche de sauce rouge et une fine couche de mozzarella bouillonnant autour du plat - sans vous arrondir.

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26

Salade d'avocaado-crabe

Healthy avocado-crab salad
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ce qu'il faut:1 boîte de crabe

Nous utilisons le concombre et l'oignon pour un joli crunch, des chiles pour un soupçon de chaleur et un peu de poisson ou de sauce à soja pour un sel salé. L'ajout d'un avocat de moitié rend le navire parfait pour cette salade, sa texture riche et crémeuse stimulant la douceur du crabe.

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27

Ragu de boeuf pot

Crock pot beef ragu recipe with pappardelle pasta and shaved parmesan
Kiersten Hickman / Mangez ceci, pas ça!

Ce qu'il faut:1 boîte de tomates broyées, 1 boîte de pâte de tomate

Prends tonitalien Cuissonner une encoche avec cette recette de ragu de bœuf délectable. Non seulement il est facile de faire, mais de cette déchargeRecette de pot est parfait pour préparer et geler pour plus tard!

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EN RELATION: Le moyen facile de faire des aliments confortables plus sains.

28

Pétoncles brûlés avec des haricots blancs et des épinards

Paleo seared scallops with white beans and spinach
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ce qu'il faut:1 boîte de haricots blancs

Pas besoin d'attendre qu'une occasion spéciale creuser dans des pétoncles brûlées. Ils sont mieux servis avec des ingrédients simples et substantiels qui font ressortir leur goût naturel et subtil. Ils sont une source formidable de maigreprotéine, super-facile à cuisiner et empiler bien avec des saveurs audacieuses et subtiles.

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29

Crockpot Chili

Healthy crockpot chilli
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ce qu'il faut:1 boîte de haricots pinto, 1 boîte de tomates broyées

Chili est de loin l'une des recettes de nourriture en conserve les plus faciles à faire. Notre recette Crockpot Chili a de grandes saveurs en pique: poivre de chipotle fumé, ipa hoppy et beaucoup de cumin et de poudre de chili pour attacher ensemble la chose ensemble. Les chili et le maïs ont une affinité naturelle l'une pour l'autre, nous aimons donc servir cela avec un coin de maïs ou une pile de tortillas chaudes.

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30

Tortilla Soup Poulet

low-calorie tortilla soup
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ce qu'il faut:1 boîte de tomates pelées entières

Entre le poulet tiré, le bouillon de tomate apaisant, et la pile de fixations, qu'est-ce qui ne veut pas aimer?

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31

Tacos de haricots noirs et de patates douces

black bean and sweet potato tacos
Jason Donnelly

Ce qu'il faut:1 boîte de haricots noirs

La meilleure partie de cette recette est la facilité de faire. Tous les ingrédients peuvent être chauffés dans la même poêle, ce qui rend un temps de cuisson plus rapide ainsi qu'une situation de nettoyage facile.

Obtenez notre recette pourHaricot noir et taco patate douce.

32

Curry avec chou-fleur et squash butternut remue

Vegetarian curry cauliflower with butternut squash
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ce qu'il faut:1 boîte de haricots Garbanzo, 1 boîte de tomates en dés, 1 boîte de lait de coco léger

C'est aussi en conserve le lait de coco de la bonne coco et d'ajouter à votre liste de recettes alimentaires en conserve. Ce curry de style indien ne prend pas plus de 25 minutes pour se préparer, mais cela aura le goût de la mijote de toute la journée. La balance du lait de noix de coco crémeux, les cubes sucrés de la courge et la chaleur subtile de la poudre de curry pourraient faire oublier le mangeur de viande le plus dévoué, il ne mangeait que des légumes.

Obtenez notre recette pourCurry avec chou-fleur et squash butternut remue.

33

Pot de poulet blanc instantané Chili

white chicken chili in two bowls with cilantro
Kiersten Hickman / Mangez ceci, pas ça!

