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Les dernières nouvelles surboissons énergisantes pourrait être un buzzkill. Selon un rapport de cas publié dansJournaux BMJ, trois médecins de Londres offraient un récit récent d'un homme de 21 ans qui a atterri dans des soins intensifs - et a été diagnostiqué de biventriculaire sévèreinsuffisance cardiaque-Due à une consommation excessive de boissons énergisantes.

Le patient a signalé un certain nombre d'affections qui l'inquiétaient pendant quatre mois, y compris l'essoufflement du souffle sur l'effort, l'essoufflement étant atteint et la perte de poids, ainsi que des palpitations cardiaques, des épisodes de digestion et des tremblements. Sa santé en déclin l'a laissé si faible qu'il était obligé de quitter l'université qu'il avait suivi.

Alors qu'il était initialement considéré pour deux greffes d'organes - cœur et rein (causés par une condition non liée) - une maladie cardiovasculaire s'est considérablement améliorée avec des médicaments, ainsi que d'éliminerboissons énergisantes de son régime alimentaire. Alors, combien de boissons utilisaient-t-il? Environ quatre canettes de 500 millilitres par jour pendant près de deux ans. Les auteurs de l'étude ont déclaré que chaque portion contenait 160 milligrammes de caféine.

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Et voici comment ce nombre se compare à d'autres boissons photographiques populaires:L'administration américaine et drogue (FDA) rapporte qu'une boisson gazeuse de 12 onces contient entre 30 et 40 milligrammes de ce stimulant, une tasse de 8 onces dethé contient typiquement de 30 à 50 milligrammes et une tasse de 8 onces decafé détient n'importe où entre 80 et 100 milligrammes.

LesInstituts de santé nationaux (NIH) STATS que même si ces boissons très caféinées peuvent améliorer la vigilance, ces produits stimulants - soit des boissons énergisantes, soit des coups d'énergie - viennent également avec une liste d'effets secondaires potentiellement graves. Ici,Nous proposons quatre autres complications de santé pouvant être causées par des boissons énergisantes trop élevées., et alors ne manquez pasLes ingrédients les plus dangereux dans les boissons énergisantes, selon les diététistes.

Dans une étude qui a été publiée dans leJournal de l'American Heart AssociationLes chercheurs ont offert aux participants une boisson à la prise d'énergie - certaines ont reçu une boisson énergétique (qui contenait jusqu'à 320 milligrammes de caféine pour toutes les 32 onces, ainsi que des vitamines B et de la protéine taurine), tandis que d'autres ont été remis un placebo boire (un mélange d'eau carbonatée, de jus de citron vert et de saveur de cerisier).

Les auteurs ont découvert que les volontaires qui consommaient la consommation d'énergie ont montré une augmentation d'un intervalle de QT (une mesure du temps qu'il faut pour les ventricules dans le cœur de battre à nouveau)et des niveaux de pression artérielle supérieure jusqu'à quatre heures plus tard. Un rythme cardiaque irrégulier (arythmie) et une hypertension artérielle (hypertension) pourrait conduire à d'autres événements cardiaques menaçant la vie.

Lors d'une étude de quatre ans menée par des scientifiques sportifs d'Espagne, des athlètes masculins et féminines ont été chargés de boire une boisson particulière avant de jouer dans un jeu ou une compétition. Alors que certains des volontaires consommaient une boisson énergétique, d'autres ont bu un cocktail placebo. Les résultats qui ont été publiés dans leJournal britannique de nutrition, a montré que les joueurs de football, les joueurs de hockey, les alpinistes et les nageurs qui gagnent des boissons énergisantes ont fait une performance améliorée entre 3% et 7% par rapport aux buveurs de placebo.

Cependant, tCes hommes et femmesaussi souffert d'insomnie-Une trouble du sommeil défini par leFond de sommeil Ayant de la difficulté à s'endormir, dormir toute la nuit, ou ne dormant pas aussi longtemps que vous le souhaitez le matin. Ils ont également signalé une nervosité et un niveau de stimulation accrue pendant des heures.

Comme les boissons énergisantes sont favorisées comme ayant la capacité de stimuler la performance mentale,Chercheurs de l'Université de l'Australie occidentale, Perth, décidé de savoir si ce Perk est venu au détriment de toute fonctions mentales. Comme il s'avère, il l'a fait. Utilisation des données d'un questionnaire d'étude de population, les auteurs ont découvert que les hommes qui sont devenus des consommateurs de boissons énergisants au cours de la période de recherche de deux ans ont signalé des sentiments élevés destress, dépression etanxiété. Fait intéressant, cette relation n'a pas été vue chez les femmes.

Afin d'établir tout lien possible entre les boissons énergisantes et la prise de risque, les enquêteurs de Johns Hopkins ont examiné les réponses d'une enquête en ligne remplie de plus de 870 adultes âgés de 18 à 28 ans. Selon les résultats, publiés dans leJournal of Caffeine Recherche,Les participants qui ont bu au moins une boisson énergétique chaque semaine étaient deux fois plus susceptibles de fumer des cigarettes, ainsi que de plus de deux fois plus susceptibles d'utiliser des drogues illicites (telles que la cocaïne). Les autres comportements risqués ont été signalés, notamment ayant des rapports sexuels non protégés avec une personne qui n'était pas leur conjoint (63%), conduisant sans ceinture de sécurité (53%) et conduite en état d'ébriété (30%).

Que pouvez-vous faire pour augmenter les niveaux d'énergie sans recourir à des boissons énergisantes?

Si vous recherchez plus d'endurance tout au long de la journée,Jessica Cording, MS, RD, CDN, INHC, auteur deLe petit livre des changeurs de game: 50 habitudes saines pour la gestion du stress et de l'anxiétéet hôte du podcast "Vie saine sans drame avec Jess Cording", dit que la solution peut être trouvée probablement en examinant votre régime alimentaire et votre mode de vie.

"Lorsqu'un patient dit qu'ils ont été ou sont intéressés à utiliser des boissons énergisantes, nous parlerons de s'assurer qu'ils mangent pour soutenir l'énergie stable parAvoir une combinaison de protéines, de graisse et de glucides qui maintiennent leur glycémie sur une quille même - un gros facteur de niveau d'énergie », dit-elle. Étantcorrectement hydraté Peut aussi aider le corps à combattre la fatigue de la journée, ajoute-t-elle.

"Je vais également mettre mon chapeau d'entraîneur de santé et parler avec eux à propos d'autres facteurs, tels que l'exercice, le sommeil et le stress. Ensuite, nous proposons un plan personnalisé pour répondre à leurs besoins et les aider à se sentir mieux sans boissons énergisantes" dit Cording. "C'est incroyable quelle différence que quelques petits changements peuvent faire!"

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