Good Lifestyle

Il est universellement connu queLa boire du soda n'est pas idéale pour votre santé globale. C'est le seul verre que vous entendrez à propos de tout expert vous dire de rester loin de, car il estassez facile à être accroché en sirotant quelques canettes de soda tous les jours, surtout quand il se trouve êtreCoca Cola. Mais qu'est-ce qui arrive exactement à votre corps lorsque vous buvez un coke?

Eh bien, c'est ce que nous sommes ici pour exposer, comme vous pourriez ne pas être au courant de ce que cette habitude estacteurVous vous faites avec chaque canette de coke que vous buvez. Voici une ventilation de ce qui arrive à votre corps quand vous buvezUn coca.

UneLa canette régulière de Coke contient 39 grammes de sucre. Oui, c'est beaucoup à avoir à la fois, surtout d'une boisson, car vous mangeez également quelque chose pendant que vous sirotez sur cette boisson. Donc tu esconsommer un peu des choses douces. Le deuxième ingrédient de Coke est le sirop de maïs à haute fructose, après tout. Ce coke peut provoquer une pointe de votre glycémie, quelque chose qui peut avoir des effets secondaires à long terme. En fait, une étude dans le journalCirculation trouvé que la consommation de boissons sucrées sucrées était liée au début du diabète de type 2. Donc, avec chaque coke que vous buvez quotidiennement, vous pourriez augmenter votre risque de développer un diabète de type 2.

En plus d'emballer une tonne de sucre, une canette de coke vous coûtera 140 calories. Ces deux facteurs à elles seules le rendent plutôt évident qu'un autre résultat à long terme de boire de ce soda chaque jour est un gain de poids. Une étude dansLe Journal américain de la nutrition clinique Même constaté que les boissons à base de sirop de maïs à haute fructose sont en fait liées à l'obésité. Sauvez-vous toutes ces calories supplémentaires et simplement sirotez sur l'eau à la place!

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Si vous trouvez que votre peau commence à séparer lorsque vous avez bu de la coke, il y a une corrélation là-bas.Une étude de 2019 ont constaté que les participants qui buvaient fréquemment des sodas carbonatés, des boissons à thé sucrées et des boissons aromatisées aux fruits étaient plus susceptibles d'avoir modéré à sévèreacné, surtout si la consommation de sucre de la boisson gazeuse dépassait 100 grammes par jour.

Si vous buvez trois canettes de soda quotidiennes, c'est déjà 117 grammes de sucre que vous consommez! Le sucre est une nourriture inflammatoire, il ne faut donc pas venir autant de surprise que Soda pourrait entraîner une flambée de votre peau. Il n'est pas étonnant que Soda soit sur la liste dealiments qui doublent votre risque d'acné adulte.

Non seulement c'est que la canette de coke emballer une tonne de sucre (ce qui n'est pas génial pour vos dents!), Mais selon une étude publiée dans leJournal international de dentisterie, des sodas colorés plus sombres tels que la cocon peuvent tacher la surface de vos dents. De plus, cela peut conduire à l'érosion dentaire. Voir, selon leAssociation dentaire américaine, le sucre est une cause majeure de la carie dentaire. Avoir votre sourire décompose à cause de votre habitude de Coca-Cola n'est tout simplement pas la peine.

Si vous avez du mal à vous endormir la nuit, cela pourrait être à cause du coke que vous buvez.Une étude dansSanté du sommeiltrouvé que le sommeil court est associé à une plus grande consommation de sodas de caféinés sucrés. Sur les 18 000 participants, ceux qui ont bu de sodas de caféinés sucrés ont dormi cinq heures par nuit ou moins.

Ok, celui-ci est un peu dramatique, nous savons. Mais malheureusement, il y a beaucoup de vérité derrière cette revendication audacieuse.Une étude Publié dans le journalMédecine interne JamaJ'ai constaté que ceux qui ont bu des boissons sucrées artificiellement telles que la coke de régime alimentaire étaient de 26% plus susceptibles de mourir prématurément par rapport à ceux qui ont rarement bu de ces types de boissons. L'étude a suivi 450 000 Européens au cours de la période de 16 ans et a suivi les taux de mortalité des participants. Donc, si vous pensiez aller pour leversion du régime Est-ce que c'est mieux qu'une canette de coke régulier, vous allez vouloir réfléchir à nouveau.

Une autre étude publiée dansCirculation effectivement constaté qu'avoir une seule soda de 12 onces par jour soulève votre risque de crise cardiaque de 20%, citant les propriétés inflammatoires de Soda comme une raison pour laquelle cela peut arriver. À la fin de la journée, une canette de coke ne vaut tout simplement pas la peine.