Ce qu'il faut:1 boîte de haricots blancs, 1 boîte de maïs, 1 boîte de chiles verts

Si vous n'êtes pas d'humeur pour un chili basé sur le boeuf, pourquoi ne pas choisir unprotéine maigre et essayez ceciCasserole instantanée Chili poulet blanc à la place? De plus, en utilisant votre casserole instantané à portée de main-dandy, vous pourrez profiter d'un bol à la vapeur de chili en un peu moins de 30 minutes.

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34

Recette de longe de porc rôtie, de style Porchetta avec des haricots blancs de lemonie

Paleo roast pork loin with white beans
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ce qu'il faut:2 boîtes de haricots blancs

Le rôle de Porc dans les restaurants de la chaîne américaine est limité à des côtelettes de porc, des côtes et du bacon. L'italien prend sur le cochon est le contraire: ils embrassent et utilisent tout l'animal dans une variété de voies ingénieuses et économiques. Et personne n'est plus dramatique que Porchetta, un cochon de lait entier farci de fenouil et d'herbes et rôti jusqu'à croustillant à l'extérieur et tendre à l'intérieur. Nous avons abandonné tout le cochon mais appliqué le même traitement à la saveur à notre coupe préférée: la longe maigre et maine. Considérez cela notre contribution à l'appréciation du cochon.

Obtenez notre recette pourRecette de longe de porc rôtie, de style Porchetta avec des haricots blancs de lemonie.

35

Trempette de 7 couches

Healthy 7-layer dip
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ce qu'il faut:1 boîte de haricots noirs, 1 boîte de chiles verts rôtis en dés

Utilisez cette boîte de haricots noirs et faites une de nos recettes de nourriture en conserve préférées! Cette version du trempe de 7 couches classique s'allume en matière de Turquie épicée, de Pico de Gallo et de haricots noirs entiers, ainsi qu'une cuillerée de yogourt grec crémeux debout pour la crème sure.

Obtenez notre recette pourTrempette de 7 couches.

36

Tuna italien rapide et facile

Healthy italian tuna melt
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ce qu'il faut:1 boîte de thon

Commençons par un classique - le sandwich à thon le plus chaud et le plus chaud que vous puissiez faire à la maison avec une boîte de thon. Il y a des oignons rouges, des olives vertes, des pesto de jarred, des tomates et des câpres. Tout se rejoint sous une couverture de fromage fondu de mozzarella, entre des tranches de pain de blé entier.

Obtenez notre recette pourTuna italien rapide et facile.

37

Bol à smoothie de la citrouille de coco-citrouille

cocnut pumpkin smoothie bowls
Publications de la permission de Waterbury

Ce qu'il faut:1 boîte de citrouille, 1 boîte de lait de coco

Confortable votre petit-déjeuner ou votre routine de collation avec une prise de saison sur lesmoothie. La base de ce smoothie vibrant est une danse de saveurs de citrouille et de noix de coco à la mode de purée de citrouille, d'épices de la pique de citrouille, de lait de coco et de yogourt de noix de coco. Et vous ne croirez pas à quel point ils vont bien.

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38

Turquie Cassoulet

slow cooked turkey cassoulet in white bowls
Jason Donnelly

Ce qu'il faut:1 boîte de haricots blancs, 1 boîte de sauce tomate

Cette recette est évidemment faite pour être fouettée dans unmijoteuse, alors la préparation est très simple. Vous combinez simplement tous les ingrédients dans la mijoteuse et laissez-le asseoir. Ensuite, vous retirez lentement la dinde et la coupe en morceaux que vous remettez dans la cuisinière. Après cela, votre Cassoulet sera fait!

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39

Queso fondido

Healthy queso fundido
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ce qu'il faut:1 boîte de piments verts

Dans un tournant d'événements miraculeux, Queso Fundido n'est pas seulement meilleur pour vous, mais c'est beaucoup plus satisfaisant de manger, aussi. Assurez-vous simplement de servir celui-ci tout de suite; Une fois que c'est refroidissant, il perd son plein potentiel.

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40

Chile Red Chile Chicken Enchiladas

Healthy chicken and red chile enchiladas
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ce qu'il faut:1 boîte de tomates pelées entières

Vous pouvez jouer avec le remplissage comme vous le voyez bien, mais c'est vraiment la feuille de route pour le succès de True Enchilada.

