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Ces dernières années, il y a eu une quantité saine de débats sur une approche particulière de l'alimentation et denutrition. Si vous avez déjà été curieux, un nouveau rapport suggère que le jus peut être un moyen puissant de réduire et même de maintenir vos objectifs de perte de poids dans certains cas.

Il est logique qu'un régime alimentaire liquide pourrait vous aider à perdre du poids, mais il y a encore une science plus fraîche derrière la raison pour laquelle le jus pourrait réellementvous aider à perdre du poids.

Pour diverses raisons, certains pros de nutrition ne sont pas d'énormes partisans de jus de jus de jus. Ce type de rapide fournit des vitamines et des antioxydants emballés par puissance provenant de plantes, mais le jus à eux seuls manque de certains éléments diététiques clés, y compris la protéine et une quantité saine de graisse.

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Demandez toujours à un professionnel de la santé avant de commencer tout type de rapide. Si vous avez la lumière verte, voici quelques joliesjuteux informations.La betterave Je viens de dire que le jus "peut avoir une incidence positive sur l'équilibre des micro-organismes de votre intestin, ce qui constitue votre microbiome, de le basculer vers des bactéries saines, qui se nourrissent de légumes, de fruits et de la fibre qu'ils contiennent."

Ce fut une étude de 2017 qui a conduit à cette conclusion, dans laquelle une équipe de chercheurs nutritionnelles à UCLA a collecté des échantillons de sang et de selles de 20 participants à l'étude saine avant de commencer une alimentation de jus de trois jours dans laquelle ils consommaient 1 300 calories de jus par jour. Le quatrième jour, les participants sont revenus à leur "régime habituel", et des échantillons de sang et de tabouret ont été collectés de chacun d'eux à nouveau les jours quatre et 17.La betterave traduit ce que les chercheurs ont découvert:

"Le premier jour, nous avons constaté une diminution significative de l'indice de masse de poids et de masse corporelle, qui a été maintenue jusqu'au jour 17. Le jour quatre, la proportion des firmicoles phylum et des protéobactéries [de mauvaises bactéries] dans les selles était considérablement réduite et des bactéries et de la cyanobactéries [bonnes bactéries ] a été augmenté par rapport à la base de référence et a été partiellement inversée le 17 jour. "

Dans l'ensemble, ils ont dit: "Un régime à base de jus de trois jours a modifié la microbiote intestinale associée à une perte de poids." Ils ont également signalé que les participants ont maintenu cette perte de poids jusqu'au jour 17 (lorsque l'étude s'est terminée).

Même si vous ne poursuivez pas les buts de perte de poids, la boisson de jus tout naturelle occasionnelle est une nouvelle façon d'ajouter plus de nutriments à votre régime alimentaire - justeNe pas trop en faire. Pourrions-nous suggérer notre5 meilleurs jus à boire pour optimiser la perte de poids, selon la science.

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