Good Lifestyle

Parce que votre ventre n'existe pas dans un vide. Il influence et est influencé par une série complexe d'hormones qui parcourent constamment votre cerveau et votre corps. Et ces hormones conduisent à la fois et sont motivées par des émotions. Nos corps reflètent notre état émotionnel - notre cœur de cœur lorsque nous avons peur, notre tension artérielle s'envole lorsque nous sommes en colère, notre estomac de roulage lorsque nous nous sentons coupables.

Et notre graisse du ventre répond aussi. Parfois, nos hormones axées sur les émotions agissent directement sur nos cellules adipeuses, ce qui nous poussent à gagner ou à perdre du tissu adipeux. D'autres fois, ils conduisent des comportements qui conduisent à un plus grand gain de poids. De toute façon, être plus en contact avec vos sentiments peut vous aider à obtenir unventre plat. Voici les émotions qui mettent votre graisse ventre en mouvement et les moyens de les combattre, des compliments du best-selleur nationalZéro Yelly Diet. Commencez avec ces simples changements quotidiens à votre routine quotidienne et vérifiezZéro Yelly Diet Maintenant, commencez à perdre du poids tout en mangeant tous les aliments que vous aimez.

Parce qu'il: gâche vos hormones de la faim

Toute mauvaise humeur peut nous conduire à tenter de nous réconforter avec de la nourriture et la solitude est à peu près aussi grave que vous puissiez avoir. Mais le lien entre la solitude et le gain de poids est plus substantiel que cela. Une nouvelle étude dans le journalHormones et comportement J'ai constaté que ceux qui se sentent seuls subissent de plus grandes niveaux de circulation de la ghème hormone stimulant l'appétit après leur consommation, les faisant sentir plus loin. Au fil du temps, les gens qui sont solitaires vivement prennent simplement plus de calories que celles qui ont des réseaux de soutien social plus forts.

Briser l'ambiance: N'oubliez pas que la meilleure façon de vous tenir à une alimentation saine et à une routine d'exercice est de le faire avec quelqu'un d'autre. Donc, associez-vous avec un ami ou un entraîneur personnel - et faites ceciVentre zéro Entraînement ultime des abdominaux, jumelé avec le11 habitudes alimentaires qui découvrent vos abdominaux!

Parce que: nous fait copier les mauvaises habitudes de notre partenaire

Un examen de plus de 600 études a révélé qu'être marié et la transition en mariage est associée à un gain de poids. Les chercheurs ont déclaré que c'est en raison de l'augmentation des possibilités d'alimentation en raison de plats communs et de tailles de portions régulières, ainsi que de la diminution de l'activité physique et de la diminution de la maintenance du poids dans le but d'attirer un partenaire intime. " C'est la science parle pour ... vous vous laissez aller!

Briser l'ambiance: Identifiez les habitudes partagées qui font mal à votre santé. Et essayez de cuisinerrepas sains ensemble.

Parce qu'il: se manifeste comme une faim

Nourriture. Sexe. Aventure. Validation. Si vous vous sentez comme vous, ou quelqu'un d'autre, vous priver de quelque chose, alors vous êtes plus susceptible de trop manger, peu importe la façon dont vous voulez être «bon». Et si c'est de la nourriture, vous essayez de résister, vous vivrez également plusles envies pour tout ce que vous n'obtenez pas, selon une étude dans laJournal international des troubles de l'alimentation. Nos cerveaux deviennent effectivement câblés pour voir des aliments interdits sous forme de récompenses, nous allantons pour des fringales difficiles à satisfaire. Et cela, mes amis, c'est pourquoi la plupart des régimes échouent. Vous ne pouvez résister que le gâteau au chocolat depuis si longtemps avant de vous retrouver au dîner, en laissant tomber quelques tranches.