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41

Cuisinière lente Poulet Poulet Chili

pumpkin chicken chili served in white pots
Jason Donnelly

Ce qu'il faut:1 boîte de haricots garbanzo, 1 boîte de citrouille, 1 boîte de bouillon de poulet, 1 boîte de tomates en dés rôties

Dans cette recette de chili de citrouille, nous combinons tous les éléments classiques de chili-haricots-haricots, poivrons, oignons, céleri, carottes, ail et poudre de chili pour nommer quelques-uns-avec le poulet et la citrouille dans une mijoteuse pendant quelques heures. C'est l'une de nos recettes de nourriture en conserve préférées à ce jour!

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42

Le thon sain de la veggie fond

tuna veggie melts on a cutting board with herbs
Jason Donnelly

Ce qu'il faut:1 boîte de thon, 1 boîte de haricots Garbanzo

Gardez la lumière du déjeuner avec l'une de nos recettes de nourriture en conserve les plus faciles! Optez pour cette lumière, ce thon à économie de calories en faisant de votre sandwich ouvert et ajoutant des légumes supplémentaires: céleri, poivrons doux et pois chiches.

Obtenez notre recette pourLe thon sain de la veggie fond.

43

Spaghetti avec sauce tomate épicée et bacon

Healthy spaghetti with spicy tomato sauce
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ce qu'il faut:1 boîte de tomates broyées

Spaghetti et sauce tomate épicée est l'une des recettes de nourriture les plus faciles que vous puissiez faire! La beauté du plat est que quelques-quelques bandes de bacon infusent un pot entier de pâtes avec une saveur riche et charnue, coupé parfaitement par la douce des tomates et la chaleur des flocons de poivre.

Obtenez notre recette pourSpaghetti avec sauce tomate épicée et bacon.

44

Chili végétarienne de pot

Crock pot vegetarian chili recipe with cheese and cornbread for the table
Kiersten Hickman / Mangez ceci, pas ça!

Ce qu'il faut:1 boîte de haricots noirs, 1 boîte de haricots rénaux, 1 boîte de maïs sucré, 1 boîte de tomates broyées

Juste parce qu'un repas n'a pas de viande de viande, cela ne signifie pas que cela ne peut pas être une personne copieuse! Ce chili végétarien de pot-pot est approvisionné avec toutes sortes d'aliments de remplissage que vous allez adorer mélanger dans la mijoteuse.

Obtenez notre recette pourChili végétarienne de pot.

45

sauce bolognaise

Pasta bolognese recipe on fork
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ce qu'il faut:1 boîte de tomates en dés

Ce bolognais suit la même technique utilisée pour une sauce veloutée authentique (fabriquée avec une boîte de tomates en dés), mais des sous-marins de la Turquie pour la veau et la surlonge maigre pour le boeuf fattier. Vous pouvez servir cela sur les spaghettis ou la fettuccine séchés, mais les pâtes fraîches sont vraiment meilleures.

Obtenez notre recette poursauce bolognaise.

46

poulet grillé sur boite de bière

Low-calorie beer can chicken
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ce qu'il faut:1 boîte de bière, 2 canettes de coca-cola

Oui, la bière et la soude sont disponibles dans des canettes, nous les avons donc ajoutés à notre liste de recettes de nourriture en conserve. Vous n'avez pas de grille de torréfaction? Pas de problème - Assistez à votre poulet sur une canette de bière et faites-la cuire au four ou sur le gril. La vapeur de la bière aromne le poulet de l'intérieur. Comme le poulet cuisine, la bière vaporise et maintient l'oiseau juteux et savoureux. De plus, il est facile de nettoyer.

Obtenez notre recette pourpoulet grillé sur boite de bière.

