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Si vous appréciez unUn verre de vin Avec dîner ou terminer la soirée avec une caisse de nuit, la consommation d'alcool est une partie régulière de la routine de nombreuses personnes. Selon la toxicomanie et l'administration des services de santé mentale, environ 55% des adultes américainsBuvez de l'alcool dans un mois donné. Cependant, ce n'est pas simplement un buzz que vous obtenez lorsque vous ouvrez une bouteille - il existe de nombreux effets secondaires alcoolisés qui pourraient faire face à votre santé longtemps après la vie de votre gueule de bois et devenue.

Alors que l'alcool peut vous faire sentir somnolent, des experts disent que cela peut avoir des effets néfastes sur votre hygiène de sommeil pouvant avoir des effets à long terme sur votre cerveau.

"L'alcool peut diminuer la capacité de notre cerveau d'entrer un sommeil de REM très nécessaire, où nous consolidons des souvenirs et des pensées. Cela peut entraîner des préoccupations cognitives légères telles que l'oubli et le rappel de mémoire des préoccupations", explique un spécialiste de la toxicomanieMonty Ghosh, MD, qui concentre le trouble de l'utilisation d'alcool.

GHOSH ajoute que l'alcool peut également entraîner une apnée du sommeil, une condition dangereuse dans laquelle une personne commence et cesse de respirer pendant le sommeil et qui peut augmenter le risque d'une personne demort cardiaque subite.

À court terme, l'apnée du sommeil peut également «réduire les niveaux d'oxygénation dans le cerveau, ce qui peut également affecter la cognition, la mémoire, ainsi que l'humeur», explique GHOSH.

Ce ne sont pas les seuls problèmes de santé que votre consommation d'alcool pourrait cependant causer. Lisez-le pour découvrir des effets secondaires plus surprenants de l'alcool potable. Et si vous voulez faire de vos habitudes de consommation et de consommation, vérifiezLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Boire de l'alcool peut vous faire sentir bien dans le moment, mais cela peut également contribuer aux symptômes deanxiété et dépression.

"Utilisation accrue de l'alcool, comme il s'agit d'un dépresseur, peut réellement aggraver l'humeur et augmenter l'intensité de l'anxiété et de la dépression, ce qui peut conduire à un cercle vicieux où les individus boivent plus pour s'échapper", explique Ghosh.

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Ce ne sont pas que les effets immédiats de l'alcool pouvant causer des problèmes dans la chambre-alcool peuvent conduire à long termedysfonction sexuelle, également.

"L'utilisation chronique de l'alcool peut provoquer une perturbation de notre axe hormonal entre le cerveau et nos organes de reproduction. Cela peut conduire à non seulement une diminution de la production de testostérone chez les hommes, qui est directement liée à la libido, mais peut également entraîner un retrait testiculaire", déclare GHOSH, qui note que la consommation d'alcool peut également entraîner des problèmes d'éjaculation, une sécheresse vaginale et une réduction du désir sexuel chez les personnes de tous les sexes.

"L'alcool et ses métabolites toxiques peuvent causer des dommages accrus au foie, ce qui peut éventuellement entraîner une cicatrice accrue et une cirrhose du foie, ainsi que du cancer du foie", explique Ghosh.

Cependant, cela ne prend pas toujours des décennies de lourdes boissons pour que les dommages prennent effet. Selon une étude de 2018 publiée dansHépatologie, liés à l'alcoolTaux de mortalité en cirrhose triplé parmi les personnes âgées de 25 à 34 ans de 1999 à 2016. Et si vous voulez garder votre foie en bonne santé, assurez-vous d'éviter cesLes aliments populaires causent des dommages au foie, selon des experts.

Votre foie n'est pas le seul organe qui peut subir de graves effets secondaires d'alcool à long terme et de dommages.

"L'alcool peut également causer des problèmes avec le cœur, menant au cœur élargi qui peut conduire à des arythmies telles que la fibrillation auriculaire", explique GHOSH.

Vous voulez garder votre coeur plus sain? Essayez ces20 aliments pouvant aider à réduire votre risque de maladie cardiaque.

L'un des principaux effets secondaires de l'alcool que vous pourriez traiter pendant des années est une capacité cognitive réduite.

«Les effets à long terme de l'alcool sur le cerveau comprennent un risque accru de déficit de la thiamine et du syndrome de Korsakoff associé, ce qui peut causer une baisse cognitive importante», déclare Ghosh. Avec le temps, il explique que cela peut causer des problèmes, y compris la confabulation, dans laquelle une personnecomble les lacunes dans leur souvenir d'événements avec de faux souvenirs.

Si vous souhaitez protéger la santé de votre estomac, vous voudrez peut-être envisager de limiter votre consommation d'alcool.

"Les nausées et les vomissements sont exacerbés de l'alcool irritant de la muqueuse de l'estomac", déclare le meilleur Trista, un diététicien agréé avecBalance un supplément.

En fait, selon une étude de 2000 publiée dansÉpidémiologie, des personnes qui ont bu 42 boissons alcoolisées par semainequadruplé leur risque de développer un ulcère de saignements par rapport à ceux qui avaient moins d'un verre par semaine. Et si vous souhaitez minimiser vos problèmes GI, consultez la 28 meilleurs et pires aliments pour reflux acide .