Cet aliment peut aider à réduire votre risque de maladie cardiaque.
Astuce: Cela peut piquer à peu près n'importe quel repas.
Fans denourriture épicée, il y a des raisons de se réjouir.
Une nouvelle critique et méta-analyse publiée dansLa nature regardé les nombreux avantages pour la santé deAnnualisation de capsicoïdum, l'espèce de poivrons qui comprend des poivrons sucrés et chauds, y compris les poivrons et les piments de piment. Les poivrons sont déjà connus pour leurPropriétés qui encouragent la perte de poids, mais ce nouveau document suggère qu'ils peuvent mêmeRéduisez votre risque de maladie cardiaque et d'autres conditions de santé.
Les poivrons sont riches dans un composé appelé capsaïcine, responsable de leur goût épicé et piquant. Les auteurs du papier soulignent que la capsaïcine est connue pour ses effets anti-inflammatoires, abaissant le cholestérol et de réduction de poids. De plus, récemment, un nouveau composé chez les poivrons a été découvert appelé capsinoïde. (En rapport:Les 7 aliments les plus sains à manger en ce moment).
En plus de confirmer que Capsicum Annuum a un faible effet sur le poids corporel, la méta-analyse a également constaté une étude qui correspondait à une consommation fréquente d'aliments épicés, tels que les piments piments, avec un risque réduit de maladie cardiovasculaire (CVD).
Des études dans l'examen indiquaient que les piments rouges ont pu réduire les niveaux de cholestérol, qui, associés aux effets antioxydants bien démontrés des poivrons, suggèrent que manger des poivrons pourrait réduire votre risque de CVD. Selon leOrganisation mondiale de la santé, la plupart des cas de CVD peuvent être empêchés en abaissant votre cholestérol et en soulignant les auteurs de l'examen, la consommation d'antioxydants réduit également votre risque de maladie.
La méta-analyse a également révélé que manger des poivrons pourrait aider à améliorer la manière dont votre corps métabolise le sucre en diminuant l'inflammation. Toutefois, les auteurs ont noté qu'il est nécessaire que des essais plus cliniques sur les humains puissent confirmer ce bénéfice potentiel.
Nous avons encore beaucoup à apprendre sur les poivrons et les effets qu'ils ont sur notre corps, car les auteurs soulignent dans ce dernier examen de la recherche. Ils ont constaté qu'il n'y avait pas d'effets néfastes graves de manger des poivrons dans les études qu'ils ont examinées, ce qui signifie qu'il ne peut pas nuire àIncorporer une petite épice dans votre alimentation.
Et à en juger par cette nouvelle recherche, il semble certainement possible que la poussée à court terme de mordre dans un piment chaud puisse faire des merveilles pour votre santé à long terme.
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