Good Lifestyle

Selon les dernières directives diététiques américaineslibéré le mois dernier Par le ministère de l'Agriculture et du Département de la Santé et des Services sociaux, il est considéré comme sain pour une femme adulte de consommer une boisson alcoolisée par jour et un homme adulte à boire deux par jour. Les experts en santé ont soulevé une préoccupation selon laquelle les lignes directrices sont trop généreuses pour les hommes et que l'imprécision des directives par jour ne traite pas des dangers de la consommation de la frénésie. "Pour ceux qui boivent de l'alcool, les limites recommandées pour une meilleure santé sont jusqu'à 1 boisson par jour pour les femmes et les hommes", un groupe de médecins qui conseillent le gouvernementsignalé après la libération des lignes directrices.

Quoi qu'il en soit, des signes de trouble d'utilisation de l'alcool - le terme Catchall pour des problèmes pouvant résulter de boire trop - et la quantité d'alcool qui entraîne la dépendance, peut varier d'une personne à personne, ditRobert Doyle, MD, un psychiatre à l'hôpital général du Massachusetts de Harvard-affiliée et co-auteur du livrePresque alcoolique. Pour certains, les signes d'un problème peuvent se manifester en mauvais sommeil, pour d'autres, cela pourrait être le retard occasionnel de travailler ou de manque de contrôle. Les symptômes de l'aud,Selon les experts de la clinique Mayo, inclure des fringales fortes, une forte anxiété, une transpiration, tremblante, des nausées, abandonner les choses que vous aimez boire et développer une tolérance élevée.

"Si votre modèle de boisson entraîne une détresse importante répétée et des problèmes de fonctionnement de votre vie quotidienne, vous avez probablement un trouble d'utilisation de l'alcool", écrit leurs experts en santé.

Mais selon le Dr Doyle,Le signe le plus sûr Votre utilisation de l'alcool est un vrai problème est que si vous essayez de vous arrêter pendant une période de temps et que vous ne pouvez tout simplement pas.

"Ne bois pas pendant un mois",conseille. "Si c'est difficile pour toi, alors peut-être que c'est un problème. Ou demander aux gens autour de vous ce qu'ils pensent. Si cela leur cause de la détresse, alors c'est un problème important."

Doyle souligne également que des problèmes peuvent devenir plus profonds à mesure que vous vieillissez et vous vous tenez à la même quantité que vous avez l'habitude de boire dans vos jeunes années. Après tout, si vous vieillissez, la capacité de votre corps à métaboliser l'alcool diminue et que vos habitudes de consommation devraient changer en tandem si vous ne voulez pas nuire à la capacité de votre corps à fonctionner correctement. "Demandez à votre médecin de vérifier les signes que l'alcool affecte votre santé, telle que la pression artérielle plus élevée ou des enzymes hépatiques plus élevées," conseille Doyle.

Si vous ou une personne que vous connaissez peut présenter des signes d'un trouble d'utilisation de l'alcool, il peut être temps de rechercher une aide professionnelle. Et si vous envisagez de réduire, un excellent moyen de commencer est d'éviterLa boisson alcoolique la plus dangereuse pour votre corps, selon des experts.