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Bien que nous soyons familiers avec les effets néfastes des édulcorants artificiels, une étude a été portée sur le lien effrayant entre édulcorants artificiels zéro calorie au diabète et obésité. Et pour aggraver les choses, une autre étuderévélé Ce régime quotidien des buveurs de soda poussent environ deux pouces de graisse du ventre chaque décennie que ceux qui ne boivent pas de choses.

"Les boissons diététiques font que l'insuline soit libérée dans votre intestin car leurs édulcorants artificiels sont sucrés comme du sucre et empêche réellement la perte de poids»,Miriam Jacobson, RD, CDN, nous a dit. "L'insuline est la principale hormone de stockage de graisse de votre corps. Il aura donc le corps de maintenir une graisse supplémentaire."

Diet Sodas nuit également au système immunitaire car leur acidité provoque des ravages avec nos bactéries intestinales. Et l'acide phosphorique qui est présent dans de nombreux canettesa été montré lixdifier le calcium de nos os.

Bien que chaque régime soda soit mauvais pour vous, certains sont clairement pires que d'autres. Nous avons examiné diverses marques et imaginons étroitement les ingrédients des sodas de régime populaire en Amérique. Lisez-le pour découvrir où votre Cola préféré a atterri - et découvrez notre choix n ° 1, qui pourrait devenir votre nouvelle goûte.

D'abord, Nous avons mesuré la quantité d'édulcorneur artificielle dans chaque soude, en accordant une attention particulière àaspartame, l'édulcorant le plus perversif. L'alternative à sucre basse calories, faite en reliant deux acides aminés avec un alcool, est de 180 fois plus sucré que le sucre - et le sujet de la controverse. Certains chercheurs prétendent avoir lié l'aspartame aux tumeurs cérébrales et à la lymphome, mais la FDA insiste sur le fait que l'édulcorant est sans danger pour les humains. Nous vous recommandons de limiter votre consommation. Et compte tenu de l'intérêt du public dans la limitation de leur apport d'aspartame, nous avons donné des Demeurs aux sodas de régime avec des chiffres d'aspartame élevés.

Puis, Aussi des points amarrés pour des niveaux élevés d'ingrédients à laquelle vous ne vous attendriez pas à vos boissons, à des huiles végétales et à l'écorce des arbres - et donnaient des marques de haute marque à des mélanges plus naturels.

Et maintenant, Sans davantage d'ADO Voici les sodas de régime populaire classé parmi les pires options de celui qui n'est pas si mauvais. Et pendant que vous découvrez la vérité sur les sodas, assurez-vous de vérifier108 sodas les plus populaires classés par comment toxique ils sont toxiques.

Ingrédients: Eau gazeuse, jus d'orange concentré, acide citrique, saveur naturelle, benzoate de potassium (conserve fraîcheur), pectine d'agrumes, aspartame, citrate de potassium, caféine, citrate de sodium, potassium acésulfame, sucralose, gomme arabe, benzoate de sodium (conserve fraîcheur), calcium disodium EDTA, JAUNE 5

Auparavant, ce soda avec la teinte vert-vert était utilisé pour contenir de l'huile végétale bromée, qui a un brome (quelque chose qui a également été dit être trouvé dans des retardateurs de flamme bromés). Dans les boissons de soda aromatisées aux agrumes, BVO agit comme un émulsifiant, mais elle a depuis été retirée de la liste des ingrédients de la rubrique DEW. Néanmoins, il y a beaucoup de raisons pour lesquelles ce régime alimentaire est toujours à éviter!

Ingrédients: Eau carbonatée, acide citrique, jus de pamplemousse concentré, citrate de potassium, aspartame, sorbate de potassium, gomme d'acacia, potassium acésulfame, arômes naturels, ester de glycérol de la colopoate de potassium et de calcium Disodium EDTA, CAROB BEAN GUM

Après une longue journée de dur labeur et de jouer, aimez-vous vous asseoir et vous détendre et craquer une boîte d'ester de glycérol de la colophane? Je ne le pensais pas! La résine de bois est ajoutée à de nombreux soudas de fruits pour aider les huiles aromatisées aux fruits à se mélanger mieux avec l'eau. Bien que ce ne soit pas nécessairement nuisible, répétez-nous: vous buvez de l'huile et de l'eau ...