Briser l'ambiance: Si vous vous sentez privé par votre régime alimentaire, construisez dans unrepas de triche Au moins une fois par semaine dans laquelle vous pouvez vous livrer sans culpabilité. Faire cela vous aidera à éviter de visualiser certains aliments comme «hors limites», ce qui vous aidera à les cruer moins.

Parce que: conduit à une mangeoire désordonnée

Lorsque vous êtes anxieux, votre corps ressemble à une quantité de stress énorme tout le temps. C'est pourquoi l'anxiété est un puissant déclencheur pour le gain de poids. Une étude récente dans le journalManger et troubles du poids placé de l'anxiété comme "l'un des facteurs les plus importants associés de manière significative à la prise de poids". En fait, les deux tiers des personnes atteintes de troubles de l'alimentation souffrent également d'anxiété et l'anxiété existait généralement en premier.

Briser l'ambiance: Apaiser vous-même avec quelquesThé de perte de poids. PU-ERH, un thé chinois fermenté, peut littéralement réduire la taille de vos cellules adipeuses, selon de nouvelles recherches. Nous l'aimons tellement, nous avons fait partie de notre tout nouveau plan de perte de poids:Le diète de thé plat-ventre à 7 jours et le nettoyage! Les panneaux de test ont perdu jusqu'à 10 livres en une semaine seulement!

Parce qu'il: déclenche le stockage de graisse

Lorsque le stress hits, la première chose que votre corps est de faire sa production d'adrénaline. L'adrénaline provoque des cellules adipeuses dans tout votre corps pour gicler leurs magasins d'acides gras dans votre sang, où ils peuvent être utilisés comme énergie. C'était un excellent retour lorsque le stress signifiait un tigre à dents de sabre chargant ou une horde d'attaque de barbares, et vous pourriez vous tourner et vous diriger vers les collines. Mais vous ne pouvez pas vraiment fuir une date limite ou prendre des armes contre un embouteillage. Tout ce que vous pouvez faire est de supporter et de vous aider à apaiser vos nerfs, peut-être avoir une collation. Et un autre. Pendant ce temps, une seconde hormone appelée cortisol attrape tous ces acides gras inutilisés de votre sang et les stocke dans votre région du ventre. Avec cette graisse stockée, non brûlée, votre corps va chercher plus de calories pour remplacer les acides gras qu'il libérés plus tôt (retour quand il pensait que les hordes envahissaient). Cela étant dit, si vous cherchez quelque chose à grignoter environ trois heures après votre dernier repas, vous avez probablement faimet stressé; compter sur cesSnacks de perte de poids pour vous faire passer.

Briser l'ambiance: Le rire est le meilleur soulagement du stress. Cela réduit votre fréquence cardiaque, améliore votre humeur, vous rend plus convivial et diminue l'anxiété. Alors allez voirAccident ferroviaire ou NetflixÉté américain chaud humide: premier jour de camp. Et riez vos luttes de perte de poids avec ces9 façons faciles de perdre de la graisse du ventre quand tu es fou occupé!

Parce qu'il: confond votre cerveau

Lorsque vous vous ennuyez, vous perdez réellement votre capacité à faire des choix de nourriture intelligente; Vous devenez un "mangeur émotionnel", selon une nouvelle étude du Journal of Health Psychology. Et l'ennui vous tourne dans le pire genre de mangeur émotionnel, car vous ne faites pas seulement les mauvais choix de nourriture, vous mangez beaucoup plus de ces aliments engraissement que vous le feriez normalement. Malheureusement pour nous, "parce que je m'ennuie" est l'une des principales raisons que les gens donnent quand ils sont interrogés sur leurs émotions avant de manger.

Briser l'ambiance: Vous vous sentez ennuyé lorsque vous êtes insatisfait, agité et incontesté, selon une étude deFrontières en psychologie. La meilleure façon de battre l'ennui est de trouver quelque chose à faire qui est déterminé et difficile. Commencer par apprendre ces essentiels10 mythes nutritionnels éclatés!.

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