Cette chose pourrait être en train de saboter votre perte de poids de réussite, une nouvelle étude,
Cette habitude commune pourrait être debout entre vous et vos objectifs de perte de poids.
Si vous essayez de perdre du poids et le maintenir, vous n'êtes pas seul. Selon leCentres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes (CDC), environ 17,1% des Américains sont sur un régime à un moment donné. Toutefois, si vous n'êtes pas d'atteindre votrepoids objectifs de perte ou trouver le poids que vous avez récemment perdu rampant dos, une habitude surprenante pourrait être entre vous et le succès.
Une étude publiée le 24 mai dans la revueObésité observé 4305 personnes qui avaient perdu une moyenne de 54,5 livres en utilisant le programme WW (anciennement Weight Watchers) et maintient depuis une moyenne de 3,3 ans, le maintien d'une perte après poids IMC moyen de 27,6 kg / m2. Ces personnes ont été comparés à un groupe d'individus de poids stable avec l'obésité avec un IMC moyen de 38,9 kg / m2.
Dans leurs conclusions, les chercheurs Cal Poly qui ont mené l'étude a révélé que les personnes qui ont maintenu leur perte de poids ont dépensé en moyenne trois heures de moins assis au cours de leur journée, et a passé une heure de moins assis pour jouer à des jeux vidéo ou utiliser un ordinateur en dehors des heures de travail que les sujets de l'étude avec l'obésité.
Les auteurs de l'étude ont découvert que, malgré lales personnes souffrant d'obésité passer plus de temps en dehors du travail en utilisant un ordinateur ou jouer à des jeux vidéo, il n'y avait pas de différence significative dans le nombre de téléviseurs ou d'autres appareils qui pourraient encourager des comportements sédentaires dans les maisons des membres des deux groupes.
Ce que les auteurs de l'étude ne trouvent, cependant, était que les personnes qui ont maintenu leur perte de poids dépensé en moyenne 1.835 calories par l'activité physique chaque semaine, alors que les sujets d'étude obèses dont le poids était stable dépensé une moyenne de 785 calories liées à l'activité physique sur une base hebdomadaire base.
« Cette étude ne signifie pas que simplement debout plus plutôt qu'assis contribuera au maintien de la perte de poids, mais peut suggérer que assis moins que les résultats dans plus de mouvement est ce qui est essentiel pour le maintien de la perte de poids, »John M. Jakicic, Ph.D., directeur de l'Institut Mode de vie sain et l'activité physique et Gestion du poids Centre de recherche à l'Université de Pittsburgh, qui ne faisait pas partie de l'équipe de recherche de l'étude, a déclaré dans undéclaration publiée par Cal Poly.
Sa recommandation, compte tenu des conclusions? « Asseyez-vous moins et bouger plus. »
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