Ingrédients: Eau gazeuse, sucre de canne, couleur caramel, saveurs naturelles, acide phosphorique, benzoate de potassium, caféine, extrait de feuille de stevia

Si vous pensez que vous faites vous-même une faveur en optant pour la boisson sucrée et stevia de Coca-Cola sur la carte rouge traditionnelle, vous voudrez peut-être examiner de plus près l'étiquette de la nutrition. Son emballage naturel est là pour vous distraire des faits froids et durs: une boîte de 12 onces de la substance contient 24 grammes de sucre, particulièrement troublant étant donné queL'American Heart Association recommande Les hommes ne devraient consommer pas plus de 36 grammes de sucre ajouté par jour et les femmes ne devraient pas avoir plus de 25 grammes. LesOrganisation mondiale de la santé recommande mêmeNous réduisons notre consommation quotidienne de sucre à environ 25 grammes par jour pour élargir la plus efficacement l'obésité, la maladie cardiaque, le cancer et le diabète. En fait, le vert peut emballer autant de sucre que vous obtiendrez de cinq biscuits oréo.

Ingrédients: Eau gazeuse, sucre, couleur caramel, acide phosphorique, saveur naturelle, caféine, extrait de feuille de stevia purifié

La réponse de Pepsi à la vie de Coca-Cola - également réalisée avec du sucre pur et de Stevia Leaf Extrait - dit que c'est "tout le plaisir que vous aimez sur Pepsi avec 30% de sucre moins que pepsi ordinaire." Rester "vrai" à vous-même et satisfaire votre envie avec l'un desMeilleures protéines pour la perte de poids!

Ingrédients: Eau gazeuse, sirop de maïs à haute fructose, couleur caramel, acide phosphorique, aspartame, benzoate de sodium (conservateur), caféine, saveurs naturelles et artificielles, acésulfame potassium, phosphate de sodium

Seules les entreprises de soda pourraient mélanger deux maux-sirop de maïs au fructose et édulcorants artificiels - et le commercialiser comme un choix plus sain. La dix lignes fait exactement cela. "Ten et une marque zéro-calorie sont mauvaises"Isabel Smith, Mme, RD, CDN, nous dit: "Mais pour des ingrédients moins mauvais, la calorie zéro est meilleure." Le Dr Pepper Dix peut avoir seulement 10 calories par portion, mais il contient également des substances sournois telles que l'aspartame et la couleur du caramel. Pour brûler facilement l'une de ces sodas-sans passer des heures dans la gym - ne manquez pas cette liste de l'essentielmeilleurs moyens d'accélérer votre métabolisme.

Ingrédients: Eau gazeuse, couleur caramel, acide phosphorique, aspartame, benzoate de potassium (conserve fraîcheur), caféine, saveur naturelle, acésulfame potassium, acide citrique, édta disodique de calcium, extrait de racine de ginseng panax

Votre magasin local est-il vendu hors de Coke Zero Sugar? Essayez ceci Wannabe, qui ajoute une caféine supplémentaire du ginseng à des foulées à penser qu'il s'agit d'une boisson énergétique entièrement naturelle.

Ingrédients: Eau gazeuse, acide citrique, aspartame, benzoate de sodium, édta, acacia, citrate de potassium, potassium acésulfame, caféine, cavistate de saccharose Isobutyrate, saveurs naturelles, huile de noix de coco, jaune n ° 3.

Vous savez quand vous ajoutez des mentos à un coke de régime de deux litres et tout cela explose? (N'essayez pas cela à la maison.) C'est grâce à la gomme Acacia dans le bonbon, un émulsifiant naturel, qui est également dans ce soda.

Ingrédients: Eau gazeuse, acide citrique, citrate de potassium, aspartame, arômes naturels, benzoate de potassium, amidon alimentaire modifié, acésulfame potassium, jaune 6, ester de glycérol de la colopole, huile de noix de coco, rouge 40.

Tout comme son cousin en calories, Fanta Zero est un mélange peu recommandable d'huiles et de couleurs artificielles. Sauter!