47

Cuisinière lente Soupe de porc Chili au Chili

green chile pork soup and bread
Jason Donnelly

Ce qu'il faut:1 boîte de haricots blancs, 1 boîte de chiles verts dés

Cette soupe est infusée de porc, de haricots, de poivrons, de pommes de terre roux, d'oignons et de maïs grillé, ce qui donne à notre soupe une texture copieuse qui remplit réellement - pas de nouilles et de bouillon et de bouillon. Il est faible en calories et vous donnera 25 grammes de protéines, plus six grammes de fibres.

Obtenez notre recette pourCuisinière lente Soupe de porc Chili au Chili.

48

Burritos de petit-déjeuner

breakfast burrito cut in half on a plate ready to eat
Kiersten Hickman / Mangez ceci, pas ça!

Ce qu'il faut:1 boîte de haricots noirs

Le petit-déjeuner burritos (ou tacos de petit-déjeuner) a tendance à avoir les mêmes types d'ingrédients. Les œufs brouillés, peut-être des petits morceaux de pomme de terre et généralement quelques tranches de bacon. Mais vous savez ce qui prend ce burrito au niveau suivant? Échangeant le bacon avec chorizo.

Obtenez notre recette pourBurritos de petit-déjeuner.

49

Bœuf et bière

Slow cooker beef and beer
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ce qu'il faut:1 boîte de bière sombre

Cette bière boîte de recette est inspirée d'un plat belge appelé Carbonnade, un gain de boeuf et des oignons copieux braisé dans de la bière. C'est le type de plat que vous souhaitez rentrer à la maison pour une nuit d'hiver pâle.

Obtenez notre recette pourBœuf à cuisinière lente et bière.

50

Artichaut feta quiche

Vegetarian artichoke feta quiche
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ce qu'il faut:1 boîte de cœurs d'artichauts

Cette question distribue avec la dose lourde de la graisse laitière et obtient à la place sa saveur et sa substance provenant de tomates séchées au soleil antioxydantes, une canette des cœurs d'artichaut et des saucisses de poulet maigres.

Obtenez notre recette pourArtichaut feta quiche.

51

Parfaits de citrouille

spicy pumpkin parfait in a mason jar with spoons
Blaine Douats

Ce qu'il faut:1 boîte de citrouille

Ce parfait épicé a inspiré de la chute sent comme une tarte à la citrouille et des épices de vacances, et il va illuminer n'importe quel petit-déjeuner étendu ou collation pendant les mois plus froids.

Obtenez notre recette pourParfaits de citrouille.

52

CopyCat Wendy's Chili

wendy's copycat chili in three bowls on a marble counter with cheese and sour cream
Kiersten Hickman / Mangez ceci, pas ça!

Ce qu'il faut:1 boîte de haricots pinto, 1 boîte de haricots rénaux, 1 boîte de sauce tomate, 1 boîte de tomates en dés

C'est l'une de ces recettes de nourriture en conserve qui aideront à clarifier votre garde-manger! Grâce à une liste claire d'ingrédients sur le site Web de Wendy, il était facile de rassembler cette recette. Selon la liste, le Chili de Wendy a une base de piment, des tomates, des haricots chili, des haricots roses, des haricots de reins, des oignons, du céleri, des poivrons verts, du bœuf haché, du piment, de la poudre d'ail et des épices.

Obtenez notre recette pourCopyCat Wendy's Chili.

53

Boulettes de viande Spaghetti et Turquie

healthy spaghetti meatballs
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ce qu'il faut:1 boîte de tomates pelées entières

Des boulettes de viande traditionnelles sont fabriquées avec un mélange de bœuf, de porc et de veau. La Turquie, maigre et tendre, remplace les deux derniers dans ces boulettes de viande, ce qui vous permet de gagner des calories majeures tout en fournissant simultanément à vos papilles gustatives avec major Yum.

Obtenez notre recette pourBoulettes de viande Spaghetti et Turquie.

54

Casserole de poulet au poulet en pot

chicken enchilada casserole in bowl
Kiersten Hickman / Mangez ceci, pas ça!

