Good Lifestyle

Quand il vient à faire des choix alimentaires plus sains, de l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour votre santé (et votre tour de taille) est de réduire le sucre.

Obvious friandises comme les biscuits, les gâteaux, et les boissons gazeuses sont assez faciles à repérer et éviter, mais que dire des bombes de sucre secrets tapi dans vos repas « sains » et des collations? Beaucoup de salades en apparence de régime soucieux, smoothies et sauces contiennent plus de sucre qu'une canette de soda.

Si vous voulez vraiment travailler sur sabrer les trucs sucrés de votre alimentation, jetez un coup d'oeil à ces choix-tout menu fallacieuses qui ont plus de sucre qu'une canette de Coca-Cola (39 grammes) -pour savoir quels éléments dont vous avez besoin pour éviter la prochaine fois que vous choisissez un verre, une collation ou repas.

Curieux ce que les autres aliments sont secrètement chargés de sucre? Jetez un coup d'oeil à la35 repas du restaurant suintes sur la planète d'apprendre ce que vous devez éviter tout en manger à l'extérieur.

Les salades sont souvent une option saine, mais c'est la dernière chose que vous voulez choisir si vous essayez de manger léger. Alors que le poulet grillé est apparemment l'option plus saine que la frite, cette offre est plus élevé en sucre de près de 10 grammes. Le principal problème avec ce repas est vinaigrette à sucre chargé, qui contient 12 grammes de sucre.

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Un de5 erreurs principales que vous faites sur un régime sans gluten est en supposant que tout ce qui est sans gluten est en bonne santé. Alors ne faites pas cette erreur avec P.F. Spicy sans gluten de poulet de Chang.

A P.F. Chang, ce légume généralement sain obtient enrobé dans une sauce avec plus de 40 grammes de sucre, ainsi que 23 grammes de matières grasses. Bâton à la version cuit à la vapeur de la fête de Budha si vous voulez réduire les calories, le sucre et la graisse d'un seul coup.

Cette boisson à base de fruits peut sembler assez innocent, mais même sa plus petite taille contient plus de sucre que deux boîtes de Coca-Cola. (La grande taille de 40 onces contient plus de quatre!) Afin d'obtenir ce goût tropical, Smoothie King combine les bananes et un mélange de jus de papaye et jette un peu de sucre turbiné pour adoucir l'affaire. Les bananes et les papayes ont tous deux un peu de douceur naturelle et de les condenser sous forme liquide (plus d'ajouter plus de sucre) désigne une valeur multiple de fruits de sucre, tout mélangé dans une tasse sinistre.

Chai lattes sont trompeuses. Alors que la variété de thé épicé lui-même est rempli d'antioxydants, cafés au lait au sirop concentré sont une toute autre histoire. Le premier ingrédient dans Dunkin Donuts Vanilla Chai poudre est le sucre, il est donc pas étonnant que même un café au lait de taille modeste a près de 50 grammes de la substance.

Découvrez ce que vous devez commander chez Dunkin Donuts en vérifiantLes meilleurs et pires Dunkin Donuts café commandes pour perdre du poids.

Les bleuets sont un superaliments de bonne foi, mais la seule super chose au sujet de ce bleuet est parfait sa teneur en sucre. yogourt bleuets Au Bon Pain est édulcoré avec du sirop de maïs et leur muesli contient à la fois le sucre brun et le sirop d'érable, tous qui représentent la quantité induisant la cavité de sucre parfait.

Les bols d'acai peuvent être une tendance alimentaire buzzeuse, mais beaucoup devenus avec une étiquette de prix assez haute du sucre et la version de Jamba Juice ne fait pas exception. Le miel, le granola, les bananes et le jus d'açai se mêlent à tous jouer un rôle dans le facteur de douceur de ce bol, qui contient près de 70 grammes de sucre. Bien que certains de ce sucre proviennent de fruits, il existe certainement une bonne quantité de sucre ajouté compte tenu des concentrés de jus de fruits, d'édulcorants de riz, de sucre, de jus de canne évaporée, de solides de sirop d'avoine, de mélasse et de miel sont des ingrédients.

Une autre salade d'innocence qui ne l'innocent n'est vraiment pas si innocente après tout. La combinaison de tranches d'orange et d'une douce pansement contribuent à la hauteur du salad.

Matcha est riche en antioxydants, mais c'est de loin le pire moyen d'obtenir votre vaisseau thé vert. Même si vous commandez la plus petite taille, vous regardez 300 calories et 57 grammes de sucre. Afin de créer une bouffée de thé, la poudre de matcha est mélangée avec sweetwey SoyMILK et yaourt gelé, ce qui fait de cette boisson un milkshake glorifié dans un déguisement.

Passer le sucre supplémentaire et essayer votre main à un smoothie fait maison. Vérifier56 smoothies pour la perte de poids choisir une recette qui vous intéresse.

Ajoutez ceci à votre liste de salades à éviter. La salade inspirée par l'île de Chili contient des fruits super-doux tels que l'ananas, les canneberges séchées et les oranges de mandarine, qui sont surmontées d'une vinaigrette à la chaux de la saccharine.

Encore une autre salade choquante, ce bol de verts contient bien plus de 50 grammes de sucre. Entre les noix confites, les pommes, les raisins et la vinaigrette balsamique de Dijon, il n'est pas étonnant que cette salade ne soit nulle part près aussi vertueuse que possible.

Peut-être encore pire que cette salade semblable saine ayant plus de sucre qu'une canette de soda est le fait qu'il a plus de calories que vous ne devriez manger dans une journée entière!

Êtes-vous surpris que, en ajoutant des pacanes revêtues de sucre, des canneberges séchées et des raisins à une salade, il pourrait s'ajouter à l'équivalent de sucre de près de deux canettes de Cola?

La salade de Waldorf n'est pas la seule bombe à sucre secrète de la cuisine de Pizza Californie. La salade de crunch thaïlandaise est une finaliste proche de la tenue excessive de sucre dans une salade apparemment innocente. La majeure partie du danger ici réside dans la abondante de la salade d'aide à la vinaigrette thaïlandaise sucrée. Si vous devez commander cela, assurez-vous d'obtenir le pansement sur le côté afin de pouvoir réduire la quantité de sucre que vous consommez.

Vous recherchez des choix plus sains quand il s'agit de manger? Assurez-vous de consulter notre liste deL'option de menu la plus saine n ° 1 dans 40 restaurants populaires.