Ingrédients: Eau gazée, acide citrique, citrate de sodium, benzoate de sodium (conservateur), aspartame, acide malique, amidon alimentaire modifié, saveurs naturelles, caféine, gomme ester, acesulfame potassium, jaune 6, rouge 40

Qu'avez-vous lorsque vous combinez de l'eau gazeuse avec l'aspartame et une foule de produits chimiques difficiles à prononcer? Cette sirop inspirée par les agrumes. Il obtient sa couleur orange séduisante du jaune 6 et du rouge 40. AJournal de pédiatrie Étude reliée au jaune 5 à l'hyperactivité chez les enfants et les chercheurs canadiens a trouvé Rouge 40 pour être contaminé par des cancérogènes connus.

Ingrédients: Eau carbonatée, couleur caramel, acide phosphorique, aspartame, sorbate de potassium et benzoate de potassium, arômes artificiels et naturels, acésulfame potassium, caféine, phosphate monosodique, acide lactique, polyéthylène glycol

Une soda cerise "épicée" trouvée principalement dans le sud, PIBB zéro contient du propylène glycol, un agent de préservatif, un agent épaississant et un stabilisateur, également utilisé comme antigel pour les avions de dés-glaçons, en tant que plastifiant pour faire des résines de polyester et trouvée dans des cigarettes électroniques . En d'autres termes, c'est un zéro nutritionnel.

Ingrédients: Eau gazeuse, couleur caramel, sorbate de potassium et benzoate de sodium, aspartame, acide citrique, acésulfame potassium, arômes artificiels et naturels, acacia, chlorure de potassium

Comme avec aspartame, nous vous recommandons de limiter l'acésulfame Potassium, un édulcorant zéro-calorie qui apparaît souvent avec le sucralose ou l'aspartame pour créer une saveur plus proche du sucre (c'est 200 fois plus doux). Bien que la FDA ne le reconnaisse pas comme cancérigène, certains experts sont en désaccord; l'édulcoranta été trouvé causer des effets indésirables dans le microbiome du gut de souris. Il est utilisé ici pour adoucir la bière racine, mais vous le trouverez également dans le régime Pepsi, Fresca et Coke Zero Sugar. Pour les brûleurs de graisse décadents sans la culpabilité, ne manquez pas cette liste de lameilleurs glucides sains à manger pour perdre du poids!

Ingrédients: Eau gazeuse, couleur caramel, benzoate de sodium, aspartame, acide citrique, saveur naturelle et artificielle, édta disodique de calcium (pour protéger la saveur), extrait de Quilliaia

L'ingrédient qui s'inquiète d'ici n'est pas l'écorce d'arbre de QuiLeia Sonange, mais plutôt la couleur du caramel et l'aspartame.

Ingrédients: Eau gazeuse, couleur caramel, saveurs naturelles et artificielles, aspartame, benzoate de sodium (conservateur), acide citrique, acide phosphorique, caféine, acide malique, phosphate de sodium, rouge 40

La version cerise du régime alimentaire Dr. Pepper est pire que l'originale à cause de la couleur artificielle rouge 40, que les chercheurs canadiens ont été contaminés par des cancérins connus.

Ingrédients: Eau gazeuse, couleur caramel, arômes naturels et artificiels, aspartame, benzoate de sodium (conservateur), acide citrique, acide phosphorique, caféine, acide malique, rouge 40

Comme la vieille école cerise, la vanille a aussi une vanille de 40 ans et pas de vanille.

Ingrédients: Eau gazeuse, cerises et autres saveurs naturelles, acide citrique, aspartame, benzoate de sodium, citrate de sodium, couleur caramel et couleur artificielle (rouge 40)

Ne faites pas confiance à un "docteur" qui prescrit Caramel Color and Red 40. Laissez cette boisson hors de votre réfrigérateur pour une meilleure santé.

Ingrédients: Eau gazeuse, couleur caramel, aspartame, acide phosphorique, arômes artificiels et naturels, benzoate de sodium, caféine.

Nous savons que c'est probablement votre plaisir coupable préféré, mais gardez ce médecin à l'écart et ne manquez pas cesfaçons de perdre de la graisse du ventre!