Ce qu'il faut:1 boîte de sauce en childa, 1 boîte de maïs, 1 boîte de haricots noirs

C'est l'une de nos recettes de nourriture en conserve préférées que vous pouvez geler pour plus tard! Le goût de tous ces ingrédients est sorti de ce monde. La meilleure partie? Vous n'avez pas besoin de tonnes d'épices pour le faire! Laissez les épices et la saveur de la sauce enchilada font le travail pour vous.

Obtenez notre recette pourCasserole de poulet au poulet en pot.

55

Choucheuse de palourdes

Healthy clam chowder
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ce qu'il faut:1 boîte de palourdes

La saveur de bacon enfumée paiera parfaitement avec la saumure des palourdes en conserve et, tout en ne pouvant pas la sauter, vous pouvez retirer la quantité. Vous n'avez pas besoin de beaucoup, une seule bande de bacon par portion.

Obtenez notre recette pourChoucheuse de palourdes.

56

Haricots cuits maison

Baked beans
Refuge

Ce qu'il faut:1 boîte de haricots pinto, 1 boîte de bière sombre

Avez-vous accidentellement acheté des haricots Pinto au lieu de haricots cuites au four? Avez-vous été chargé de fournir un plat d'accueil pour barbecue mais votre garde-manger fait défaut? Haricots cuites à la maison à la rescousse! Les chances sont bonnes Vous avez déjà eu tous les ingrédients nécessaires dans votre cuisine: l'oignon, l'ail, le ketchup, le sucre brun et, bien sûr, quelques boîtes de canettes de haricots pinto.

Obtenez notre recette pourHaricots cuits maison.

57

Jambalaya Crock-Pot

Crock pot jambalaya in a bowl on a bed of rice ready to eat.
Kiersten Hickman / Mangez ceci, pas ça!

Ce qu'il faut:1 boîte de tomates en dés

Entre les tomates en dés et le bouillon de poulet, la recette sort Soupy. Trempez ces jus en servant des plaques de jambalaya sur des lits de riz blanc.

Obtenez notre recette pourJambalaya Crock-Pot.

58

Purée de pain de citrouille

two bowls of pumpkin bread pudding with spoons on wire rack and wooden background
Jason Donnelly

Ce qu'il faut:1 boîte de citrouille

Profitez des saveurs d'automne à tout moment de l'année avec ce délicieux pudding de pain de citrouille! Avec le zeste orange, les canneberges, le sirop d'érable et les pacanes (avec des pécans de la citrouille, bien sûr), ce dessert est fondamentalement automne en un mot. Et si vous voulez boire une citrouille d'épice latte tout en le mangant, nous ne vous jugeons pas.

Obtenez notre recette pourPurée de pain de citrouille.

59

Courtes courtes braisées en guinness

Low-calorie short ribs braised in guinness
Mitch Mandel et Thomas MacDonald

Ce qu'il faut:2 canettes de Guinness

Pourquoi payer l'argent pour quelque chose que vous pouvez faire aussi bien à la maison, surtout si vous pouvez couper les calories en deux avec cette recette de côtes courtes?

Obtenez notre recette pourCourtes courtes braisées en guinness.

60

Pot Instantané Chili

spoon holding up chili from a bowl
Kiersten Hickman / Mangez ceci, pas ça!

Ce qu'il faut:2 canettes de sauce tomate, 2 boîtes de tomates en dés et de chiles verts

Cette recette de chili de pot d'eau instantanée a été maintenue à basse glucides en laissant les haricots. Non seulement pour ceux qui tentent un régime pauvre en glucides, mais pour tous ces ennemis de haricots qui croient qu'une boîte de haricots noirs ou de haricots de reins ne devrait jamais graver la Sainte Présence d'un pot de chili.

Obtenez notre recette pourPot Instantané Chili.

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Crème glacée maison

Kiersten Hickman / Mangez ceci, pas ça!

Ce qu'il faut:1 boîte de lait sucré condensé

Pour terminer sur une note plus douce, vous pouvez même ajouter de la glace à votre liste de recettes de nourriture en conserve! En utilisant trois ingrédients simples, vous pouvez avoir votre propre glace à la maison au cas où le magasin est épuisé.

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