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Nous sommes déjà très familiers avecce que nousdevraitAcheter chez Costco, mais qu'en est-il des NO-nos? Certains d'entre eux sont évidents. Si vous comptez des calories et que vous regardez votre sucre, vous ne voulez certainement pas sortir de la porte avec une barre de bonbon surdimensionnée (à moins que vous ne prévoyez de l'établir correctement au cours des trois prochaines années, auquel cas, bien pour vous) .

Il y a définitivement certaines choses nichées sur les étagères de Costco, cependant, cela vaut mieux rester là-bas plutôt que de rentrer à la maison avec vous, car ils ne vous feront pas de faveursvotre voyage en bonne santé. Nous avons parlé avec deux experts en nutrition pour leurs conseils sur ce que vous devriez laisser derrièreCostcoet leurs réponses pourraient simplement vous surprendre.

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Maintenant, avant de paniquer et de vous demander ce que vous parlez sur la Terre, il suffit de nous entendre. Dr. Amy Lee, responsable de la nutrition pourNucifique, expliqué à nous que la préoccupation avec ces bananes conventionnelles est laTaille. "Si vous comparez réellement une de ces bananes à une banane de taille normale que vous trouverez dans un supermarché ordinaire, vous vous rendrez compte que c'est presque deux fois plus grand." Cela soulève l'inquiétude du nombre de calories dans la banane. Tous les fruits ne sont pas créés égaux!

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Le Costco Food Court est bon marché et délicieux - et c'est le problème. Le Dr Lee conseille vivement contre la balançoire d'ici à l'entrepôt.

"Nous savons que les gens aiment l'idée de" remplir "les sodas encore et encore et que lui-même peut avoir un impact négatif sur son régime", dit-elle. Quand on considèreCombien de sucre est dans ce soda et ce que cela peut faire à votre corps, vous pouvez penser à deux fois. Et le hot-dog n'est pas beaucoup mieux.

Nous savons. Celui-ci fait mal un peu. Ryan Andrews, RD, Nutritionniste principal et conseiller pourNutrition de précision, met en garde contre ces poulets fragiles budgétaires à cause d'un rapport récent dansLe New York Times sur la façon dont ils auraient été provenant. Andrews a déclaré que les poulets de Costco en particulier sont "soulevés dans des conditions qui vont à l'encontre de nos normes collectives de la santé".

Au lieu de cela, quelque chose de plus dans le sens d'un poulet à portée libre nourri une alimentation saine serait préférable, car des oiseaux plus sains produisentviande de meilleure qualité, des études ont montré.

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Les barres de protéines peuvent être délicieuses, et bien qu'ils soient emballés de protéines, beaucoup d'entre eux sont également emballés avec du sucre. Andrews a partagé: "Certains (mais pas tous) de ces barres ne sont rien de plus qu'un mélange de sucres, d'huiles et de fibres avec une saupoudrance de protéines ajoutées à des fins de marketing."

Si vous êtes sur la chasse pour unProtéine ou barre de nutrition Chez Costco, assurez-vous de lire attentivement les étiquettes et de rechercher l'un de ces extras qui ne sont pas du tout très nutritionnel.

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Nous ne sommes pas totalement sûrs de la façon dont les muffins ont gagné une réputation de nourriture saine. Oui, ils peuvent être faits de manière saine, mais d'une manière générale, les muffins sont assez chargés de sucre et de glucides. Ce qui est pire, c'est que certains des muffins de Costco sont si énormes qu'ils ont des sommes extrêmement élevées de celles-ci.

Dr. Lee dit que vous devriez éviter complètement les gros muffins. "Si vous n'avez pas conscient de quelle est la bonne partie, vous mangerez probablement l'un de ces muffins de bleuets en une seule séance et supposer que c'est bien. Mais en réalité, l'un de ces muffins géants est d'environ quatre à cinq portions!"

Si vous avez déjà attrapé ces muffins, partez-les correctement dans votre cuisine afin que vous ne mangeez pas trop à la fois. Et voiciLes 15 meilleurs conseils pour un petit-déjeuner sain, selon les diététistes.

Le Dr Lee a noté que le plus gros problème avec les puces d'achat chez Costco est la taille du sac. Sauf si vous ne les portiez pas correctement, vous risquez de continuer à manger jusqu'à ce que vous ayez consommé trop, peut-être que Parce que les jetons sont votre collation de confort. Andrews a fait remarquer que si vous cherchez de la nourriture réconfortante - et nous le faisons tous de temps en temps - c'est totalement acceptable.

"Il n'y a rien de mal ou malade de manger quelque chose dans le seul but d'expérimenter le confort et la joie", a-t-il déclaré. "La nutrition optimale ne consiste pas à atteindre la perfection diététique à 100%." Assurez-vous simplement de manger ces aliments confortables, comme les copeaux des sacs géants de Costco, dans une partie de taille saine.

Cela peut se sentir évident mais il convient de souligner. Les cookies de Costco sont incroyablement délicieux, mais Ils sont aussi très pas sains - évidemment. Dr. Lee et Andrews ont souligné leurs préoccupations avec des quantités globales de sucre et de calories dans des articles Costco comme celui-ci.

Andrews a souligné de nombreuses choses malsaines que vous pourriez trouver dans des aliments problématiques, comme le sel, le sucre et les grains raffinés, que vous trouverez dans ces cookies particuliers. "Si quelqu'un envisage un nouveau produit alimentaire et qu'il contient tout ou partie de ceux-ci comme ingrédient principal, cela ne va probablement pas faire beaucoup pour soutenir votre santé." Alors laissez ces cookies derrière et faites votre propre Biscuits en meilleure santé à la maison .

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