12 fuseaux: 0 calories, 0 g de glucides (0 g de sucre)

Ingrédients: Eau gazeuse, saveur naturelle et artificielle, benzoate de sodium (conserve fraîcheur), aspartame, acide citrique, couleur caramel, extrait de Yucca Mohave, calcium disodium EDTA

Ne vous inquiétez pas trop sur l'extrait de Yucca Mohave, cela fait de votre eau gazeuse à sucrerie artificiellement sucrée. Au lieu de cela, merveille: où est la crème?

Ingrédients: Eau gazeuse, couleur caramel, acide phosphorique, aspartame, benzoate de potassium, saveurs naturelles, citrate de potassium, acésulfame potassium, caféine

Coca-Cola Rebranded Coca Coca Zero ASCO COKE ZERO SUCRE DE SUCRE EN ÉTÉ 2017. Comme Coca COKE ZERO, COKE ZERO Le sucre est sucré avec un mélange d'aspartame et d'Ace-k. La seule différence? Le géant Soda a modifié son mélange de saveurs naturelles exclusives. Ne laissez pas le fait que ce régime alimentaire a bon goût commeréel Coke vous tromper! La chose est que cela pourrait vous faire prendre du poids comme la vraie chose, aussi.

"Même si des boissons diététiques sont sans calories, elles font sortir de l'insuline dans votre intestin car leurs édulcorants artificiels sont sucrés comme sucre, et cela empêche la perte de poids", déclare Jacobson. "L'insuline est la principale hormone de stockage de graisse de votre corps. Il aura donc le corps de tenir des graisses supplémentaires", explique-t-elle, ajoutant que "essayant de perdre du poids en négociant un coke pour cela fait le corps tout autant de mal , sinon plus, à cause de tous les produits chimiques de la version sans calories. "

12 fuseaux: 0 calories, 0 g de glucides (0 g de sucre)

Ingrédients: Eau gazeuse, moins de 0,5% des: saveurs naturelles, couleur caramel, acide phosphorique, aspartame, acésulfame potassium, benzoate de potassium, citrate de potassium, caféine

Diet Coke a décidé de changer les chosesEn 2018 avec l'introduction de quatre saveurs sans calories: La chaux de cerises et du gingembre feisty, un changement audacieux transformé pour moderniser la marque. Alors que les saveurs ne semblent rien d'autre que de plaisir et fruité, leurs listes d'ingrédients sont pleines d'additifs. Vous ferez mieux de siroter sur l'un de cesAlternatives saines saines Cela facilitera la possibilité de quitter Soda.

Ingrédients: Eau gazeuse, couleur caramel, aspartame, acide phosphorique, benzoate de potassium, saveurs naturelles, acide citrique, caféine

Le régime alimentaire le plus vendu dans le monde dispose toujours d'une liste d'ingrédients plutôt moelleux, peu importe la façon dont vous le faites tourner.

Ingrédients: Eau gazeuse, Couleur du caramel, Aspartame, acide phosphorique, benzoate de potassium, sucralose, caféine, atoutes de potassium, acide citrique, acide tartrique

Après avoir examiné plus de 110 études animales et humaines, la FDA a décidé en 1999 d'approuver le sucralose, aka Splenda, destinée à tous les aliments. Les adversaires de sucralose font valoir que le montant de la recherche humaine est inadéquate, mais même des groupes comme le Centre de la science dans l'intérêt public ont jugé sa sécurité. Dommage que celui-ci soit un peu difficile à trouver.

Ingrédients: Eau gazeuse, couleur caramel, aspartame, acide phosphorique, benzoate de potassium (préserve fraîcheur), caféine, acide citrique, saveur naturelle, acésulfame potassium

Aspartame axé Pepsi dans sa formule de retour en 2015, le remplaçant d'Ace-K et de Sucralose. Mais lorsque les anciens fans ont exigé le retour de la recette originale, la marque a acquiescé et injecté l'édulcorant dans les canettes.

Ingrédients: Eau gazeuse, couleur caramel, aspartame, acide phosphorique, benzoate de potassium, saveurs naturelles, acide citrique

Bien que nous ne soyons pas contre la caféine, il est prouvéStimuler le métabolisme et faciliter la perte de poids - excessive de caféine avec votre horaire de sommeil et supprime les fonctions des principaux agents immunitaires. Et le sommeil insuffisant ouvre la porte au rhume, aux infections respiratoires supérieures et à d'autres maux de maladie. Donc, si vous êtes sur votre troisième canette de DC pour la journée, passez à cela, si vous le devez.

Ingrédients: Eau gazeuse, couleur caramel, acide phosphorique, benzoate de potassium (conserve fraîchement), acide citrique, saveur naturelle, acésulfame potassium, potassium

Comme nous l'avons dit, nous sommes dans la caféine, tant que vous n'en faites pas trop. Mais pourquoi boire une boîte de produits chimiques si vous ne bénéficiez même pas du buzz?

Ingrédients: Eau gazéée filtrée, acide citrique, citrate de potassium, benzoate de potassium (conservateur), aspartame, acésulfame potassium, saveurs naturelles, calcium disodium EDTA

Qu'est-ce qui sépare cela de tout le reste? Pas de coloration artificielle. Pourtant, il est toujours rempli d'édulcorant artificiel. Beaucoup deLes aliments malsains sur la planète contiennent cet ingrédient de métabolisme-perturbateur!

Ingrédients: Eau gazeuse, acide citrique, citrate de potassium, saveurs naturelles, benzoate de potassium, aspartame, acésulfame potassium

Comme avec le régime alimentaire 7UP, le zéro Sprite n'a pas de couleurs artificielles. Mais pourquoi se contenter de saveurs artificielles?

Ingrédients: Eau gazeuse, extrait de feuille de stevia, arômes naturels, acide citrique

Cette petite entreprise, fondée par des parents aimants de Soda qui souhaitaient quelque chose de plus sainement pour leurs enfants, distribue une variété de saveurs classiques de Cola au gingembre Ale au raisin sans utiliser d'édulcorants artificiels ni de couleurs artificielles. Au lieu de cela, ils sont sucrés avec Stevia.

"Contrairement à d'autres édulcorants - plus précisément artificiels, ils ne sont pas des milliers de fois plus doux que le sucre, ils peuvent donc causer une confusion moins métabolique en termes de douceur par rapport à la livraison calorique, bien que davantage de recherches encore nécessaires", nous raconte que Smith nous dit. Brillamment, cette bière racine a goûte comme la vraie chose - et est claire, car il n'y a pas de couleur caramel.

16 fl oz: 0 calories, 0 g de glucides (0 g de sucre)

Ingrédients (framboise noire): Eau purifiée, framboise noire, autres arômes naturelles de plantes non-OGM et de caféine naturelle à partir de grains de café

Ok, nous sommes totalement trompant ici. L'eau d'once n'est pas gazeuse, cola-aromatisée ou vendue dans de grandes gorgues de 64 onces. Mais ces eaux embouteillées aromatiséesfaire 60 milligrammes de caféine dérivés de grains de café. C'est plus que vous trouverez dans le régime alimentaire Dr. Pepper (41 milligrammes), Diet Coke (47 milligrammes), voire de la montagne (54 milligrammes). Donc, vous obtenez tout le pop, avec aucune des calories - et chaque saveur est sucrée non pas avec l'aspartame, mais avec du jus de fruits ou des épices. Essayez la framboise noire (et n'en faites pas trop, car la caféine peut vous déshydrater), et vous ne reviendrez plus jamais à la Coke de régime.

Ingrédients: Eau carbonated filtrée, mélange d'édulcorants exclusifs Bai (érythritol, extrait de stevia), arômes naturels, concentré de jus de cerisier, acide malique, jus de citrique, jus de fruits et légumes (pour la couleur), extrait de café, extrait de thé blanc, acide ascorbique, citrate de sodium.

Fondée par Coffee Guru Ben Weiss dans son sous-sol de Princeton, Bai5 est une gamme de boissons fruitées naturelles avec des saveurs exotiques telles que le Guatemala Guava, l'orange sanguine Jamaïque et la cerise noire en Bolivie. Ils sont sucrés de jus de fruits, d'érythritol et de stevia (pas d'aspartame) et alimentés par 45 milligrammes de caféine, grâce au thé et au bord de la café. Ce régime alimentaire que vous pouvez siroter et ne pas être aussi inquiet!